건강한 청년의 햄스트링 유연성에 대한 근에너지기법과 편심훈련의 비교
유연성은 근육이 길어지고 하나의 관절(또는 연속적으로 하나 이상의 관절)이 전체 운동 범위(ROM)를 통해 움직일 수 있도록 하는 능력입니다. 적절한 유연성은 균형, 민첩성 및 근골격 기능을 유지하는 데 중요합니다. 근육 유연성의 감소는 개인의 기능적 수준을 감소시킬 뿐만 아니라 근골격계 손상을 유발합니다. 근육 유연성 상실 또는 근육 경직은 근육이 늘어나는 능력이 감소하여 ROM이 감소하는 것이며 햄스트링의 유연성 감소는 고관절이 90도 굴곡된 상태에서 무릎을 160도 이상 펴지 못하는 것입니다.
근육 에너지 기법(MET)은 정골요법사에 의해 개발된 도수 기법으로 현재 연조직을 치료하고, 관절을 움직이고, 팽팽한 근육과 근막을 늘리고, 통증을 줄이고, 순환 및 림프 배수를 개선하기 위해 다양한 도수 요법 전문 분야에서 사용되고 있습니다.
편심 훈련은 근육이 자연스럽게 신장되도록 합니다. 이 신장은 피험자가 천천히 통제된 방식으로 전체 가용 범위를 통해 관절을 움직이기 위해 길항근을 편심적으로 수축하게 함으로써 달성됩니다.
연구 개요
상세 설명
유연성은 근육이 길어지고 하나의 관절(또는 연속적으로 하나 이상의 관절)이 전체 운동 범위(ROM)를 통해 움직일 수 있도록 하는 능력입니다. 적절한 유연성은 균형, 민첩성 및 근골격 기능을 유지하는 데 중요합니다. 근육 유연성의 감소는 개인의 기능적 수준을 감소시킬 뿐만 아니라 근골격계 손상을 유발합니다. 근육 유연성 또는 근육 긴장의 상실은 근육이 늘어나는 능력이 감소하여 ROM이 감소하는 것입니다. 햄스트링의 경우 유연성 감소는 고관절이 90도 굴곡된 상태에서 무릎을 160도 이상 확장할 수 없음을 의미합니다. 햄스트링 근육은 다관절 기능과 긴장된 자세 특성으로 인해 정상적인 상황에서도 짧아지는 경향이 큽니다. 햄스트링 유연성에 대해 이전에 조사된 기술에는 정적, 탄도 및 활성 보조 스트레칭 운동, 냉찜질, 열, 연조직 마사지, 초음파, 단파 투열요법, 근막 이완(PNF), 키네시오 테이핑, MET 등이 있습니다. 실험적 성공; 치료를 위한 표준 프로토콜에 대한 합의에 도달하지 못했습니다.
근육 에너지 기법(MET)은 정골요법사에 의해 개발된 도수 기법으로 현재 연조직을 치료하고, 관절을 움직이고, 팽팽한 근육과 근막을 늘리고, 통증을 줄이고, 순환 및 림프 배수를 개선하기 위해 다양한 도수 요법 전문 분야에서 사용되고 있습니다.
편심 훈련은 근육이 자연스럽게 신장되도록 합니다. 이 신장은 피험자가 천천히 통제된 방식으로 전체 가용 범위를 통해 관절을 움직이기 위해 길항근을 편심적으로 수축하게 함으로써 달성됩니다. 편심 저항 운동은 실패하기 전에 더 많은 에너지를 흡수하는 근육의 능력을 향상시켜 근육 힘줄 단위의 부상을 예방할 수 있으며 근력을 높이고 근육 손상을 방지하므로 유연성을 향상시키는 더 나은 훈련 전략입니다.
연구 유형
등록 (실제)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 장소
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Punjab
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Islamabad, Punjab, 파키스탄, 46000
- Rawal Institute of Rehabilitation Sciences
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
연구 대상 성별
설명
포함 기준:
• 고관절이 90°인 상태에서 무릎 신전의 >20° 부족
제외 기준:
- 하지 병리학.
- 햄스트링 부상의 병력.
- 급성 또는 만성 요통.
