Comparação da técnica de energia muscular e treinamento excêntrico na flexibilidade dos isquiotibiais em adultos jovens saudáveis

Flexibilidade é a capacidade de um músculo se alongar e permitir que uma articulação (ou mais de uma articulação em série) se mova em toda a amplitude de movimento (ADM). A flexibilidade adequada é importante para manter o equilíbrio, a agilidade e a função musculoesquelética. A diminuição da flexibilidade muscular não só reduz o nível funcional do indivíduo, mas também causa lesões musculoesqueléticas. A perda de flexibilidade muscular ou tensão muscular é a diminuição da capacidade de um músculo se alongar, o que resulta em diminuição da ADM. e para isquiotibiais flexibilidade reduzida é a incapacidade de alcançar mais de 160 graus de extensão do joelho enquanto o quadril é flexionado em 90 graus. Os músculos isquiotibiais têm uma grande tendência ao encurtamento, mesmo em circunstâncias normais, devido à sua função multiarticular e ao seu caráter postural tônico. As técnicas previamente investigadas para a flexibilidade dos isquiotibiais incluem exercícios de alongamento estático, balístico e ativo assistido, gelo, calor, massagem de tecidos moles, ultra-som, diatermia por ondas curtas, liberação miofascial (PNF), fita kinesio, MET. sucesso experimental; nenhum acordo foi alcançado sobre um protocolo padrão para o tratamento.

A técnica de energia muscular (MET) é uma técnica manual desenvolvida por osteopatas e agora é usada em diversas profissões de terapia manual, para tratar tecidos moles, mobilizar articulações, alongar músculos tensos e fáscias, reduzir a dor e melhorar a circulação e a drenagem linfática.

O treinamento excêntrico permite que o músculo se alongue naturalmente, esse alongamento é obtido fazendo com que os sujeitos contraiam excentricamente o músculo antagonista para mover a articulação por toda a amplitude disponível de maneira lenta e controlada. O exercício de resistência excêntrica pode prevenir lesões na unidade do tendão muscular, melhorando a capacidade do músculo de absorver mais energia antes de falhar e é uma melhor estratégia de treinamento para melhorar a flexibilidade, pois também aumenta a força e protege contra danos musculares.