불면증 환자의 수면의 질 및 생리지표 개선에 대한 복식호흡

수면 문제는 매우 흔한 증상 문제이므로 진정제-수면제에 의존하는 경우가 많습니다. 그러나 약물에 대한 장기간 의존은 심각한 부작용을 초래할 수 있습니다. 따라서 연구 주제는 불면증 환자의 수면의 질과 생리적 지표(심박수, 호흡수, 혈압) 개선에 대한 복식 호흡의 효과를 탐색하는 것이다. 이 연구 방법은 실험적 무작위 통제 시험의 연구 설계를 채택합니다. 복식호흡 훈련 중재를 받은 사람은 실험군, 받지 않은 사람은 통제군이다. 조사는 A그룹과 B그룹으로 진행된다. A그룹은 진정제와 수면제를 복용하는 사람, B그룹은 진정제와 수면제를 복용하지 않는 사람이다. 그룹 A와 B 모두 실험 그룹과 통제 그룹이 있습니다. 유효성 평가는 Pittsburgh Quality Sleep Index(PSQI)와 바이탈 사인(심박수, 호흡 및 혈압)을 사용합니다. 이러한 평가는 실험 그룹과 통제 그룹 모두에서 완료해야 합니다. 본 연구에서는 복식호흡 훈련 실시 전 사전검사와 복식호흡 훈련 종료 4주차와 8주차의 사후검사를 사용하였다. 실험군은 총 8주간 복식호흡 훈련을 받게 된다. 복식호흡 훈련은 병원 수면센터에서 실시합니다(1주에 1회, 회당 15분). 집에 있을 때 복식 호흡 훈련 영상을 이용하여 자가 훈련을 받습니다(매일 10분, 하루 종일 포함 가능). 또한, "복식 호흡 훈련 일지"를 작성해야 합니다. 약물을 사용하지 않고 복식호흡을 통해 수면의 질과 생리지수를 향상시키는 연구가 개발되길 바란다.