Tämä sivu käännettiin automaattisesti, eikä käännösten tarkkuutta voida taata. Katso englanninkielinen versio lähdetekstiä varten.

Okkluusioharjoittelun vaikutukset jääkiekkopelaajiin

torstai 31. elokuuta 2023 päivittänyt: Riphah International University

Okkluusioharjoittelun vaikutukset jääkiekon pelaajien nopeuteen ja fyysiseen suorituskykyyn

Okkluusioharjoittelu on yksinkertaisesti tapa rajoittaa veren virtausta työskentelevän lihaksen suonissa, jotta saadaan käyntiin suurempi lihaskoon ja voiman kasvu. Jääkiekkoharjoittelun aikana suoritettu purentaharjoittelu jääkiekkoilijoiden nopeudelle ja fyysiselle suorituskyvylle. Tämä harjoittelu, joka tunnetaan myös nimellä verenvirtauksen rajoitusharjoittelu, voidaan määritellä lihasten harjoitteluksi samalla kun se rajoittaa verenkiertoa lihaksiin ja tehdään tyypillisesti suorittamalla korkean intensiteetin, kevyen painon, nostoja ja käyttämällä jonkinlaista kiristyssidettä tai nauhaa verenkierron rajoittamiseksi raajaa koulutetaan.

Tutkimuksen yleiskatsaus

Tila

Rekrytointi

Ehdot

Interventio / Hoito

Yksityiskohtainen kuvaus

Tämä tutkimus on satunnaistettu kontrolloitu koe, ja molempien ryhmien kokonaisotoskoko on 18 ja lasketaan ei-todennäköisyysotantatekniikalla, ja pelaajat jaetaan kahteen ryhmään, kontrolliryhmään ja koeryhmään, ryhmää kohden otoskoko on 9. Jokainen suorittaa okkluusioharjoittelun. Ennen ja jälkeen harjoituksia pelaajat suorittivat sarjan testejä arvioidakseen nopeuttaan ja fyysistä suorituskykyään. Purentaharjoittelu auttaa meitä tarjoamaan ainutlaatuisen hyödyllisen harjoitustilan lihasten hypertrofian edistämiseen. Vertailuryhmässä pelaajat suorittavat yleisharjoituksia ja kokeellisissa harjoituksissa okkluusioharjoittelu, joka on verenvirtauksen vastustusharjoittelu (BFR-harjoittelu olkapää, jalkojen ojennus, hauiskiharat, kaatsu) 4 kertaa viikossa 4 viikon ajan 5 sarjalla 5 toistoja ja sitten arvioitiin harjoituksen edeltävät ja jälkeiset arvot arviointityökaluilla penkkipunnerrus, jalkakyykky, jalkavoima, maksimi sprinttiaika ja vedot suoritettuina 70 %:lla 1 toiston enimmäismäärästä. Tämä harjoittelu parantaa ja lisää myös pelaajien lihasvoimaa.

Opintotyyppi

Interventio

Ilmoittautuminen (Arvioitu)

18

Vaihe

  • Ei sovellettavissa

Yhteystiedot ja paikat

Tässä osiossa on tutkimuksen suorittajien yhteystiedot ja tiedot siitä, missä tämä tutkimus suoritetaan.

Opiskeluyhteys

Opiskelupaikat

Osallistumiskriteerit

Tutkijat etsivät ihmisiä, jotka sopivat tiettyyn kuvaukseen, jota kutsutaan kelpoisuuskriteereiksi. Joitakin esimerkkejä näistä kriteereistä ovat henkilön yleinen terveydentila tai aiemmat hoidot.

Kelpoisuusvaatimukset

Opintokelpoiset iät

  • Aikuinen

Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia

Ei

Kuvaus

Sisällyttämiskriteerit:

  • Uros
  • Urheilijat ikäryhmässä 19-30 vuotta.
  • Kaikki pelaajat, joilla on vähintään kahden vuoden vastusharjoittelukokemus

Poissulkemiskriteerit:

  • Systeemiset ortopediset ongelmat, murtumat, hermo-lihasongelmat, sydänongelmat.
  • Pelaajat, joilla on aiempi leikkaus.

