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중국 농구 선수의 하지 폭발력에 대한 PAP의 영향

2023년 10월 8일 업데이트: Jiazhe Li, Universiti Putra Malaysia

중국 대학생 남자 농구 선수의 활성화 후 강화가 하지 폭발력에 미치는 영향

고강도 준비운동이 근력 향상과 폭발적인 수행능력 향상에 도움이 되는 현상을 활성화 후 강화(PAP)라고 하는데, 이는 고강도 자극을 이용해 더 많은 제2형 근섬유의 활성화를 유도하는 준비운동 방법이다. . 그러나 하지 폭발 강도에 대한 PAP의 강화 효과를 조사한 연구 결과는 여전히 논란의 여지가 있습니다. 유의미한 차이가 없는 연구에서는 활성화 방법, 활성화 강도, 회복 시간, 개인별 요인 등 PAP에 영향을 미치는 요인이 많아 시행 중 통제가 어려운 것으로 판단된다. 또한 조깅이나 스트레칭과 같은 전통적인 워밍업 방법은 운동선수의 경기력을 향상시키는 데 제한적인 효과를 보이는 것으로 나타났습니다. 과거 PAP와 하지 폭발력의 결합에 대한 연구는 많이 있었지만 농구선수의 하지 폭발력에 PAP가 장기적으로 미치는 영향에 대한 연구는 거의 없었다. 따라서 본 연구에서는 PAP에 대한 최적의 활성화 방안을 찾기 위해 PAP의 특성을 연구하고, PAP의 강화효과와 하지의 폭발력을 결합하여 농구선수의 하지의 폭발력을 향상시키고, PAP와 폭발적인 파워 트레이닝을 결합한 장기적인 효과를 검증합니다. 농구 선수의 체력 훈련 설계에 새로운 변화와 돌파구를 제공하고, 대학생 남자 농구 선수의 스포츠 성능을 향상시키기 위해.

연구 개요

상태

모병

정황

개입 / 치료

상세 설명

이 연구는 4개 그룹으로 구성된 무작위 대조 시험이었습니다. 본 연구에서 실험 그룹은 본 연구에서 설계한 하지 폭발 훈련 중재와 결합된 12주 활성화 후 강화를 실시했습니다. 이에 반해 대조군 역시 12주 동안 하지 폭발 훈련 중재를 받았으나 준비 방법은 전통적인 준비 활동이었다. 피험자들은 매주 2회 훈련 중재 프로그램에 참여했습니다. 12주간의 훈련 프로그램을 마친 후 데이터 수집이 완료되었습니다.

  1. 워밍업 내용: 실험군은 워밍업 방법으로 PAP를 사용하고 사전 자극을 수행하여 활성화 후 강화를 유도했습니다. 사전 활성화 방법은 백 스쿼트입니다. 사전 활성화 강도와 빈도는 각각 70% 1RM(One-Repetition Maximum) × 3, 80% 1RM × 2, 90% 1RM × 1이며, 간격 시간은 2분이다. 대조군은 일상적인 준비 활동을 수행했습니다.
  2. 하지 폭발 근력 훈련 콘텐츠： 준비 활동을 마친 후 6분간의 간격을 두고 실험군과 대조군이 동일한 하지 폭발 훈련 콘텐츠를 시작하였다.

연구 유형

중재적

등록 (추정된)

48

단계

  • 해당 없음

연락처 및 위치

이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.

연구 연락처

  • 이름: Soh kim Geok, Professor
  • 전화번호: 03-97698153
  • 이메일: kims@upm.edu.my

연구 연락처 백업

연구 장소

  • 중국
    • Hubei
      • Wuhan, Hubei, 중국, 430000

참여기준

연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.

자격 기준

공부할 수 있는 나이

  • 성인

건강한 자원 봉사자를 받아들입니다

예

설명

포함 기준:

  • 인구는 18세에서 22세 사이의 대학생 남자 농구 선수여야 합니다.
  • 참가자는 건강해야 하며 신체 훈련 경험이 있어야 합니다.
  • 이러한 교육 요구 사항을 완료할 수 있는 학생만 연구 데이터에 포함될 수 있습니다.

제외 기준:

  • 대학 여자 농구 선수는 이 연구에서 제외되어야 합니다.
  • 신체 훈련 경험이 1년 미만인 선수
  • 참가자들은 부상선수, 정신질환자, 심각한 우울증을 앓고 있는 특수학생, 아건강체 등 건강한 대학생 남자농구 선수가 아니었으며,
  • 지속적으로 교육에 지각하거나 결석하는 학생은 최종 제외됩니다.

