대학 정신 건강을 위한 온라인 자조 준수를 높이기 위한 동료 지원 코칭의 파일럿 평가
2021년 9월 28일 업데이트: Michael Levin, Utah State University
이 연구는 코칭이 학부 동료에 의해 제공되는 경우 대학생의 온라인 정신 건강 프로그램에 대한 프로그램 순응도를 향상시킬 수 있는지 테스트하는 것을 목표로 합니다.
참가자는 전화 코칭을 받거나 문자 메시지 코칭을 받거나 코칭을 받지 않도록 무작위로 배정됩니다.
전화 코칭을 받는 참가자는 문자 코칭을 받거나 코칭을 받지 않는 참가자보다 제공되는 온라인 정신 건강 프로그램에 더 큰 순응도를 보일 것이라는 가설을 세웠습니다.
연구 개요
상세 설명
본 연구의 목적은 대학생을 위한 혁신적인 동료 지원 코칭 모델의 타당성과 효율성을 테스트하는 것입니다.
코칭 모델의 주요 목표는 온라인 정신 건강 프로그램인 ACT Guide에 대한 참가자의 순응도를 높이는 것입니다.
ACT 가이드 준수율 및 결과에 대한 동료 지원 코칭의 효과를 테스트하기 위해 조사관은 300명의 Utah State University 학부생 샘플.
참여에 관심이 있는 개인은 사전 동의, 기본 평가, ACT 가이드 등록 및 세 가지 조건 중 하나로 무작위 추출을 포함하는 Qualtrics를 통해 자동화된 온라인 워크플로를 완료합니다.
그런 다음 참가자는 추가 지원 없이 동시 동료 지원 코칭 또는 무작위로 할당된 조건에 따라 동시 동료 지원 문자 메시지를 통해 ACT Guide의 연구 버전에 액세스할 수 있습니다.
코칭은 10주에 걸쳐 진행되며 사후 평가는 기본 평가 후 10주 후에 시행됩니다.
연구자들은 참가자들이 코칭을 준수하고(80%가 ≥ 6 코칭 통화 완료; 80%가 텍스트 > 6주에 응답) 코칭에 만족할 것이라고 가정합니다(M = 6점 자체 보고 코칭 만족도 척도에서 5 "동의"). ), 해당 코칭 충실도가 유지됩니다(충실도 기준을 충족하는 감사된 코칭 통화/텍스트의 80%).
조사관은 또한 동료 지원 전화 코칭을 받는 참가자가 더 많은 ACT 가이드 모듈을 완료하고 문자 메시지와 지원 없음 조건 모두에 비해 정신 건강이 더 많이 개선되었다고 보고할 것이며 문자 메시지 조건이 이와 관련하여 더 잘 수행할 것이라는 가설을 세웠습니다. 지원하지 않는 조건보다
연구 유형
중재적
등록 (실제)
236
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 장소
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Utah
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Logan, Utah, 미국, 84322
- Utah State University
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참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
공부할 수 있는 나이
18년 이상 (성인, OLDER_ADULT)
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
예
연구 대상 성별
모두
설명
포함 기준:
- USU 학부생
- 유창한 영어
제외 기준:
- 과거에 ACT Guide를 사용한 적이 없어야 함
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 지원_케어
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 평행한
- 마스킹: 없음
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 전화 코칭 조건
참가자는 일반 정신 건강을 위한 온라인 프로그램인 ACT Guide를 사용하는 10주 동안 훈련된 동료 지원 코치로부터 매주 10-15분 전화 코칭을 받게 됩니다.
코치는 준수 강화, 비 준수 식별 및 문제 해결, ACT 기술 강화 및 일반화, 지속적인 프로그램 준수에 대한 약속을 높이기 위해 ACT 기술 사용을 포함하는 ACT 기반 프로토콜을 준수합니다.
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전화 코칭을 받는 참가자는 무작위로 지정된 동료 지원 코치로부터 매주 10-15분 전화 통화를 받습니다.
