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하키 선수에 대한 폐쇄 훈련의 효과

2023년 8월 31일 업데이트: Riphah International University

하키선수의 속도와 신체능력에 대한 교합훈련의 효과

폐쇄 훈련은 단순히 근육 크기와 근력을 더 크게 늘리기 위해 작동하는 근육의 정맥에서 혈류를 제한하는 방법입니다. 하키 훈련 중 하키 선수의 속도와 신체 능력에 대한 폐쇄 훈련이 수행되었습니다. 혈류 제한 훈련이라고도 알려진 이 훈련은 근육으로의 혈류를 제한하면서 근육 훈련으로 정의할 수 있으며 일반적으로 지혈대나 밴드를 사용하여 혈액 공급을 제한하면서 고강도, 저중량, 리프트를 수행함으로써 수행됩니다. 훈련 중인 사지.

연구 개요

상태

모병

정황

개입 / 치료

상세 설명

이 연구는 무작위 대조 시험이 될 것이며 두 그룹의 총 표본 크기는 18이고 비확률 표본 추출 기법을 통해 계산되었으며 플레이어는 대조 그룹과 실험 그룹의 두 그룹으로 할당되며 그룹당 표본 크기는 9입니다. 각각은 교합 훈련을 위한 세션을 수행합니다. 훈련 세션 전후에 선수들은 속도와 신체적 성능을 평가하기 위해 일련의 테스트를 완료했습니다. 폐쇄 훈련은 근육 비대를 촉진하기 위한 독특하고 유익한 훈련 모드를 제공하는 데 도움이 됩니다. 대조군에서 선수들은 일반 운동 세션을 수행하고 실험 세션에서 선수들은 혈류 저항 훈련인 폐색 훈련(BFR 훈련 어깨, 다리 확장, 이두박근 컬, 카츠)을 4주 동안 주 4회 5회 5세트로 수행합니다. 그런 다음 평가 도구 벤치 프레스, 레그 스쿼트, 다리 파워, 최대 스프린트 시간 및 최대 1회 반복의 70%로 수행된 풀업을 사용하여 훈련 전 및 훈련 후 값을 평가했습니다. 이 훈련은 또한 선수들의 근력을 향상시키고 증가시킬 것입니다.

연구 유형

중재적

등록 (추정된)

18

단계

  • 해당 없음

연락처 및 위치

이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.

연구 연락처

연구 장소

참여기준

연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.

자격 기준

공부할 수 있는 나이

  • 성인

건강한 자원 봉사자를 받아들입니다

아니

설명

포함 기준:

  • 남성
  • 19~30세 연령층의 운동선수.
  • 최소 2년 이상의 저항 훈련 경험이 있는 모든 선수

제외 기준:

  • 정형외과 문제, 골절, 신경근 문제, 심장 문제 등의 전신 문제.
  • 이전 수술 이력이 있는 선수.

공부 계획

이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.

연구는 어떻게 설계됩니까?

디자인 세부사항

  • 주 목적: 치료
  • 할당: 무작위
  • 중재 모델: 병렬 할당
  • 마스킹: 하나의

무기와 개입

참가자 그룹 / 팔
개입 / 치료
실험적: 교합 훈련
다른: 교합 훈련
실험 세션에서 선수들은 혈류 저항 훈련인 폐색 훈련을 4주 동안 주 4회, 5회씩 5세트로 수행한 다음 평가 도구 벤치 프레스, 레그 스쿼트, 다리를 사용하여 훈련 전 및 훈련 후 값을 평가합니다. 힘, 최대 스프린트 시간. 이 훈련은 또한 선수의 근력은 물론 속도와 신체적 성능을 향상시키고 증가시킵니다.
활성 비교기: 폐색 없는 일반 운동
다른: 교합 훈련이 없는 일반 운동
폐색 훈련 없이 벤치 프레스, 스쿼트, 최대 스프린트, 다리 힘 등의 일반 운동

연구는 무엇을 측정합니까?

