지구력 향상을 위한 저항운동 훈련의 효과 예측 (IDperform)

엘리트 지구력 운동 선수의 경우 습관적인 지구력 훈련 루틴에 저항 훈련을 추가하면 일반적으로 지구력 성능이 향상됩니다. 그러나 이것이 항상 그런 것은 아니며 여러 개인이 예상한 방식으로 응답하지 않습니다. 이 개인 간 변이는 골격근의 고유한 세포 및 분자 특성과 관련이 있을 가능성이 높습니다. 실제로 저항 훈련에 대한 반응은 근섬유 구성 및 리보솜 함량(저항 훈련 초기 단계 동안)과 같은 근육의 생물학적 특성과 관련이 있는 것으로 보입니다.

이 연구는 근육 섬유 구성(유형 I 대 유형 II 근육 섬유 비율)/m의 리보솜 함량 사이의 연관성을 조사할 것입니다. 외측광근과 52명의 엘리트 사이클리스트의 지구력 성능에 대한 10주간의 저항 훈련 효과. 참가자의 절반은 습관적인 지구력 훈련 루틴 외에 저항 훈련을 수행하고 나머지 절반은 지구력 훈련만 수행합니다. 근육 생검은 m에서 샘플링됩니다. 외측광근은 개입 첫 2주 전후입니다. 근섬유 구성의 경우 유형 II 섬유의 비율이 높을수록 저항 훈련의 더 뚜렷한 이점과 관련이 있다는 가설이 있습니다. 리보솜 함량의 경우 기준선에서 rRNA 함량이 높고 개입 초기 부분에서 rRNA 함량이 더 많이 증가하면 저항 훈련의 더 뚜렷한 이점과 관련될 것이라는 가설이 있습니다. 비저항 훈련 대조군에서는 변화가 없을 것으로 예상됩니다.