- 하지 골절의 병력.
- 햄스트링이나 허리 수술.
- 골반, 엉덩이 또는 무릎 기형.
- 모든 스트레칭 루틴에 참여
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 치료
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 없음(오픈 라벨)
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 괴상한 훈련
일단 달성되면 이 구부러진 엉덩이 위치가 5초 동안 유지됩니다.
이 절차는 반복 사이에 휴식 없이 6회 반복됩니다.
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일단 달성되면 이 구부러진 엉덩이 위치가 5초 동안 유지됩니다.
이 절차는 반복 사이에 휴식 없이 6회 반복됩니다.
참가자는 25% 이하의 힘으로 동작에 저항해야 합니다. 수축은 7-10초 동안 유지되고 사지가 완전히 이완됩니다. 숨을 내쉴 때 무릎 관절은 새로운 장벽을 향해 곧게 펴지고(확장) 장벽을 통해 스트레치가 적용되고 30초 동안 유지됩니다. 이 과정을 3회 반복합니다. |
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실험적: 근육 에너지 기법(PIR)
근육 에너지 기술
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일단 달성되면 이 구부러진 엉덩이 위치가 5초 동안 유지됩니다.
이 절차는 반복 사이에 휴식 없이 6회 반복됩니다.
참가자는 25% 이하의 힘으로 동작에 저항해야 합니다. 수축은 7-10초 동안 유지되고 사지가 완전히 이완됩니다. 숨을 내쉴 때 무릎 관절은 새로운 장벽을 향해 곧게 펴지고(확장) 장벽을 통해 스트레치가 적용되고 30초 동안 유지됩니다. 이 과정을 3회 반복합니다. |
연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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능동 무릎 신전 검사
기간: 2주
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능동무릎신전검사는 고니오미터로 햄스트링 근육의 유연성/긴장도를 측정하는 객관적인 검사입니다.
모든 대상자는 고관절과 무릎을 90°로 구부린 상태로 누운 자세를 취합니다. 고관절의 올바른 위치를 유지하기 위해 나무 상자를 사용합니다.
골반은 안정을 위해 테이블에 묶여 있고 액세서리 움직임을 제어하며 참가자의 머리는 신경 긴장을 피하기 위해 중립 위치에 유지됩니다.
고니오미터의 경우 사용되는 랜드마크는 대퇴골의 대전자, 외측 대퇴골 과두 및 외측 복사뼈입니다.
그런 다음 피험자는 가벼운 스트레칭 감각이 느껴질 때까지 지배적인 하지를 가능한 한 확장하도록 요청하고 완전한 원형 고니오미터를 사용하여 각도를 측정합니다.
평가는 기준선, 3차 세션 및 6차 세션에서 수행됩니다.
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2주
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앉기 및 도달 테스트:
기간: 2주
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검사는 바닥에 등을 대고 머리를 벽에 대고 다리를 앞으로 곧게 뻗는 것입니다.
신발을 벗고 발바닥을 상자에 평평하게 놓습니다.
양 무릎을 고정하고 손바닥이 아래를 향하고 손을 위로 하여 바닥에 평평하게 눌러야 합니다.
대상자는 측정선을 따라 가능한 한 멀리 앞으로 뻗습니다.
평가는 기준선, 3차 세션 및 6차 세션에서 수행됩니다.
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2주
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공동 작업자 및 조사자
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (실제)
연구 완료 (실제)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (추정)
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
마지막으로 확인됨
추가 정보
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괴상한 훈련에 대한 임상 시험
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Seattle Children's HospitalLouisiana State University Health Sciences Center in New Orleans완전한
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Queens College, The City University of New York완전한
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Johns Hopkins Bloomberg School of Public HealthWorld Bank; Fundacion Plan International Espana; Global Alliance for Clean Cookstoves완전한
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Dartmouth-Hitchcock Medical CenterCenters for Disease Control and Prevention완전한
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Dartmouth-Hitchcock Medical CenterCenters for Disease Control and Prevention모병
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Training and Implementation Associates모병전통적인 대면 교육 | FTTIP(가족 치료 교육 및 구현 플랫폼)미국
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Chang Gung Memorial Hospital모병