코칭 통화 중에 동료 지원 코치는 참가자와 ACT Guide 사용에 대해 논의합니다(예: 참가자가 완료한 모듈 수 묻기, 참가자가 모듈에 대해 좋아/싫은 점 묻기 등).
ACT Guide는 ACT(수용 및 헌신 치료)를 기반으로 수용, 마음챙김, 가치 기반 프로세스를 대상으로 하는 온라인 자조 프로그램입니다.
일주일에 몇 번, 한 번에 20~40분 동안 사용하도록 되어 있습니다.
ACT Guide를 사용하는 동안 참가자는 ACT와 관련된 개념에 대해 읽고 안내된 체험 연습에 참여하게 되며, 추가 연습은 세션 사이에 숙제로 완료하도록 지정됩니다.
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실험적: 문자 메시지 코칭 조건
문자 메시지 조건에 지정된 참가자는 일반 정신 건강을 위한 온라인 프로그램인 ACT Guide를 사용하는 10주 동안 동료 지원 코치로부터 매주 문자 메시지를 받게 됩니다.
이러한 문자 메시지는 전화 코칭 그룹에서 전달되는 내용을 반영하지만 문자 메시지의 축약된 비동기 특성을 설명하는 더 간단한 프로토콜을 통해 전달됩니다.
문자 메시지는 준수 강화, 비준수 문제 해결, ACT 기술 강화 및 ACT를 사용하여 프로그램 준수 강화에 유사하게 초점을 맞춥니다.
그러나 이러한 영역은 문자 메시지의 비동기 특성으로 인해 참가자와 코치 간의 제한된 교환과 짧은 메시지로 처리됩니다.
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ACT Guide는 ACT(수용 및 헌신 치료)를 기반으로 수용, 마음챙김, 가치 기반 프로세스를 대상으로 하는 온라인 자조 프로그램입니다.
일주일에 몇 번, 한 번에 20~40분 동안 사용하도록 되어 있습니다.
ACT Guide를 사용하는 동안 참가자는 ACT와 관련된 개념에 대해 읽고 안내된 체험 연습에 참여하게 되며, 추가 연습은 세션 사이에 숙제로 완료하도록 지정됩니다.
문자 메시지 코칭을 받는 참가자는 무작위로 지정된 동료 지원 코치로부터 매주 문자 메시지를 받습니다.
동료 지원 코치의 문자 메시지는 참가자와 ACT Guide 사용에 대해 논의합니다(예: 참가자가 완료한 모듈 수 묻기).
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ACTIVE_COMPARATOR: 코칭 조건 없음
참가자는 코칭 없이 10주 동안 일반 정신 건강을 위한 온라인 프로그램인 ACT Guide를 사용하도록 요청받습니다.
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ACT Guide는 ACT(수용 및 헌신 치료)를 기반으로 수용, 마음챙김, 가치 기반 프로세스를 대상으로 하는 온라인 자조 프로그램입니다.
일주일에 몇 번, 한 번에 20~40분 동안 사용하도록 되어 있습니다.
ACT Guide를 사용하는 동안 참가자는 ACT와 관련된 개념에 대해 읽고 안내된 체험 연습에 참여하게 되며, 추가 연습은 세션 사이에 숙제로 완료하도록 지정됩니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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ACT 가이드 모듈 수료
기간: 치료 후(기준선 후 10주)
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총 12개의 모듈 중 ACT Guide 내에서 완료한 모듈의 수입니다.
이는 ACT Guide 프로그램 내에서 자동으로 기록되며, 자가 보고되지 않습니다.
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치료 후(기준선 후 10주)
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우울증, 불안 및 스트레스 척도(DASS-21; Osman et al., 2012)
기간: 치료 후(기준선 후 10주)
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우울증, 불안 및 스트레스에 대한 자가 보고 측정.
항목은 0(나에게 전혀 적용되지 않음)에서 3(대부분 적용됨)까지 4점 리커트 척도로 평가되며 점수가 높을수록 더 나쁜 결과를 나타냅니다.
최소 합계는 0이고 최대 합계는 63입니다.
