Влияние тренировки окклюзии на хоккеистов
31 августа 2023 г. обновлено: Riphah International University
Влияние тренировки окклюзии на скорость и физическую работоспособность хоккеистов
Тренировка окклюзии — это просто способ ограничения кровотока в венах работающей мышцы в надежде дать толчок более значительному увеличению размера и силы мышц.
Окклюзионная тренировка, проводимая во время хоккейной тренировки на скорость и физическую работоспособность хоккеистов.
Эту тренировку, также известную как тренировка с ограничением кровотока, можно определить как тренировку мышц с одновременным ограничением притока крови к мышцам. Обычно она выполняется путем выполнения высокоинтенсивных подъемов с малым весом с использованием какого-либо жгута или бандажа для ограничения кровоснабжения мышц. конечность тренируется.
Обзор исследования
Статус
Рекрутинг
Условия
Вмешательство/лечение
Подробное описание
Это исследование будет рандомизированным контролируемым испытанием, общий размер выборки обеих групп составит 18 человек и будет рассчитан с помощью метода невероятностной выборки, а игроки будут разделены на две группы: контрольную группу и экспериментальную группу, размер выборки на каждую группу составит 9 человек.
Каждый из них проведет сеанс тренировки окклюзии.
До и после тренировок игроки прошли серию тестов для оценки их скорости и физической подготовки.
Тренировка окклюзии поможет нам обеспечить уникальный полезный режим тренировки для стимулирования мышечной гипертрофии.
В контрольной группе игроки будут выполнять сеанс общих упражнений, а на экспериментальных занятиях игроки будут выполнять тренировку окклюзии, которая представляет собой тренировку сопротивления кровотоку (тренировка плечевого сустава BFR, разгибание ног, сгибание рук на бицепс, каацу) 4 раза в неделю в течение 4 недель с 5 подходами по 5 повторений. повторений, а затем оценивали показатели перед тренировкой и после тренировки с помощью инструментов оценки жима лежа, приседаний с ногами, силы ног, максимального времени спринта и подтягиваний, выполняемых с 70% от максимума за 1 повторение.
Эта тренировка также улучшит и увеличит мышечную силу игроков.
Тип исследования
Интервенционный
Регистрация (Оцененный)
18
Фаза
- Непригодный
Контакты и местонахождение
В этом разделе приведены контактные данные лиц, проводящих исследование, и информация о том, где проводится это исследование.
Контакты исследования
- Имя: Imran Amjad, PhD
- Номер телефона: 03324390125
- Электронная почта: imran.amjad@riphah.edu.pk
Места учебы
-
-
Punjab
-
Lahore, Punjab, Пакистан, 54000
- Рекрутинг
- Pakistan sports board
-
Контакт:
- Amna Shahid, T-DPT
- Номер телефона: 03344512823
- Электронная почта: amna.shahid@riphah.edu.pk
-
Контакт:
- Saroosh Sadia, MS-SPT
- Номер телефона: 03015007006
- Электронная почта: saroosh.sadia0304@gmail.com
-
-
Критерии участия
Исследователи ищут людей, которые соответствуют определенному описанию, называемому критериям приемлемости. Некоторыми примерами этих критериев являются общее состояние здоровья человека или предшествующее лечение.
Критерии приемлемости
Возраст, подходящий для обучения
- Взрослый
Принимает здоровых добровольцев
Нет
Описание
Критерии включения:
- Мужской
- Спортсмены возрастной группы 19-30 лет.
- Все игроки, имеющие опыт тренировок с отягощениями не менее двух лет.
Критерий исключения:
- Системные проблемы с ортопедическими проблемами, переломами, нервно-мышечными проблемами, проблемами с сердцем.
- Игроки, перенесшие операцию в анамнезе.
Учебный план
В этом разделе представлена подробная информация о плане исследования, в том числе о том, как планируется исследование и что оно измеряет.
Как устроено исследование?
Детали дизайна
- Основная цель: Уход
- Распределение: Рандомизированный
- Интервенционная модель: Параллельное назначение
- Маскировка: Одинокий
Оружие и интервенции
Группа участников / Армия |
Вмешательство/лечение |
|---|---|
|
Экспериментальный: Обучение окклюзии
|
На экспериментальных занятиях игроки будут выполнять окклюзионную тренировку, то есть тренировку с сопротивлением кровотоку, 4 раза в неделю в течение 4 недель с 5 подходами по 5 повторений, а затем оценивать предтренировочные и посттренировочные показатели с помощью инструментов оценки: жим лежа, приседания ногами, мощность, максимальное время спринта. Эта тренировка также улучшит и увеличит мышечную силу, а также скорость и физическую работоспособность игроков.
|
|
Активный компаратор: Общие упражнения без окклюзии
|
Общие упражнения, такие как жим лежа, приседания, максимальный спринт, тренировка силы ног без окклюзии.
|
Что измеряет исследование?
Первичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
ПРИСЕДАНИЯ
Временное ограничение: 4 недели
|
Тест на приседания – это простой, но эффективный способ регулярно контролировать силу ног.
Для проведения этого теста используйте стул или ящик, который заставляет колени игроков сгибаться под прямым углом, когда они сидят.
Игроки разминаются в течение 10 минут.
