Абдоминальное дыхание на улучшение качества сна и физиологического индекса у больных бессонницей

Проблема со сном является очень распространенным симптомом проблемы, поэтому часто полагаются на седативно-снотворные препараты. Однако длительная зависимость от наркотиков может привести к серьезным побочным эффектам. Поэтому предметом исследования является изучение влияния брюшного дыхания на улучшение качества сна и физиологических показателей (частоты сердечных сокращений, частоты дыхания и артериального давления) у больных бессонницей. Этот метод исследования использует дизайн экспериментальных рандомизированных контролируемых испытаний. Лица, получающие вмешательство по обучению брюшному дыханию, входят в экспериментальную группу, а те, кто не получает его, входят в контрольную группу. Исследование проводится с группами А и Б. Группа A предназначена для тех, кто принимает седативные и снотворные средства, а группа B — для тех, кто не принимает седативные и снотворные средства. В обеих группах А и В есть экспериментальная группа и контрольная группа. При оценке эффективности будет использоваться Питтсбургский индекс качества сна (PSQI) и основные показатели жизнедеятельности (частота сердечных сокращений, дыхание и кровяное давление). Эти оценки должны быть выполнены как экспериментальной группой, так и контрольной группой. В этом исследовании используется предварительный тест перед тренировкой брюшного дыхания, а также пост-тест на 4-й неделе и на 8-й неделе в конце тренировки брюшного дыхания. Экспериментальная группа будет проходить тренировку брюшного дыхания в течение 8 недель. Тренировка брюшного дыхания проводится в центре сна больницы (1 раз в 1 неделю, каждый раз по 15 минут). Когда люди находятся дома, они будут проходить самостоятельную тренировку с помощью обучающего видео по брюшному дыханию (каждый день 10 минут, можно включать каждый раз в течение дня). Кроме того, людям необходимо заполнить «журнал обучения брюшному дыханию». Будем надеяться, что это исследование может развиться, в котором не используются лекарства, а улучшается качество сна и физиологический индекс за счет брюшного дыхания.