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치료 후(기준선 후 10주)
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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코칭에 적합한 개정된 Vanderbilt Therapeutic Alliance Scale의 약식 형식(VTAS-R; Shelef & Diamond, 2008)
기간: 코치와의 첫 번째 접촉 및 치료 후 완료 후(기준선 후 10주)
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코칭 맥락에 적응하기 위해 수정된 문구가 포함된 치료 제휴를 위한 자가 보고 측정.
두 코칭 조건의 참가자에게만 관리됩니다.
항목은 0(전혀 그렇지 않음)에서 5(대단히 그렇다)까지의 6점 리커트 척도로 평가되며 점수가 높을수록 더 나은 결과를 나타냅니다.
최소 합계는 0이고 최대 합계는 25입니다.
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코치와의 첫 번째 접촉 및 치료 후 완료 후(기준선 후 10주)
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정신 건강 연속체 약식(MHC-SF; Keyes, 2005)
기간: 치료 후(기준선 후 10주)
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긍정적인 정신 건강을 위한 자가 보고 척도.
항목은 1(전혀 없음)에서 6(매일)까지의 6점 리커트 척도로 평가되며 점수가 높을수록 더 나은 결과를 나타냅니다.
최소 총 14개, 최대 총 84개.
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치료 후(기준선 후 10주)
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수락 및 실행 설문지(AAQ-II; Bond et al., 2011)
기간: 치료 후(기준선 후 10주)
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심리적 유연성에 대한 자기 보고식 측정.
항목은 1(전혀 사실이 아님)에서 7(항상 사실)까지의 7점 리커트 척도로 평가되며 점수가 높을수록 결과가 좋지 않음을 나타냅니다.
최소 총 7개, 최대 총 49개.
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치료 후(기준선 후 10주)
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수용전념치료 과정에 대한 종합적인 평가(CompACT; Francis, Dawson, & Golijani-Moghaddam, 2016)
기간: 치료 후(기준선 후 10주)
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심리적 유연성에 대한 자기 보고식 측정.
항목은 0(전적으로 동의하지 않음)에서 6(전적으로 동의함)까지의 7점 리커트 척도로 평가되며 점수가 높을수록 더 나은 결과를 나타냅니다.
최소 합계는 0이고 최대 합계는 138입니다.
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치료 후(기준선 후 10주)
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인터넷 기반 개입에 맞게 조정된 클라이언트 만족도 설문지(CSQ-I; Boß et al., 2016)
기간: 치료 후(기준선 후 10주)
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프로그램 만족도에 대한 자기 보고 척도입니다.
항목은 1(나에게 해당되지 않음)에서 4(나에게 전적으로 해당됨)까지 4점 리커트 척도로 평가되며 점수가 높을수록 더 나은 결과를 나타냅니다.
최소 총 8개에서 최대 총 32개입니다.
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치료 후(기준선 후 10주)
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새로운 사용자 경험 항목 1
기간: 치료 후(기준선 후 10주)
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참가자는 "전반적으로, 나는 ACT Guide를 사용하도록 동기가 부여되었습니다"라는 진술에 대해 1(전적으로 동의하지 않음)에서 6(전적으로 동의함)까지 동의를 평가하도록 요청받게 됩니다. 이것은 이 연구에 특정한 사용자 경험 항목입니다.
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치료 후(기준선 후 10주)
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새로운 사용자 경험 항목 2
기간: 치료 후(기준선 후 10주)
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참가자는 "나는 ACT Guide를 사용하는 데 필요한 지원을 받았습니다."라는 진술에 대해 1(전적으로 동의하지 않음)에서 6(전적으로 동의함)까지 동의를 평가하도록 요청받게 됩니다.
이것은 이 연구에 특정한 새로운 사용자 경험 항목입니다.
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치료 후(기준선 후 10주)
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새로운 사용자 경험 항목 3
기간: 치료 후(기준선 후 10주)
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참가자들은 "나는 ACT 가이드에 제시된 개념과 기술을 이해했다"라는 진술에 대해 1(전적으로 동의하지 않음)에서 6(전적으로 동의함)까지 동의를 평가하도록 요청받을 것입니다.