Игроки становятся перед стулом лицом от него, ноги на ширине плеч.
Игроки приседают, слегка касаясь спиной стула, прежде чем снова встать, и повторяют эту последовательность движений до тех пор, пока не смогут продолжать. Ассистент подсчитывает и записывает количество выполненных приседаний.
|
4 недели
|
|
ЖИМ ЛЕЖА
Временное ограничение: 4 НЕДЕЛИ
|
Целью теста на жим лежа является оценка силы верхней части тела игрока.
Для теста на жим лежа для хоккеистов необходимы штанга и гири, весы и скамья.
Этот тест требует от спортсмена выполнить как можно больше жимов лежа без отдыха.
Ассистент взвешивает и записывает вес спортсмена.
Игроки разминаются в течение десяти минут. Ассистент нагружает штангу весом, близким к максимальной нагрузке игрока на один повтор.
Игрок выполняет жимы лежа до тех пор, пока не сможет продолжать.
Ассистент выполняет роль корректировщика спортсмена и подсчитывает количество успешных жимов лежа.
Если количество жимов лежа превышает десять, то спортсмен отдыхает десять минут, помощник увеличивает вес штанги, и игрок повторяет испытание.
|
4 НЕДЕЛИ
|
|
МАКСИМАЛЬНОЕ ВРЕМЯ СПРИНТ
Временное ограничение: 4 НЕДЕЛИ
|
Спринты используются в первую очередь для проверки ускорения игроков.
Максимальная скорость напрямую связана с начальным ускорением, поэтому тестирование времени спринта с меньшими начальными интервалами дает представление о том, улучшает ли тренировка ускорение и, следовательно, максимальную скорость.
Этот тест включает в себя спринт на 40 метров с 5-метровыми интервалами ускорения/замедления на обоих концах тестовой трассы.
Хронометрические огни расположены на расстоянии 5 м и 35 м соответственно.
Игроки должны выполнить 6 испытаний, каждое из которых начинается с 30-секундными интервалами (0, 30, 60 и т. д.).
Электронные ворота для отсчета времени должны быть установлены на отметках 0, 10, 30 и 40 метров. Игроки стартуют в двухточечной стойке стоя, при этом передняя нога находится между набором конусов, расположенных на стартовой линии.
Разрешено 3 попытки.
Игроки могут отказаться от тестирования, как только почувствуют, что приложили максимальную попытку.
Требуемые данные: время на дистанциях 10, 30 и 40 метров, записанное с точностью до 0,01 секунды.
|
4 НЕДЕЛИ
|
|
СИЛА НОГ
Временное ограничение: 4 НЕДЕЛИ
|
Индекс мощности – это простой показатель, который определяется путем вычисления квадратного корня из массы тела спортсмена (в фунтах) и умножения его на квадратный корень из его вертикального прыжка (в дюймах).
Прыжок с падения - испытание силы и мощности ног, которое требует от спортсмена бросить ящик и немедленно прыгнуть как можно выше.
Тест на прыжок в длину (в ширину) с места: прыжок с двух ног на максимальное расстояние, показатель силы ног.
Тест вертикального прыжка можно выполнить для измерения силы ног.
|
4 НЕДЕЛИ
|
Соавторы и исследователи
Здесь вы найдете людей и организации, участвующие в этом исследовании.
Спонсор
Следователи
- Главный следователь: Amna Shahid, t-DPT, Riphah International University
Даты записи исследования
Эти даты отслеживают ход отправки отчетов об исследованиях и сводных результатов на сайт ClinicalTrials.gov. Записи исследований и сообщаемые результаты проверяются Национальной медицинской библиотекой (NLM), чтобы убедиться, что они соответствуют определенным стандартам контроля качества, прежде чем публиковать их на общедоступном веб-сайте.
Изучение основных дат
Начало исследования (Действительный)
25 января 2023 г.
Первичное завершение (Оцененный)
15 сентября 2023 г.
Завершение исследования (Оцененный)
22 октября 2023 г.
Даты регистрации исследования
Первый отправленный
18 апреля 2023 г.
Впервые представлено, что соответствует критериям контроля качества
31 августа 2023 г.
Первый опубликованный (Действительный)
1 сентября 2023 г.
Обновления учебных записей
Последнее опубликованное обновление (Действительный)
1 сентября 2023 г.
Последнее отправленное обновление, отвечающее критериям контроля качества
31 августа 2023 г.
Последняя проверка
1 августа 2023 г.
Дополнительная информация
Термины, связанные с этим исследованием
Ключевые слова
Другие идентификационные номера исследования
- REC/RCR&AHS/23/0403
Планирование данных отдельных участников (IPD)
Планируете делиться данными об отдельных участниках (IPD)?
НЕТ
Информация о лекарствах и устройствах, исследовательские документы
Изучает лекарственный продукт, регулируемый FDA США.
Нет
Изучает продукт устройства, регулируемый Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.
Нет
Эта информация была получена непосредственно с веб-сайта clinicaltrials.gov без каких-либо изменений. Если у вас есть запросы на изменение, удаление или обновление сведений об исследовании, обращайтесь по адресу register@clinicaltrials.gov. Как только изменение будет реализовано на clinicaltrials.gov, оно будет автоматически обновлено и на нашем веб-сайте. .