가정 기반 운동 매뉴얼이 자세성 목 통증 환자의 통증 및 장애에 미치는 영향

허리 통증 다음으로 가장 흔하게 발견되는 근골격계 질환은 목 통증입니다. 잘못된 목 자세로 인해 자세성 목 통증이 나타납니다. 목 통증 환자의 약 60%가 머리를 앞으로 내미는 자세를 취하는 것으로 추정됩니다. 많은 사람들이 이 문제로 인해 일생에 한 번 이상 병원이나 다른 의료기관을 방문합니다.

사무실, 산업체에서 일하거나 다른 컴퓨터 기반 작업을 수행하는 만성 목 통증이 있는 개인은 더 오랜 시간 앉아 있어야 자세 행동이 변경되었습니다. 지속적인 목 통증은 특히 컴퓨터 화면 앞에서 대부분의 시간을 앉은 자세로 보내는 개인에게 경추의 생체 역학을 변화시킬 가능성이 있기 때문에 부정적인 영향을 미칩니다. 지속적인 자세 목 통증은 인대, 근육, 뼈 및 관절낭과 같은 경추의 후방 구조에 부하를 증가시키는 전방 머리 자세로 이어질 수 있으며 견갑골 동역학 및 운동학의 변화를 가져옵니다.

선행연구에 따르면 머리를 앞으로 숙이는 자세는 어깨와 목 앞쪽 근육의 경직, 뒤쪽 목 신전근의 단축, 견갑골의 운동학과 위치에 영향을 미친다. 신체의 올바른 자세는 근골격계의 균형이 유지되고 신체에 가해지는 긴장과 스트레스가 최소화되는 상태라고 여겨집니다. 그러나 대부분의 사람들은 신체의 근골격 구조에서 균형을 유지할 수 없습니다.

이상적인 자세는 외이도가 세로 자세선과 일직선이 되어야만 고려됩니다. 측면도에서 보는 바와 같이 수직선은 외이도인 어깨관절을 지나 고관절 약간 뒤, 무릎관절 중앙을 지나 발목관절 약간 앞쪽을 지난다. 자세성 목 통증은 머리를 앞으로 내미는 자세와 관련이 있는 것으로 생각되며 목 장애가 있는 환자에서 볼 수 있는 일반적인 유형의 나쁜 머리 자세 중 하나입니다.

목 통증은 가장 흔하게 발생하는 임상 상태이며, 장애 및 휴무일과 관련된 사회적, 경제적 비용은 요추 통증과 거의 동일합니다. 자세 목 통증이 있는 개인은 경추 및 상부 승모근의 표재성 근육의 활동 증가와 같은 근육 조절의 변화와 함께 보고되었습니다. 자세와 목 통증 사이의 정확한 연관성은 해결되지 않았지만. 경부 목 자세는 들거나 쉬는 동안 등쪽 목 근육 활동에 영향을 미치는 것으로 여겨집니다. 또한, 자세성 목 통증은 회전 운동 범위와 경추 굴곡에 간접적인 영향을 미치는 흉추 후만증과 연결된 전방 머리 자세로 이어질 수 있습니다. 컴퓨터를 지속적으로 사용하고 장기간 컴퓨터를 사용하는 직업은 기능적 후만증을 유발할 수 있으며, 이는 목과 견갑골의 위치 및 상부승모근의 활동에 영향을 미치는 것으로 보입니다. 작업장 환경의 수정과 자세 교정은 자세로 인한 목 통증을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

이 연구의 주요 목적은 자세성 경부 통증 환자의 통증 및 장애에 대한 가정 기반 운동 매뉴얼이 있거나 없는 일상적인 물리 치료의 효과를 비교하는 것입니다.