이것은 이 연구에 특정한 새로운 사용자 경험 항목입니다.
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치료 후(기준선 후 10주)
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새로운 사용자 경험 항목 4
기간: 치료 후(기준선 후 10주)
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참가자들은 "나는 ACT Guide에서 배운 기술을 나의 개인적인 어려움과 일상 생활에 적용할 수 있었다"라는 진술에 대해 1(전적으로 동의하지 않음)에서 6(전적으로 동의함)까지 동의를 평가하도록 요청받을 것입니다.
이것은 이 연구에 특정한 새로운 사용자 경험 항목입니다.
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치료 후(기준선 후 10주)
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새로운 사용자 경험 항목 5
기간: 치료 후(기준선 후 10주)
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참가자는 "나는 ACT Guide를 사용하는 데 방해가 되는 문제를 식별하고 문제를 해결할 수 있었습니다.
이것은 이 연구에 특정한 새로운 사용자 경험 항목입니다.
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치료 후(기준선 후 10주)
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새로운 사용자 경험 항목 6
기간: 치료 후(기준선 후 10주)
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참가자들은 "정신 건강 문제로 어려움을 겪는 많은 대학생들이 지원을 위해 ACT 가이드와 같은 자조 자원을 사용합니다.
이것은 이 연구에 특정한 새로운 사용자 경험 항목입니다.
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치료 후(기준선 후 10주)
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새로운 사용자 경험 항목 7
기간: 치료 후(기준선 후 10주)
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참여자들은 "내가 ACT Guide를 사용하고 있다는 사실을 알게 된다면 사람들은 나를 부정적으로 판단할 것"이라는 문장에 대해 1(전적으로 동의하지 않음)에서 6(전적으로 동의함)까지 동의를 평가하도록 요청받을 것입니다.
이것은 이 연구에 특정한 새로운 사용자 경험 항목입니다.
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치료 후(기준선 후 10주)
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새로운 사용자 경험 항목 8
기간: 치료 후(기준선 후 10주)
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참가자는 "대학생들은 정신 건강 문제를 해결하기 위해 ACT 가이드와 같은 자조 자원의 사용을 승인합니다."라는 진술에 대해 1(전적으로 동의하지 않음)에서 6(전적으로 동의함)까지 동의를 평가하도록 요청받습니다.
이것은 이 연구에 특정한 새로운 사용자 경험 항목입니다.
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치료 후(기준선 후 10주)
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참신한 코칭 경험 아이템 1
기간: 치료 후(기준선 후 10주)
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참가자는 "나는 코치 없이 ACT Guide를 사용하는 것이 더 좋았을 것입니다.
이것은 이 연구에 특정한 새로운 코칭 경험 항목입니다.
두 코칭 조건의 참가자에게만 관리됩니다.
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치료 후(기준선 후 10주)
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참신한 코칭 경험 아이템 2
기간: 치료 후(기준선 후 10주)
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참가자는 "ACT Guide는 코치가 없었다면 나에게 도움이 되었을 것입니다.
이것은 이 연구에 특정한 새로운 사용자 경험 항목입니다.
두 코칭 조건의 참가자에게만 관리됩니다.
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치료 후(기준선 후 10주)
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참신한 코칭 경험 아이템 3
기간: 치료 후(기준선 후 10주)
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참가자는 "나는 정신 건강 전문가로부터 코칭을 받는 것이 더 좋았을 것입니다.
이것은 이 연구에 특정한 새로운 사용자 경험 항목입니다.
두 코칭 조건의 참가자에게만 관리됩니다.
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치료 후(기준선 후 10주)
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참신한 코칭 수용성 항목 1
기간: 치료 후(기준선 후 10주)
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참가자는 "전화 통화를 통한 코칭"을 1(허용되지 않음)에서 5(매우 선호함) 사이의 등급으로 평가해야 합니다.
이것은 이 연구에 특정한 새로운 코칭 수용성 항목입니다.
두 코칭 조건의 참가자에게만 관리됩니다.
