Tämä sivu käännettiin automaattisesti, eikä käännösten tarkkuutta voida taata. Katso englanninkielinen versio lähdetekstiä varten.

Pilates ja plyometrinen harjoitus lentopallon pelaajien fyysistä suorituskykyä varten

sunnuntai 22. tammikuuta 2023 päivittänyt: Riphah International University

Pilatesin ja plyometrisen harjoittelun vertailevat vaikutukset lentopallon pelaajien fyysiseen suorituskykyyn

Lentopallo on yksi tunnetuimmista peleistä, jota käytetään parantamaan ja lisäämään urheilijoiden ja pelaajien fyysisiä ja pelisuuntautuneita taitoja. Urheiluharjoittelun ja urheilun päätavoite on parantaa urheilullista suorituskykyä. Urheilijoilla käytetään erityyppisiä harjoitteluohjelmia (Pilates ja Plyometric) fyysisen suorituskyvyn lisäämiseen. Kuten lentopallo on peli voimaa ketteryyttä sekä nopeutta. Fyysinen kunto on yksi tämän pelin tärkeimmistä parametreista. Joten Pilates-harjoittelu vahvistaa syviä ydinlihaksia ja parantaa liikettä, tehokkuutta ja lihashallintaa. Ja plyometrisen harjoittelun tarkoituksena on lisätä myöhempien liikkeiden tehoa käyttämällä sekä lihaksen ja jänteen luonnollisia elastisia komponentteja että venytysrefleksiä. Tämän tutkimuksen tavoitteena on verrata Pilatesin ja Plyometricin vaikutuksia lentopalloilijoiden fyysiseen suorituskykyyn.

Tutkimuksen yleiskatsaus

Tila

Valmis

Ehdot

Interventio / Hoito

Yksityiskohtainen kuvaus

Tämä on satunnaistettu kliininen tutkimus, joka suoritetaan Pakistan Sports Board and Coaching Centressä, Lahoressa. Tutkimukseen osallistuu 38 henkilöä, jotka jaetaan satunnaisesti kahteen ryhmään. Ryhmä A harjoittelee Pilatesta kolme kertaa viikossa 6 viikon ajan ja ryhmä B seuraa plyometrista harjoittelua kolme kertaa viikossa 6 viikon ajan. Molempien ryhmien osallistujat noudattavat säännöllistä lämmittelyohjelmaa ja ravitsemussuunnitelmiaan. Kaikille osallistujille suoritetaan hoitoa edeltävä ja jälkeinen testi FMST:n, pystyhyppytestin (VJT), 30 metrin sprinttitestin sekä istuma- ja ulottuvuustestin kautta. Tiedot analysoidaan SPSS-version 21 kautta.

Avainsanat: suorituskyky; Pilates; plyometrinen; sprintti; lentopalloLentopallo on yksi kuuluisimmista peleistä, jota käytetään parantamaan ja lisäämään urheilijoiden ja pelaajien fyysisiä ja pelisuuntautuneita taitoja. Urheiluharjoittelun ja urheilun päätavoite on parantaa urheilullista suorituskykyä. Urheilijoilla käytetään erityyppisiä harjoitteluohjelmia (Pilates ja Plyometric) fyysisen suorituskyvyn lisäämiseen. Kuten lentopallo on peli voimaa ketteryyttä sekä nopeutta. Fyysinen kunto on yksi tämän pelin tärkeimmistä parametreista. Joten Pilates-harjoittelu vahvistaa syviä ydinlihaksia ja parantaa liikettä, tehokkuutta ja lihashallintaa. Ja plyometrisen harjoittelun tarkoituksena on lisätä myöhempien liikkeiden tehoa käyttämällä sekä lihaksen ja jänteen luonnollisia elastisia komponentteja että venytysrefleksiä. Tämän tutkimuksen tavoitteena on verrata Pilatesin ja Plyometricin vaikutuksia lentopalloilijoiden fyysiseen suorituskykyyn.

Tämä on satunnaistettu kliininen tutkimus, joka suoritetaan Pakistan Sports Board and Coaching Centressä, Lahoressa. Tutkimukseen osallistuu 38 henkilöä, jotka jaetaan satunnaisesti kahteen ryhmään. Ryhmä A harjoittelee Pilatesta kolme kertaa viikossa 6 viikon ajan ja ryhmä B seuraa plyometrista harjoittelua kolme kertaa viikossa 6 viikon ajan. Molempien ryhmien osallistujat noudattavat säännöllistä lämmittelyohjelmaa ja ravitsemussuunnitelmiaan. Kaikille osallistujille suoritetaan hoitoa edeltävä ja jälkeinen testi FMST:n, pystyhyppytestin (VJT), 30 metrin sprinttitestin sekä istuma- ja ulottuvuustestin kautta. Tiedot analysoidaan SPSS-version 21 kautta.

