배구선수의 신체능력에 대한 필라테스와 플라이오메트릭 훈련
필라테스와 플라이오메트릭 훈련이 배구선수의 신체능력에 미치는 비교효과 원문보기 KCI 원문보기 인용
연구 개요
상세 설명
이것은 라호르의 파키스탄 스포츠 위원회 및 코칭 센터에서 실시되는 무작위 임상 시험이 될 것입니다. 연구 참가자는 38명이며 무작위로 2개 그룹으로 배정됩니다. 그룹 A는 6주 동안 주 3회 필라테스를 수행하고 그룹 B는 6주 동안 주 3회 플라이오메트릭 트레이닝을 따르게 됩니다. 두 그룹의 참가자는 정기적인 워밍업 체계와 영양 계획을 따릅니다. 모든 참가자는 기능적 움직임의 스크린 테스트(FMST), 수직 점프 테스트(VJT), 30m 스프린트 테스트, 앉기 및 도달 테스트를 통해 치료 전후 테스트를 받게 됩니다. 데이터는 SPSS 버전 21을 통해 분석됩니다.
키워드: 성능; 필라테스; 플라이오메트릭; 스프린트; 배구배구는 운동 선수와 선수의 신체 및 게임 지향 기술을 향상시키고 향상시키기 위해 사용되는 유명한 게임 중 하나입니다. 운동 훈련 및 스포츠 참여의 주요 목표는 운동 능력을 향상시키는 것입니다. 다양한 유형의 훈련 체제(필라테스 및 플라이오메트릭)가 운동 선수의 신체 성능을 향상시키는 데 사용됩니다. 배구는 속도뿐만 아니라 힘의 민첩성 게임이기 때문입니다. 체력은 이 게임의 중요한 매개변수 중 하나입니다. 따라서 필라테스 훈련은 깊은 코어 근육을 강화하고 움직임, 효율성 및 근육 조절을 향상시킵니다. 그리고 플라이오메트릭 훈련은 근육과 힘줄의 자연적 탄성 성분과 신장 반사를 모두 사용하여 후속 움직임의 힘을 증가시키는 것입니다. 본 연구의 목적은 필라테스와 플라이오메트릭이 배구 선수의 신체 능력에 미치는 영향을 비교하는 것입니다.
이것은 라호르의 파키스탄 스포츠 위원회 및 코칭 센터에서 실시되는 무작위 임상 시험이 될 것입니다. 연구 참가자는 38명이며 무작위로 2개 그룹으로 배정됩니다. 그룹 A는 6주 동안 주 3회 필라테스를 수행하고 그룹 B는 6주 동안 주 3회 플라이오메트릭 트레이닝을 따르게 됩니다. 두 그룹의 참가자는 정기적인 워밍업 체계와 영양 계획을 따릅니다. 모든 참가자는 기능적 움직임의 스크린 테스트(FMST), 수직 점프 테스트(VJT), 30m 스프린트 테스트, 앉기 및 도달 테스트를 통해 치료 전후 테스트를 받게 됩니다. 데이터는 SPSS 버전 21을 통해 분석됩니다.
키워드: 성능; 필라테스; 플라이오메트릭; 스프린트; 배구
연구 유형
등록 (실제)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 장소
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-
PUnjab
-
Lahore, PUnjab, 파키스탄, 54660
- Pakistan sports board
-
-
참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
연구 대상 성별
설명
포함 기준:
• 남녀 배구 선수
- 연령 그룹 18-30년.
- 최소 1년 이상의 경력을 가진 참가자.
- 일주일에 3회 이상 연습하는 참가자
제외 기준:
근골격계 부상을 입은 선수
- 전신 질환이 있는 운동선수
- 초보 선수
- 1개월 이내 부상
- 참가 의사가 없는 선수
- 심리적으로 불안정
- 엘리트/국제 선수.
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 다른
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 평행한
- 마스킹: 하나의
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 필라테스 운동
규칙적인 신체 활동과 영양 계획을 유지하면서 6주 동안 주 3회 필라테스 운동을 수행합니다.
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아니요. 운동 표적 근육 반복
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실험적: 플라이오메트릭 운동
정기적인 신체 활동과 영양 계획을 유지하면서 6주 동안 주당 3회 플라이오메트릭 운동을 수행합니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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수직 점프 테스트
기간: 6주
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수직 점프 테스트는 지원자의 하체 근력을 측정하도록 설계되었습니다.
그런 다음 지원자는 웅크리고 팔과 다리를 사용하여 지배적인 팔을 최대한 높이 뻗습니다.
점프의 정상에 도달하면 지원자는 점프 높이를 표시하기 위해 게이지 "지느러미"를 탭해야 합니다.
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6주
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앉기 및 도달 테스트
기간: 6주
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앉아서 뻗기 테스트는 햄스트링과 허리의 확장성을 측정하는 데 도움이 되는 선형 유연성 테스트 중 하나입니다.
그것은 1952년에 Wells와 Dillon에 의해 처음 기술되었으며 아마도 가장 많이 사용되는 유연성 테스트일 것입니다.
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6주
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30m 스프린트 테스트
기간: 6주
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이 테스트의 목적은 가속도와 속도를 결정하는 것입니다. 이 테스트에는 기록된 시간과 함께 30미터가 넘는 단일 최대 스프린트를 실행하는 것이 포함됩니다.
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6주
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일리노이 민첩성 테스트
기간: 6주
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이 연구의 목적은 운동선수의 민첩성 발달을 모니터링하는 것입니다.
이 테스트는 다른 방향으로 회전하고 속도를 빠르게 변경하는 피험자의 능력을 테스트합니다.
37
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6주
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공동 작업자 및 조사자
수사관
- 수석 연구원: Muhammad Asrar Yousaf, Phd, Riphah International University
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (실제)
연구 완료 (실제)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
마지막으로 확인됨
추가 정보
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