미국 재향 군인의 집중 근육 ​​수축 요법의 영향 평가

연구는 94회 방문(4회 연구 테스트 방문 및 90회 운동 방문)으로 구성됩니다. 피험자는 기준선(운동 프로그램 시작 전), 6개월, 12개월 및 18개월(운동 프로그램 종료 후)에 연구 테스트 방문을 위해 UIC에 올 것입니다. 각 방문에는 약 2-3시간이 소요됩니다. 초기 기준선 방문 후 피험자는 6개월(52회 방문) 동안 각 세션당 약 1시간 동안 매주 2회 방문합니다. 생후 6-12개월부터 피험자는 일주일에 한 번, 각 세션당 약 1시간(26회 방문) 동안 방문합니다. 12-18개월부터 피험자는 한 달에 두 번, 약 1시간 세션(12회 방문) 동안 방문합니다.

행동 양식:

연구 테스트 방문

피험자가 연구에 참여하는 데 동의하는 경우 피험자는 기준선, 6개월, 12개월 및 18개월에 다음 절차를 수행하도록 요청받습니다.

• 피험자는 방문할 때마다 고용 상태를 확인해야 합니다.
• 키와 몸무게를 측정하고 체질량 지수(BMI)를 계산합니다.

또한 조사관은 DEXA 스캔을 사용하여 체지방 구성과 제지방량을 측정합니다.

• 조사관은 대상의 나이, 인종, 부상 횟수, 골절 횟수, 수술 이력, 병력, 통증 부위, 진통제 목록 및 알레르기를 질문할 것입니다.
• 혈압은 일반적인 건강 지표로 측정됩니다.
• 운동 제한은 복도를 따라 8피트 걷기(해당되는 경우), 시간이 지정된 앉기-서기 테스트(연속 5회 앉고 서기-해당되는 경우), 최대 앉기-서기 및 균형 테스트(일어서기)로 측정됩니다. 각각 10초 동안 3가지 다른 위치에서). 이 세 가지 테스트를 결합하여 짧은 성능 배터리 점수라는 점수를 형성합니다.
• 강도와 허약함은 그립 동력계를 사용하여 측정됩니다(손에 들고 있는 장치를 주로 사용하는 손으로 가능한 세게 세 번 쥐어짜기).
• 일반 건강, 정신 건강(예: 우울증, 외상 후 스트레스 장애 등) 및 통증 강도, 삶의 질, 통증 및 장애 정도, 피로 정도, 설문지를 시행한다.
• 피험자는 지난 18개월 동안 병원 방문 횟수를 공개하도록 요청받을 것입니다.
• 훈련 세션 동안 들어 올린 총 중량도 기록됩니다.

운동 훈련 방문

초기 기준선 방문 후 피험자는 다음과 같은 운동 훈련 개입을 시작합니다.

• 처음 6개월 동안은 주 2일, 6-12개월까지는 주 1일 운동 훈련. 12-18개월부터 피험자는 한 달에 2일 운동 훈련을 완료합니다. 각 방문은 약 1시간 동안 진행되며 약 5-10분의 가벼운 워밍업과 스트레칭, 운동이 포함됩니다.
• 매주 2회 이상 GH Fitness 직원이 문자 메시지, 이메일 또는 전화 통화를 통해 피험자에게 후속 조치를 취하여 피험자의 신체적 진행 상황과 전반적인 건강 및 에너지를 평가합니다.
• 6주차, 13주차, 18주차, 25주차, 41주차, 52주차에 피험자는 유산소 운동과 지구력 운동에 중점을 둘 것입니다. 이러한 운동에는 제자리 달리기 또는 리컴번트(고정식) 자전거 사용이 포함될 수 있습니다. 다른 모든 주는 기본 근력 훈련/저항 운동으로 구성됩니다.

가능한 모든 근력/저항 운동 목록

운동 체스트: 스미스 벤치 프레스/인클라인 둔근: 외전근 이두박근: 케이블 이지 컬/프리 바 대퇴사두근: 다리 확장 종아리: 종아리 기계 이두박근: 프리쳐 대퇴사두근: 레그 프레스 복근: 디클라인 백: 햄스트링 뒤로 풀다운: 컬 머신 숄더: 덤벨 프레스 / 스미스 프레스 백: 로우 롤 햄스트링: 덤벨로 굿모닝/ 1 레그 햄스트링 컬 숄더: 덤벨로 사이드 라이즈 삼두근: 푸쉬 다운 / 킥백 복근: 윗몸일으키기 삼두근: 클로즈 그립