ホッケー選手に対するオクルージョントレーニングの効果

この研究はランダム化比較試験であり、両方のグループの合計サンプルサイズは 18 で、非確率サンプリング手法によって計算され、プレーヤーは 2 つのグループ (対照グループと実験グループ) に割り当てられます。各グループのサンプルサイズは 9 です。 それぞれが咬合トレーニングのセッションを実行します。 トレーニングセッションの前後に、選手たちはスピードと身体的パフォーマンスを評価するための一連のテストを完了しました。 オクルージョントレーニングは、筋肥大を促進するための独自の有益なトレーニングモードを提供するのに役立ちます。 対照グループではプレーヤーは一般的なエクササイズセッションを実行し、実験セッションではプレーヤーは血流抵抗トレーニングであるオクルージョントレーニング（BFRトレーニング肩、レッグエクステンション、上腕二頭筋カール、加圧）を週4回、4週間、5回×5セット実行します。ベンチプレス、レッグスクワット、レッグパワー、最大スプリントタイム、1回の最大回数の70％で実行された懸垂などの評価ツールを使用して、トレーニング前とトレーニング後の値を評価しました。 このトレーニングは選手の筋力を向上させ、増加させます。