혈류 제한 운동 적용이 체력 매개변수에 미치는 영향
혈류 제한 운동 적용이 카누 선수의 체력 지표 및 스포츠 동기에 미치는 영향 원문보기 KCI 원문보기 인용
목적: 연구의 목적; 비경주 시즌에는 18세 이상 남자 카누 선수의 체력 매개변수와 스포츠 동기에 미치는 영향을 확인하고 그룹 간 결과를 비교하기 위해 일상적인 훈련 프로그램에 추가로 혈류 제한 운동을 적용했습니다.
방법: 면허가 있고 터키에서 카누에 적극적으로 참여하는 18세 이상의 남성 운동선수가 연구에 포함됩니다. 과목은 훈련과 통제의 두 그룹으로 나뉩니다. 훈련군은 8주간 혈류 제한 운동과 최대 1회 반복의 30%에 해당하는 저항운동을 실시한다. 대조군에서는 혈류 제한 없이 8주 동안 1MT 저항 훈련의 30%를 적용한다. 전후에 선수들은 스포츠별 성능 테스트, 초음파를 통한 근육 두께 측정, 60°/초 및 300°/초의 속도로 햄스트링 및 대퇴사두근의 등속성 측정으로 평가됩니다. 또한 운동선수의 근육은 동적 근육 측정으로 평가됩니다.
연구 개요
상세 설명
1차 평가는 8주 교육 전에 이루어지며, 2차 평가는 8주 교육 종료 시 이루어집니다. 두 그룹 모두 연구 시작 후 6개월 및 12개월에 후속 조치를 위해 재평가될 것입니다. 4주차에는 두 그룹 모두에서 세트 수와 반복 횟수를 늘려 운동 프로토콜을 개선하는 것이 목표입니다.
트레이닝은 스태틱 바이크에서 10분간의 워밍업 운동으로 시작되며, 이후 스트레칭 운동이 적용됩니다. 선수는 KAK 장치를 착용하고 장치에 있도록 지속적으로 압력을 가합니다. 30분 CAC 운동 훈련에서 선수는 장치에 부착된 상태에서 Leg Press, Leg Curl, Leg Calf Raise, Quadriceps Extension 머신에서 저항 운동을 완료합니다.
10회씩 3세트로 계획된 운동처방에서는 세트 사이에 60초의 휴식시간을 준다. 교육이 끝나면 10분의 휴식 시간이 추가됩니다.
연구 유형
등록 (실제)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 장소
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Famagusta, 키프로스, 99628
- Eastern Mediterranean University
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
연구 대상 성별
설명
포함 기준:
- 18세 이상
- 최소 2년 동안 면허가 있는 운동 선수일 것,
- 지난 6개월 동안 정형외과적 부상의 병력 없음
- 5년 이상 근력 운동을 해온 운동선수
제외 기준:
- 내피 기능 장애를 일으킬 질병의 존재 (고혈압, 심혈관 질환, 신경계 질환, 동맥경화증)
- 심부 정맥 혈전증 및 말초 혈관 질환의 병력
- 급성 감염의 존재
- 암 사례
- 지난 6개월 동안 외상으로 인해 수술을 받은 경우
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 치료
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 없음(오픈 라벨)
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
|---|---|
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실험적: 교육 그룹
훈련군은 혈류 제한 운동으로 최대 1회 반복의 30%에 해당하는 저항 운동을 주 2일, 8주 동안 실시한다.
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혈류 제한 운동, 저항성 운동을 실시하며, 최대 1회 반복의 30%에 해당하는 횟수를 주 2회, 8주 동안 실시한다.
다른 이름들:
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간섭 없음: 대조군
대조군은 혈류 제한 없이 최대 1회 반복의 30%에 해당하는 저항 훈련을 주 2일, 8주 동안 실시한다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
|---|---|---|
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스포티한 성능의 변화는 에르고미터로 측정됩니다.
기간: 8주 시작과 끝
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실내 에르고미터는 카누 선수의 스포티한 성능 변화를 결정하는 데 사용됩니다.
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8주 시작과 끝
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근육 두께의 변화는 초음파로 측정됩니다.
기간: 8주 시작과 끝
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대퇴직근, 내측광근사근, 외측광근 및 햄스트링 근육의 두께 측정과 대퇴직근 및 햄스트링 근육의 면적 측정은 스포츠 의사가 측정합니다.
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8주 시작과 끝
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대퇴사두근 및 햄스트링 근력, 지구력, 햄/쿼드 비율은 등속성 동력계로 평가됩니다.
기간: 8주 시작과 끝
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각속도; 60도/초, 300도/초는 바이오덱스 시스템 3으로 양측 측정한다. 60도/초는 5회, 300도/초는 15~20회 반복한다.
두 측정 전에 평가는 3회 재가열 후 시작됩니다.
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8주 시작과 끝
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근력의 동적 측정에서는 반복 최대 방법을 사용하여 동적 방법으로 힘을 측정합니다.
기간: 8주 시작과 끝
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이는 모든 근육 그룹에 대한 사람의 최대 들어 올릴 수 있는 능력에 가깝지만 그 이하인 적절한 시작 무게로 수행됩니다.
첫 번째 반복 후 최대 들어 올리는 힘에 도달할 때까지 웨이트를 들어 올립니다.
운동선수가 정상적인 관절 움직임에서 한 번에 들 수 있는 최대 중량을 결정합니다.
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8주 시작과 끝
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공동 작업자 및 조사자
수사관
- 연구 의자: Berkiye Kırmızıgil, Asst. Prof., Eastern Mediterranean University
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (실제)
연구 완료 (실제)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (추정)
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
마지막으로 확인됨
추가 정보
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