주요 결과 측정

결과 측정
측정값 설명
기간
스쿼트
기간: 4 주
스쿼트 테스트는 정기적으로 다리 힘을 모니터링하는 간단하면서도 효과적인 방법입니다. 이 테스트를 수행하려면 플레이어가 앉아 있을 때 무릎이 직각으로 구부러지도록 하는 의자나 상자를 사용합니다. 선수들은 10분간 몸을 풀고 있다. 플레이어는 발을 어깨 너비로 벌리고 의자를 등지고 의자 앞에 서 있습니다. 선수들은 쪼그리고 앉아 의자 등받이를 살짝 건드린 후 다시 일어서고 더 이상 계속할 수 없을 때까지 이 일련의 동작을 반복합니다. 보조자는 완료된 스쿼트 횟수를 세고 기록합니다.
4 주
벤치 프레스
기간: 4 주
벤치 프레스 테스트의 목적은 선수의 상체 근력을 평가하는 것입니다. 하키 선수를 위한 벤치 프레스 테스트의 경우 바벨과 웨이트, 체중계 및 벤치가 필요합니다. 이 테스트에서는 선수가 휴식 없이 최대한 많은 벤치 프레스를 완료해야 합니다. 보조자는 운동선수의 체중을 측정하고 기록합니다. 선수들은 10분 동안 워밍업을 합니다. 보조자는 선수의 1회 최대 부하에 가까운 무게로 바벨을 싣습니다. 선수는 계속할 수 없을 때까지 벤치 프레스를 실시합니다. 보조자는 선수의 감시자 역할을 하며 성공적인 벤치 프레스 횟수를 세어줍니다. 벤치 프레스 횟수가 10회를 초과하면 선수는 10분 동안 휴식을 취하고 보조자는 바벨 중량을 증가시키며 선수는 테스트를 반복합니다.
4 주
최대 시간 질주
기간: 4 주
스프린트는 주로 플레이어의 가속도를 테스트하는 데 사용됩니다. 최대 속도는 초기 가속과 직접 연결되므로 더 작은 초기 간격으로 스프린트 시간을 테스트하면 훈련이 가속을 향상시켜 최대 속도를 향상시키는지 여부를 파악할 수 있습니다. 이 테스트에는 테스트 트랙 양쪽 끝에 5m 가속/감속 공간이 있는 40m 질주가 포함됩니다. 타이밍 조명은 각각 5m와 35m에 배치됩니다. 플레이어는 6개의 시도를 완료해야 하며 각 시도는 30초 간격(0초, 30초, 60초 등)으로 시작됩니다. 전자 타이밍 게이트는 0, 10, 30, 40m 지점에 설치되어야 합니다. 선수들은 출발선에 있는 원뿔 사이에 앞발을 두고 2점 선 자세로 출발합니다. 3번의 시도가 허용됩니다. 플레이어는 최대한의 시도를 했다고 생각되면 테스트에서 스스로를 제외할 수 있습니다. 필요한 데이터: 10m, 30m, 40m의 시간을 0.01초 단위로 기록합니다.
4 주
다리 힘
기간: 4 주
파워 지수는 선수의 체중(파운드)의 제곱근을 계산하고 수직 점프의 제곱근(인치)을 곱하여 결정되는 간단한 척도입니다. 드롭 점프(Drop Jump)는 선수가 상자에서 내려 즉시 최대한 높이 점프하도록 요구하는 다리 근력과 힘을 테스트하는 것입니다. 서서 멀리뛰기(넓게) 점프 테스트: 다리 힘을 측정하는 최대 거리를 위해 두 다리로 점프합니다. 다리 힘을 측정하기 위해 수직 점프 테스트를 수행할 수 있습니다.
4 주

공동 작업자 및 조사자

여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.

스폰서

Riphah International University

수사관

  • 수석 연구원: Amna Shahid, t-DPT, Riphah International University

연구 기록 날짜

이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.

연구 주요 날짜

연구 시작 (실제)

2023년 1월 25일

기본 완료 (추정된)

2023년 9월 15일

연구 완료 (추정된)

2023년 10월 22일

연구 등록 날짜

최초 제출

2023년 4월 18일

QC 기준을 충족하는 최초 제출

2023년 8월 31일

처음 게시됨 (실제)

2023년 9월 1일

연구 기록 업데이트

마지막 업데이트 게시됨 (실제)

2023년 9월 1일

QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출

2023년 8월 31일

마지막으로 확인됨

2023년 8월 1일

추가 정보

이 연구와 관련된 용어

키워드

기타 연구 ID 번호

  • REC/RCR&AHS/23/0403

개별 참가자 데이터(IPD) 계획

개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?

아니요

약물 및 장치 정보, 연구 문서

미국 FDA 규제 의약품 연구

아니

미국 FDA 규제 기기 제품 연구

아니

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