비복근 스트레칭의 효과 (Gastroc)

많은 연구에서 내측 종궁의 동적 지지와 수동 지지의 효과를 평가했습니다. 후방 경골 힘줄은 내측 세로 아치의 주요 동적 안정기이지만 비골근/장장근, 장지굴근, 장무지 굴근도 기여도가 낮습니다. 수동 구조는 또한 아치를 지지하는 역할을 하며 발바닥 근막, 발바닥 인대 및 스프링 인대를 포함합니다. 이러한 발바닥 구조는 체중 부하 중에 아치가 무너지는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.

여러 연구에서 삼두근의 긴장이 증가하면 아치가 평평해질 수 있음이 입증되었습니다. 특히 비복근 근육 긴장은 비신경 장애 환자의 많은 전족부 및 중족부 상태에 부분적으로 책임이 있는 것으로 생각됩니다. 따라서 세로 아치를 지지하는 동적 구조를 통해 스트레스를 증가시키지 않고 비복근을 스트레칭하는 효과적인 방법을 식별하는 것이 비복근 유연성이 제한된 개인의 관리에 중요할 수 있습니다.

비복근을 스트레칭하는 일반적인 방법으로는 러너스 스트레칭, 경사로에 발을 완전히 지지한 상태에서 스트레칭, 계단 가장자리에 발의 아치를 지지하고 발뒤꿈치가 지면을 향해 내려가도록 한 상태에서 스트레칭, 마지막으로 장딴지의 볼을 사용하여 스트레칭하는 방법이 있습니다. 계단 가장자리에 발을 받치고 뒤꿈치가 땅쪽으로 떨어지는 것. 우리가 아는 한 일반적인 비복근 스트레칭의 효과를 결정하기 위한 방사선 측정 외에 내재하는 EMG 활성화를 통해 경골 후방 근육의 근육 활성화를 평가한 다른 연구는 없습니다. 따라서, 본 연구의 목적은 다양한 장딴지근 스트레칭 동안 후경골근의 근육 활성화를 결정하고 경골-종골 각도를 방사선학적으로 정량화하는 것입니다. 우리는 아치가 지지된 스텝의 가장자리 위로 스트레칭이 다른 스트레칭 위치보다 더 많은 경골-종골 각도를 증가시키는 것 외에도 경골 후방 근육의 활성화를 최소화할 것이라고 가정합니다.