페리 및 폐경 후의 낙상 관련 부상 위험 감소에 대한 요가의 효과
연구 개요
상세 설명
낙상은 캐나다 노인의 부상 입원의 주요 원인입니다. 효과적이고 실행 가능한 지역사회 기반 개입을 결정하는 것은 심각한 낙상 관련 부상으로 인한 건강 악화, 장기 치료 입원, 심지어 사망의 악순환을 방지하는 데 중요합니다. 50~60대 여성은 특히 골절과 같은 낙상 관련 부상에 취약합니다. 우리 연구팀은 50세에서 65세 사이의 여성에서 낙상 위험의 초기 징후를 확인했습니다. 운동은 균형, 근력 및 민첩성의 구성 요소가 포함될 때 지역 사회에 거주하는 노인의 낙상 위험을 감소시키는 것으로 알려져 있지만, 특히 노인 여성의 낙상 관련 부상 위험 감소에 대한 다양한 유형의 운동 효과에 대한 증거는 명확하지 않습니다. 폐경 주변기와 폐경 후 초기에 위험합니다.
낙상으로 인한 부상의 위험은 영향을 받은 신체 부위의 뼈와 근력과 같은 신경근 능력과 충격의 정도에 따라 달라집니다. 지역 사회에 거주하는 노인 여성의 낙상은 대부분 전방 방향으로 발생합니다. 전방 낙상은 일반적으로 머리, 엉덩이 또는 몸통 부상을 방지하기 위한 보호 반응으로 손 접촉과 결합됩니다. 조사팀의 증거에 따르면 60대와 70대 여성은 20대 또는 30대 여성에 비해 안전한 착륙을 제어하고 힘의 영향을 줄이는 능력이 동일하지 않습니다. 예상치 못한 모의 추락 이전의 근육. 감소된 골반저 근육 조절의 영향은 또한 감소된 균형, 요실금 및 낙상 위험과 관련되어 있기 때문에 폐경 전후 및 폐경 후 여성의 낙상 및 부상 위험에 기여하는 요인이 될 수 있습니다.
요가는 폐경기 전후의 여성들이 흔히 선택하는 여가 활동입니다. 그 이유는 갱년기 증상 완화, 요실금 또는 골반 통증과 같은 골반저 기능 장애 개선, 초기 골다공증과 싸우기 위한 골 부하 강화, 전반적인 삶의 질 향상과 같은 다양한 건강 개선을 포함할 수 있습니다. 요가는 또한 낙상 위험을 줄이는 이점과 관련이 있습니다. 그러나 이러한 결과로 인해 낙상률이 감소하거나 낙상과 관련된 부상이 감소한다는 실질적인 증거는 없습니다.
신체적, 정신적, 감정적, 사회적 및 영적 웰빙을 촉진하는 건강 시스템인 요가는 낙상 위험과 낙상이 불가피한 경우 부상 위험을 모두 줄이는 독특한 이점을 제공할 수 있습니다. Hatha 요가에는 균형, 유연성을 다루고 상체 부하 및 전신 근력 훈련을 촉진할 수 있는 신체적 자세, 마음챙김 운동, 호흡 인식 및 규제 관행이 포함됩니다. 기능적 움직임 동안 복부 및 골반저 코어 제어 및 호흡 기술에 대한 추가 초점은 균형 유지에 중요한 운동 제어를 촉진하고 보호 반응 및 착지 전략을 향상시킬 수 있습니다. 신체적 자세와 움직임을 호흡에 연결하는 긍정적인 정신 건강 초점과 명상적 구성 요소는 또한 균형 자신감을 개선하고 낙상에 대한 두려움을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 요가는 나이든 여성의 낙상 관련 부상 위험을 줄이는 여러 가지 유망한 이점이 있지만 이러한 주장을 입증하기 위한 문헌에는 공백이 남아 있습니다.
주요 연구 질문은 다음과 같습니다.
- 12주간의 하타 요가가 폐경 전후 여성의 낙상 위험 요인에 미치는 영향은 무엇입니까? (균형감, 균형감각, 기능적 가동성, 근력, 요실금누수, 증상과 괴로움) 및
12주 동안 하타 요가를 하면 폐경 전후 및 폐경 후 여성의 착지 능력이 향상되고 전방 낙상의 하강을 제어할 수 있습니까? (근육 활성화, 운동 범위, 반응 시간 및 에너지 흡수).
이차 연구 질문은 다음을 탐구합니다.
- 요가에 참여하는 여성의 일반적인 건강, 낙상 위험, 갱년기 증상 및 요실금에 대해 인식되는 변화는 무엇입니까? 정기적인 요가 수련에 참여하는 동기, 촉진제 및 장벽은 무엇입니까?
연구 유형
등록 (실제)
연락처 및 위치
연구 장소
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Saskatchewan
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Saskatoon, Saskatchewan, 캐나다, S7N 2Z4
- University of Saskatchewan
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
연구 대상 성별
샘플링 방법
연구 인구
설명
포함 기준:
- 여성, 50~70세
제외 기준:
- 지난 3개월 동안 일주일에 두 번 이상 요가 참여
- 최근의 상지(UE), 목 또는 등 부상 또는 일상 활동을 크게 제한하는 기타 고통스러운 관절 문제
- 지난 2년 동안 원위 요골 골절, 지난 1년 동안의 골절 또는 손목이나 팔뚝의 다발성 골절 병력
- UE 신경학적 문제(즉, 뇌졸중, 다발성경화증, 파킨슨병, 반사신경병증)
- 최대 노력 강도 평가와 모순되는 모든 심혈관 문제
- 관절 교체의 존재(즉, 엉덩이 또는 무릎)
- 지역사회에서 독립적으로 안전하게 걸을 수 없습니다(보행 보조 장치 유무에 관계없이).