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치료 후(기준선 후 10주)
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참신한 코칭 수용성 항목 2
기간: 치료 후(기준선 후 10주)
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참가자는 "문자 메시지를 통한 코칭"을 1(허용되지 않음)에서 5(매우 선호함) 사이의 등급으로 평가해야 합니다.
이것은 이 연구에 특정한 새로운 코칭 수용성 항목입니다.
두 코칭 조건의 참가자에게만 관리됩니다.
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치료 후(기준선 후 10주)
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참신한 코칭 수용성 항목 3
기간: 치료 후(기준선 후 10주)
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참가자는 "이메일을 통한 코칭"을 1(허용되지 않음)에서 5(매우 선호함) 사이의 등급으로 평가해야 합니다.
이것은 이 연구에 특정한 새로운 코칭 수용성 항목입니다.
두 코칭 조건의 참가자에게만 관리됩니다.
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치료 후(기준선 후 10주)
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참신한 코칭 수용성 항목 4
기간: 치료 후(기준선 후 10주)
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참가자는 "화상 회의 소프트웨어를 통한 코칭"을 1(허용되지 않음)에서 5(매우 선호함)까지의 등급으로 평가해야 합니다.
이것은 이 연구에 특정한 새로운 코칭 수용성 항목입니다.
두 코칭 조건의 참가자에게만 관리됩니다.
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치료 후(기준선 후 10주)
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참신한 코칭 만족도 항목 1
기간: 치료 후(기준선 후 10주)
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참가자들은 "코칭 과정에서 무엇이 도움이 되었습니까?"라는 질문을 받게 됩니다. 각각의 코칭 개입에 대한 질적 피드백을 수집합니다.
두 코칭 조건의 참가자에게만 관리됩니다.
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치료 후(기준선 후 10주)
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참신한 코칭 만족도 항목 2
기간: 치료 후(기준선 후 10주)
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참가자들은 "코칭 과정에서 도움이 되지 않은 점은 무엇입니까?"라는 질문을 받게 됩니다. 각각의 코칭 개입에 대한 질적 피드백을 수집합니다.
두 코칭 조건의 참가자에게만 관리됩니다.
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치료 후(기준선 후 10주)
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참신한 코칭 만족도 항목 3
기간: 치료 후(기준선 후 10주)
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참가자들은 "다른 USU 학부생을 코치로 두는 것이 코칭 과정에 어떤 영향을 미쳤습니까?"라는 질문을 받게 됩니다. 각각의 코칭 개입에 대한 질적 피드백을 수집합니다.
두 코칭 조건의 참가자에게만 관리됩니다.
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치료 후(기준선 후 10주)
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참신한 코칭 만족도 항목 4
기간: 치료 후(기준선 후 10주)
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참가자들은 "향후 코칭 프로세스를 어떻게 개선할 수 있습니까?"라는 질문을 받게 됩니다. 각각의 코칭 개입에 대한 질적 피드백을 수집합니다.
두 코칭 조건의 참가자에게만 관리됩니다.
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치료 후(기준선 후 10주)
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전화 코칭 준수
기간: 치료 후(기준선 후 10주)
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총 10개의 통화 중 응답한 코칭 통화의 수입니다.
이것은 코치 통화 기록을 기반으로 하며 자체 보고되지 않습니다.
전화 코칭 조건의 참가자에게만 적용됩니다.
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치료 후(기준선 후 10주)
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텍스트 코칭 준수
기간: 치료 후(기준선 후 10주)
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총 10개의 초기 문자 메시지 중 응답한 초기 코칭 문자 메시지의 수(초기 문자 메시지에서 파생된 대화를 계속하는 문자 메시지는 제외하고 주당 1개 전송됨).
이것은 코치의 문자 메시지 로그를 기반으로 하며 자체 보고되지 않습니다.
문자 코칭 조건의 참가자에게만 적용됩니다.