Opintosuunnitelma

Tässä osiossa on tietoja tutkimussuunnitelmasta, mukaan lukien kuinka tutkimus on suunniteltu ja mitä tutkimuksella mitataan.

Miten tutkimus on suunniteltu?

Suunnittelun yksityiskohdat

  • Ensisijainen käyttötarkoitus: Hoito
  • Jako: Satunnaistettu
  • Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
  • Naamiointi: Yksittäinen

Aseet ja interventiot

Osallistujaryhmä / Arm
Interventio / Hoito
Kokeellinen: Okkluusioharjoittelu
Muut: Okkluusioharjoittelu
Kokeellisissa istunnoissa pelaajat suorittavat okkluusioharjoittelua, joka on veren virtausta vastustavaa harjoittelua, 4 kertaa viikossa 4 viikon ajan 5 sarjalla 5 toistoa ja sitten arvioivat harjoitusta edeltävät ja harjoituksen jälkeiset arvot arviointityökaluilla penkkipunnerrus, jalkakyykky, jalka teho, maksimi sprinttiaika. Tämä harjoitus parantaa ja lisää myös pelaajien lihasvoimaa sekä nopeutta ja fyysistä suorituskykyä.
Active Comparator: Yleiset harjoitukset ilman okkluusiota
Muut: Yleiset harjoitukset ilman okkluusioharjoitusta
Yleiset harjoitukset, kuten penkkipunnerrus, kyykky, maksimi sprintti, jalkavoima ilman purentaharjoitusta

Mitä tutkimuksessa mitataan?