Avainsanat: suorituskyky; Pilates; plyometrinen; sprintti; Lentopallo

Opintotyyppi

Interventio

Ilmoittautuminen (Todellinen)

38

Vaihe

  • Ei sovellettavissa

Yhteystiedot ja paikat

Tässä osiossa on tutkimuksen suorittajien yhteystiedot ja tiedot siitä, missä tämä tutkimus suoritetaan.

Opiskelupaikat

  • Pakistan
    • PUnjab
      • Lahore, PUnjab, Pakistan, 54660
        • Pakistan sports board

Osallistumiskriteerit

Tutkijat etsivät ihmisiä, jotka sopivat tiettyyn kuvaukseen, jota kutsutaan kelpoisuuskriteereiksi. Joitakin esimerkkejä näistä kriteereistä ovat henkilön yleinen terveydentila tai aiemmat hoidot.

Kelpoisuusvaatimukset

Opintokelpoiset iät

18 vuotta - 30 vuotta (AIKUINEN)

Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia

Joo

Sukupuolet, jotka voivat opiskella

Kaikki

Kuvaus

Sisällyttämiskriteerit:

  • • Lentopallon mies- ja naispelaajat

    • Ikäryhmä 18-30v.
    • Osallistujilla, joilla on vähintään 1 vuoden kokemus.
    • Osallistujat, jotka harjoittelevat vähintään kolme kertaa viikossa

Poissulkemiskriteerit:

  • Urheilijat, joilla on tuki- ja liikuntaelinten vammoja;

    • Urheilijat, joilla on mikä tahansa systeeminen sairaus;
    • Aloittelevia pelaajia
    • Kaikki vammat kuukauden sisällä
    • Pelaajat eivät halua osallistua
    • Psykologisesti epävakaa
    • Elite/kansainväliset pelaajat.

Opintosuunnitelma

Tässä osiossa on tietoja tutkimussuunnitelmasta, mukaan lukien kuinka tutkimus on suunniteltu ja mitä tutkimuksella mitataan.

Miten tutkimus on suunniteltu?

Suunnittelun yksityiskohdat

  • Ensisijainen käyttötarkoitus: MUUTA
  • Jako: SATUNNAISTUNA
  • Inventiomalli: RINNAKKAISET
  • Naamiointi: YKSITTÄINEN

Aseet ja interventiot

Osallistujaryhmä / Arm
Interventio / Hoito
KOKEELLISTA: Pilates harjoitukset
suorittaa Pilates-harjoituksia kolme kertaa viikossa 6 viikon ajan samalla kun he noudattavat säännöllistä fyysistä aktiivisuuttaan ja ravitsemussuunnitelmiaan.
Muut: Pilates harjoitukset

EI. Harjoitukset Kohdistetut lihakset Toistot

  1. Lantion kiharat Vatsalihakset, Reisilihakset & Nelipäiset reisilihakset, gluteus Maximums. 05
  2. Rintakehän kohotus Rectus Abdominus, sisäiset ja ulkoiset vinot lihakset 10
  3. Jalkojen kohotus selällään Reisilihaksen nelipää, sisäiset ja ulkoiset vinot lihakset 10
  4. Jalan nostopuoli Nelipäinen reisilihas, takaselkäydinryhmä, sisäinen ja ulkoinen viisto lihas 10
  5. Jalan koko puoli Adductor Longus Brevis, Magnus, gracilis, Pectineus, lihakset 10
  6. Selkäkierre selällään Vatsalihakset, nelipäiset ja takareisilihakset 10
  7. Rintakehän nosto rotaatiolla Sisäinen ja ulkoinen vino, suora ja poikittais vatsalihakset 5 kummallakin puolella
  8. Selän pidennys SELÄN JAKENNUS Vatsaryhmä, gluteus Maximus & takareisilihakset 5 molemmin puolin Lepo harjoitusten välillä 20 sekuntia Lepo harjoitusten välillä 45-60 sekuntia
KOKEELLISTA: plyometriset harjoitukset
suorittaa plyometrisiä harjoituksia kolme kertaa viikossa 6 viikon ajan samalla kun he säilyttävät säännöllisen fyysisen aktiivisuutensa ja ravitsemussuunnitelmansa.
Muut: plyometriset harjoitukset
  1. SILVETTÄ SIVEKSI NILKKA HOPS SEISEMÄÄN HYPPY JA TARVITTAA ETUKARTIOHUMALAT 2×15 2×15 5×6
  2. SIVUSTA SIVEKSI NILKKA HOPS SEISEMINEN HYPPY SIVITTÄINEN HYPPYESTE 2×15 5×6 2×15
  3. KAKSIJALLISET HUMALAT SIVUT KÄYTTÖHUMALAT 5×8 2×12
  4. DIAGONAL KARTIO HOPS LATERAL SPRINT 4×8 4×8
  5. SIVITYS KÄYTTÖHYPPÄ YKSI JALA RAJOITUS SIVUHYPPY YKSI JALA 4×12 4×7 4×7
  6. VIISTOJÄRITYS KUUSIKULMAINEN PORA KARTIO HOPS SUUNNAN VAIHTOLLA SPRINTTI KAKSIOLEIKKA HOPS SIVUHYPPY YKSI JALA 2×12 2×12 4×6 3×8 4×6