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치료 후(기준선 후 10주)
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
수사관
- 수석 연구원: Michael E Levin, PhD, Utah State University
간행물 및 유용한 링크
연구에 대한 정보 입력을 담당하는 사람이 자발적으로 이러한 간행물을 제공합니다. 이것은 연구와 관련된 모든 것에 관한 것일 수 있습니다.
일반 간행물
- Bond FW, Hayes SC, Baer RA, Carpenter KM, Guenole N, Orcutt HK, Waltz T, Zettle RD. Preliminary psychometric properties of the Acceptance and Action Questionnaire-II: a revised measure of psychological inflexibility and experiential avoidance. Behav Ther. 2011 Dec;42(4):676-88. doi: 10.1016/j.beth.2011.03.007. Epub 2011 May 25.
- Boss L, Lehr D, Reis D, Vis C, Riper H, Berking M, Ebert DD. Reliability and Validity of Assessing User Satisfaction With Web-Based Health Interventions. J Med Internet Res. 2016 Aug 31;18(8):e234. doi: 10.2196/jmir.5952.
- Francis A, Dawson D, Golijani-Moghaddam N. The development and validation of the Comprehensive assessment of Acceptance and Commitment Therapy processes (CompACT). Journal of Contextual Behavioral Science. 2016; 5(3): 134-145.
- Keyes CL. Mental illness and/or mental health? Investigating axioms of the complete state model of health. J Consult Clin Psychol. 2005 Jun;73(3):539-48. doi: 10.1037/0022-006X.73.3.539.
- Osman A, Wong JL, Bagge CL, Freedenthal S, Gutierrez PM, Lozano G. The Depression Anxiety Stress Scales-21 (DASS-21): further examination of dimensions, scale reliability, and correlates. J Clin Psychol. 2012 Dec;68(12):1322-38. doi: 10.1002/jclp.21908. Epub 2012 Aug 28.
- Levin ME, Krafft J, Hicks ET, Pierce B, Twohig MP. A randomized dismantling trial of the open and engaged components of acceptance and commitment therapy in an online intervention for distressed college students. Behav Res Ther. 2020 Mar;126:103557. doi: 10.1016/j.brat.2020.103557. Epub 2020 Jan 22.
- Levin ME, Haeger JA, Pierce BG, Twohig MP. Web-Based Acceptance and Commitment Therapy for Mental Health Problems in College Students: A Randomized Controlled Trial. Behav Modif. 2017 Jan 1;41(1):141-162. doi: 10.1177/0145445516659645. Epub 2016 Jul 20.
- Shelef K, Diamond GM. Short form of the revised Vanderbilt therapeutic alliance scale: development, reliability, and validity. Psychother Res. 2008 Jul;18(4):433-43. doi: 10.1080/10503300701810801.
- Shim M, Mahaffey B, Bleidistel M, Gonzalez A. A scoping review of human-support factors in the context of Internet-based psychological interventions (IPIs) for depression and anxiety disorders. Clin Psychol Rev. 2017 Nov;57:129-140. doi: 10.1016/j.cpr.2017.09.003. Epub 2017 Sep 12.
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
2020년 9월 28일
기본 완료 (실제)
2021년 6월 24일
연구 완료 (실제)
2021년 7월 5일
연구 등록 날짜
최초 제출
2020년 9월 27일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2020년 9월 27일
처음 게시됨 (실제)
2020년 10월 5일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
2021년 9월 29일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2021년 9월 28일
마지막으로 확인됨
2021년 9월 1일
추가 정보
이 연구와 관련된 용어
기타 연구 ID 번호
- 11308
개별 참가자 데이터(IPD) 계획
개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?
미정
약물 및 장치 정보, 연구 문서
미국 FDA 규제 의약품 연구
아니
미국 FDA 규제 기기 제품 연구
아니
이 정보는 변경 없이 clinicaltrials.gov 웹사이트에서 직접 가져온 것입니다. 귀하의 연구 세부 정보를 변경, 제거 또는 업데이트하도록 요청하는 경우 register@clinicaltrials.gov. 문의하십시오. 변경 사항이 clinicaltrials.gov에 구현되는 즉시 저희 웹사이트에도 자동으로 업데이트됩니다. .