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
코호트 및 개입
그룹/코호트 |
개입 / 치료 |
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평소 활동
참가자들은 12주 동안 어떠한 요가 개입도 하지 않고 일상적인 활동을 계속했습니다.
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균형 흐름 요가
커뮤니티 하타 요가 플로우 클래스, 75분 소요, 12주 동안 주 2회
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요가 클래스는 물리적 자세와 호흡과 통합된 마음챙김 움직임을 포함하는 하타 요가를 기반으로 합니다.
일주일에 두 번 75분 동안 지역 요가 스튜디오에서 진행되며 일반인에게도 공개됩니다.
특정 요가 기술은 우리 연구의 목표를 반영하고 균형, 균형 자신감, 근력, 조정, 고유 감각, 핵심 훈련 전략 및 마음챙김 수련과 요가 철학.
연습은 앉기, 무릎 꿇기, 서기 및 누운 자세의 조합과 필요에 따라 제공되는 개별 수정과 함께 위치 간 전환을 통합합니다.
요가 수업은 등록된 요가 교사가 공동 설계하고 두 명의 훈련되고 경험이 풍부한 요가 교사가 테스트 측정을 공부하는 눈이 멀게 됩니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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근력 그립 변경
기간: 기준선 12주 후 및 개입 12주 후 평가된 변화
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휴대용 동력계를 사용한 악력
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기준선 12주 후 및 개입 12주 후 평가된 변화
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근력 어깨 및 팔꿈치 변화
기간: 기준선 12주 후 및 개입 12주 후 평가된 변화
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휴대용 동력계를 이용한 어깨 굴곡, 외전 및 팔꿈치 신전
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기준선 12주 후 및 개입 12주 후 평가된 변화
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근력 상체 변화
기간: 12주
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등속 동력계를 이용한 동심 및 편심 상체 근력 검사
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12주
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밸런스 변경
기간: 기준선 12주 후 및 개입 12주 후 평가된 변화
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mini-BESTest, 네 가지 균형 시스템의 종합적인 균형 평가
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기준선 12주 후 및 개입 12주 후 평가된 변화
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30초 체어스탠드 교체
기간: 기준선 12주 후 및 개입 12주 후 평가된 변화
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30초 동안 앉았다 일어서는 횟수
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기준선 12주 후 및 개입 12주 후 평가된 변화
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한쪽 다리 스탠드 변경
기간: 기준선 12주 후 및 개입 12주 후 평가된 변화
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한 발로 서 있는 시간, 최대 60초
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기준선 12주 후 및 개입 12주 후 평가된 변화
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감각 상호 작용 및 균형 변화의 수정된 임상 테스트
기간: 기준선 12주 후 및 개입 12주 후 평가된 변화
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네 가지 균형 조건, 최대 점수 = 120초, 더 나은 균형을 의미
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기준선 12주 후 및 개입 12주 후 평가된 변화
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균형 신뢰 변화
기간: 기준선 12주 후 및 개입 12주 후 평가된 변화
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활동 균형 자신감 척도(ABC) 최대 점수 100은 더 높은 자신감을 의미합니다.
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기준선 12주 후 및 개입 12주 후 평가된 변화
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요실금-ICIQ-UI 약식 및 FLUTS 변경
기간: 기준선 12주 후 및 개입 12주 후 평가된 변화
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요실금 모듈식 설문지 및 요실금 약식에 대한 국제 상담; 성가심, 스트레스 및 충동의 증상을 포함합니다.
채움 증상은 0~16점, 배뇨 증상은 0~12점, 요실금 증상은 0~20점으로 점수가 매겨집니다.
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기준선 12주 후 및 개입 12주 후 평가된 변화
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요실금 패드 테스트 변경
기간: 기준선 12주 후 및 개입 12주 후 평가된 변화
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물 소비 전후 패드의 무게(그램) 및 활동 프로토콜
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기준선 12주 후 및 개입 12주 후 평가된 변화
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동작 범위 변경
기간: 기준선 12주 후 및 개입 12주 후 평가된 변화
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고니오미터(도)를 사용한 손목 확장 및 어깨 확장
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기준선 12주 후 및 개입 12주 후 평가된 변화
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후만증 변화
기간: 기준선 12주 후 및 개입 12주 후 평가된 변화
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Flexicurve 눈금자가 있는 흉추 후만 지수(도)
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기준선 12주 후 및 개입 12주 후 평가된 변화
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반응 시간
기간: 기준선 12주 후 및 개입 12주 후 평가된 변화
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서 있을 때 손 동작부터 어깨 높이의 힘판 접촉까지의 시간(초)
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기준선 12주 후 및 개입 12주 후 평가된 변화
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뻗은 손에 상륙하는 생체 역학적 결과
기간: 기준선 12주 후 및 개입 12주 후 평가된 변화
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충격력, 에너지 흡수, 동작 범위, 모의 전방 낙하 실험실 장치에서 통제된 하강과 예상치 못한 하강 모두에서의 토크
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기준선 12주 후 및 개입 12주 후 평가된 변화
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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경험에 대한 인식
기간: 베이스라인 후 24주
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포커스 그룹에서 결정된 혜택, 과제 및 경험(질적)
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베이스라인 후 24주
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공동 작업자 및 조사자
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (실제)
연구 완료 (실제)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
마지막으로 확인됨
추가 정보
이 연구와 관련된 용어
추가 관련 MeSH 약관
기타 연구 ID 번호
- Bio 17-64
개별 참가자 데이터(IPD) 계획
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IPD 계획 설명
약물 및 장치 정보, 연구 문서
미국 FDA 규제 의약품 연구
미국 FDA 규제 기기 제품 연구
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