Ensisijaiset tulostoimenpiteet

Tulosmittaus
Toimenpiteen kuvaus
Aikaikkuna
KYKYYKSET
Aikaikkuna: 4 viikkoa
Kyykkytesti on yksinkertainen, mutta tehokas tapa seurata jalkojen voimaa säännöllisesti. Tämän testin suorittamiseksi tuoli tai laatikko, joka saa pelaajien polvet taipumaan suorassa kulmassa heidän istuessaan. Pelaajat lämmittelevät 10 minuuttia. Pelaajat seisovat tuolin edessä, poispäin siitä, jalat hartioiden leveydellä toisistaan. Pelaajat kyykkyvät, koskettavat kevyesti tuolia selkällään ennen nousemistaan ​​ja toistavat tätä liikesarjaa, kunnes he eivät voi jatkaa. Avustaja laskee ja kirjaa suoritettujen kyykkyjen määrän.
4 viikkoa
PENKKIPUNNERRUS
Aikaikkuna: 4 VIIKKOA
Penkkipunnerrustestin tavoitteena on arvioida pelaajan ylävartalon voimaa. Jääkiekkoilijoiden penkkipunnerrustestin vaatimukset ovat tanko ja painot, vaa'at ja penkki. Tämä testi edellyttää, että urheilija suorittaa niin monta penkkipunnerrustusta kuin mahdollista ilman lepoa. Avustaja punnitsee ja kirjaa urheilijan painon. Pelaajat lämmittelevät kymmenen minuuttia. Avustaja kuormittaa tangon painolla, joka on lähellä pelaajia yhden toiston maksimikuormituksen. Pelaaja tekee penkkipunnerrustuksia, kunnes hän ei voi jatkaa. Avustaja toimii urheilijan tarkkailijana ja laskee onnistuneiden penkkipunnerrusten lukumäärän. Jos penkkipunnerrusten määrä ylittää kymmenen, urheilija lepää kymmenen minuuttia, avustaja lisää tangon painoa ja pelaaja toistaa testin.
4 VIIKKOA
MAKSIMIAIKASPRINTTI
Aikaikkuna: 4 VIIKKOA
Sprinttejä käytetään ensisijaisesti pelaajan kiihtyvyyden testaamiseen. Maksiminopeus on suoraan yhteydessä alkukiihtyvyyteen, joten sprinttiaikojen testaus pienemmillä alkuväleillä antaa kuvan siitä, parantaako harjoittelu kiihtyvyyttä ja siten huippunopeutta. Tämä testi sisältää 40 metrin sprintin, jossa on 5 metrin kiihtyvyys/hidastusväli testiradan molemmissa päissä. Ajovalot on sijoitettu 5 metrin ja 35 metrin päähän. Pelaajien on suoritettava 6 koetta, joista jokainen alkaa 30 sekunnin välein (0s, 30s, 60s jne.). Elektroniset ajanottoportit on asennettava 0, 10, 30 ja 40 metrin merkkeihin Pelaajat aloittavat kahden pisteen seisomaasennossa, etujalka lähtöviivalle asetettujen kartioiden välissä. 3 yritystä on sallittu. Pelaajat voivat poistaa itsensä testistä, kun he kokevat yrittäneensä maksimaalisesti. Vaaditut tiedot: 10 m, 30 m ja 40 metrin aika, tallennettu 0,01 sekunnin tarkkuudella.
4 VIIKKOA
JALOJEN VOIMA
Aikaikkuna: 4 VIIKKOA
Tehoindeksi on yksinkertainen mitta, joka määritetään laskemalla urheilijan ruumiinpainon neliöjuuri (nauloissa) ja kertomalla se pystysuoran hypyn neliöjuurella (tuumina). Drop Jump -testi jalkojen voimasta ja voimasta, joka vaatii urheilijaa pudottamaan laatikon ja hyppäämään välittömästi niin korkealle kuin pystyvät. Pysyminen pitkä (leveä) hyppytesti: hyppää kahdelta jalalta maksimietäisyyden saavuttamiseksi, jalkojen voiman mitta. Vertical Jump Test voidaan suorittaa mittaamaan jalkojen voimaa.
4 VIIKKOA

Yhteistyökumppanit ja tutkijat

Täältä löydät tähän tutkimukseen osallistuvat ihmiset ja organisaatiot.

Sponsori

Riphah International University

Tutkijat

  • Päätutkija: Amna Shahid, t-DPT, Riphah International University

Opintojen ennätyspäivät

Nämä päivämäärät seuraavat ClinicalTrials.gov-sivustolle lähetettyjen tutkimustietueiden ja yhteenvetojen edistymistä. National Library of Medicine (NLM) tarkistaa tutkimustiedot ja raportoidut tulokset varmistaakseen, että ne täyttävät tietyt laadunvalvontastandardit, ennen kuin ne julkaistaan ​​julkisella verkkosivustolla.

Opi tärkeimmät päivämäärät

Opiskelun aloitus (Todellinen)

Keskiviikko 25. tammikuuta 2023

Ensisijainen valmistuminen (Arvioitu)

Perjantai 15. syyskuuta 2023

Opintojen valmistuminen (Arvioitu)

Sunnuntai 22. lokakuuta 2023

Opintoihin ilmoittautumispäivät

Ensimmäinen lähetetty

Tiistai 18. huhtikuuta 2023

Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit

Torstai 31. elokuuta 2023

Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)

Perjantai 1. syyskuuta 2023

Tutkimustietojen päivitykset

Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)

Perjantai 1. syyskuuta 2023

Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit

Torstai 31. elokuuta 2023

Viimeksi vahvistettu

Tiistai 1. elokuuta 2023

Lisää tietoa

Tähän tutkimukseen liittyvät termit

Avainsanat

Muut tutkimustunnusnumerot

  • REC/RCR&AHS/23/0403

Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)

Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?

EI

Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat

Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta

Ei

Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta

Ei

Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .

Tilaa