Mitä tutkimuksessa mitataan?

Ensisijaiset tulostoimenpiteet

Tulosmittaus
Toimenpiteen kuvaus
Aikaikkuna
Pystyhyppytesti
Aikaikkuna: 6 viikkoa
Pystyhyppytesti on suunniteltu mittaamaan hakijan alavartalon voimaa. Tämän jälkeen hakija kyykistyy ja hyppää käsiä ja jalkoja käyttäen mahdollisimman korkealle ojentaen hallitsevaa käsivartta. Saavuttuaan hypyn huipulle hakijan on napautettava mittarin "eviä" merkitäkseen hyppykorkeuden.
6 viikkoa
Istu ja kurkota testi
Aikaikkuna: 6 viikkoa
Istu-ja ulottuvuustesti on yksi lineaarisista joustavuustesteistä, joka auttaa mittaamaan reisilihasten ja alaselän venymistä. Wells ja Dillon kuvasivat sen alun perin vuonna 1952, ja se on luultavasti eniten käytetty joustavuustesti.
6 viikkoa
30 metrin sprinttitesti
Aikaikkuna: 6 viikkoa
Tämän testin tarkoituksena on määrittää kiihtyvyys ja nopeus. Testissä juoksua yksi maksimi sprintti yli 30 metriä ja aika kirjataan.
6 viikkoa
ILLINOIS AGILITYTESTI
Aikaikkuna: 6 viikkoa
Tämän tutkimuksen tavoitteena on seurata urheilijoiden kehitystä agilityssä. Tämä testaa kohteen kykyä kääntyä eri suuntiin ja muuttaa nopeasti nopeutta. 37
6 viikkoa

Yhteistyökumppanit ja tutkijat

Täältä löydät tähän tutkimukseen osallistuvat ihmiset ja organisaatiot.

Sponsori

Riphah International University

Tutkijat

  • Päätutkija: Muhammad Asrar Yousaf, Phd, Riphah International University

Opintojen ennätyspäivät

Nämä päivämäärät seuraavat ClinicalTrials.gov-sivustolle lähetettyjen tutkimustietueiden ja yhteenvetojen edistymistä. National Library of Medicine (NLM) tarkistaa tutkimustiedot ja raportoidut tulokset varmistaakseen, että ne täyttävät tietyt laadunvalvontastandardit, ennen kuin ne julkaistaan ​​julkisella verkkosivustolla.

Opi tärkeimmät päivämäärät

Opiskelun aloitus (TODELLINEN)

Lauantai 8. tammikuuta 2022

Ensisijainen valmistuminen (TODELLINEN)

Lauantai 1. lokakuuta 2022

Opintojen valmistuminen (TODELLINEN)

Lauantai 15. lokakuuta 2022

Opintoihin ilmoittautumispäivät

Ensimmäinen lähetetty

Sunnuntai 22. tammikuuta 2023

Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit

Sunnuntai 22. tammikuuta 2023

Ensimmäinen Lähetetty (TODELLINEN)

Tiistai 31. tammikuuta 2023

Tutkimustietojen päivitykset

Viimeisin päivitys julkaistu (TODELLINEN)

Tiistai 31. tammikuuta 2023

Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit

Sunnuntai 22. tammikuuta 2023

Viimeksi vahvistettu

Sunnuntai 1. tammikuuta 2023

Lisää tietoa

Tähän tutkimukseen liittyvät termit

Avainsanat

Muut tutkimustunnusnumerot

  • REC/RCR & AHS/22/0430

Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)

Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?

EI

Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat

Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta

Ei

Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta

Ei

Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .

Kliiniset tutkimukset Pilates harjoitukset

Hae vastaavia kokeiluja

Sponsorit ja yhteistyökumppanit

Sairaudet

Huumeiden interventiot

CROs by country

CROs in Norway

Ehdot

Harvinaiset sairaudet

Huumeiden interventiot

Ravintolisät

Sponsori / yhteistyökumppanit

Sijainnit

3
Tilaa