공부 계획

이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.

연구는 어떻게 설계됩니까?

디자인 세부사항

  • 주 목적: 기초 과학
  • 할당: 무작위
  • 중재 모델: 병렬 할당
  • 마스킹: 삼루타

무기와 개입

참가자 그룹 / 팔
개입 / 치료
실험적: 복잡한 훈련과 결합된 70% 1RM(One-Repetition Maximum) 강도로 PAP 유도
복잡한 훈련과 결합된 70% 1RM의 강도로 유도된 PAP가 12주에 걸쳐 나타났습니다.
행동: 복잡한 훈련과 결합된 70% 1RM 강도로 PAP 유도
이 피험자 그룹은 먼저 일상적인 워밍업 후 70% 1RM 스쿼트를 세트당 3회, 세트 간 2분 간격으로 3세트 수행했습니다. 전체 과정을 30분 동안 유지한 후 6분 휴식 후 최대 근력 훈련(백 스쿼트)과 플라이오메트릭 훈련(드롭 점프)으로 구성된 복합 훈련을 실시했다. 백 스쿼트의 강도 및 반복은 80% 1RM × 4, 4세트, 간격 시간은 2분입니다. 3분 동안 휴식을 취하세요. , 드롭 점프를 실시하며 강도&반복은 50cm(키)×10 4세트, 휴식시간은 2분이다. 중재훈련은 12주 동안 주 2회 실시되었으며, 12주에 걸쳐 점차 강도가 높아진다.
실험적: 복잡한 훈련과 결합된 80% 1RM 강도로 PAP 유도
복잡한 훈련과 결합된 80% 1RM의 강도로 유도된 PAP가 12주에 걸쳐 나타났습니다.
행동: 복잡한 훈련과 결합된 80% 1RM 강도로 PAP 유도
이 피험자 그룹은 먼저 일상적인 워밍업 후 80% 1RM 스쿼트를 세트당 2회, 세트 간 2분 간격으로 3세트 수행했습니다. 전체 과정을 30분 동안 유지한 후 6분 휴식 후 최대 근력 훈련(백 스쿼트)과 플라이오메트릭 훈련(드롭 점프)으로 구성된 복합 훈련을 실시했다. 백 스쿼트의 강도 및 반복은 80% 1RM × 4, 4세트, 간격 시간은 2분입니다. 3분 동안 휴식을 취하세요. , 드롭 점프를 실시하며 강도&반복은 50cm(키)×10 4세트, 휴식시간은 2분이다. 중재훈련은 12주 동안 주 2회 실시되었으며, 12주에 걸쳐 점차 강도가 높아진다.
실험적: 복잡한 훈련과 결합된 90% 1RM 강도로 PAP 유도
복잡한 훈련과 결합된 90% 1RM의 강도로 유도된 PAP가 12주에 걸쳐 나타났습니다.
행동: 복잡한 훈련과 결합된 90% 1RM 강도로 PAP 유도
이 피험자 그룹은 먼저 일상적인 워밍업 후 90% 1RM 스쿼트를 세트당 1회, 세트 간 2분 간격으로 3세트 수행했습니다. 전체 과정을 30분 동안 유지한 후 6분 휴식 후 최대 근력 훈련(백 스쿼트)과 플라이오메트릭 훈련(드롭 점프)으로 구성된 복합 훈련을 실시했다. 백 스쿼트의 강도 및 반복은 80% 1RM × 4, 4세트, 간격 시간은 2분입니다. 3분 동안 휴식을 취하세요. , 드롭 점프를 실시하며 강도&반복은 50cm(키)×10 4세트, 휴식시간은 2분이다. 중재훈련은 12주 동안 주 2회 실시되었으며, 12주에 걸쳐 점차 강도가 높아진다.
활성 비교기: 복잡한 훈련과 결합된 일상적인 워밍업
복잡한 훈련과 결합된 일상적인 워밍업이 12주에 걸쳐 나타났습니다.
행동: 복잡한 훈련과 결합된 일상적인 워밍업
이 그룹의 피험자들은 먼저 30분간의 일상 준비운동을 마친 후 6분간 휴식을 취한 후 최대 근력 훈련(백 스쿼트)과 플라이오메트릭 훈련(드롭 점프)으로 구성된 복합 훈련을 수행했습니다. 백 스쿼트 강도 및 반복은 80% 1RM × 4, 4세트, 2분 간격입니다. 3분 휴식 후 드롭 점프를 실시하며 강도&반복은 50cm(키)×10, 2분 간격으로 4세트. 중재훈련은 12주 동안 주 2회 실시되었으며, 12주에 걸쳐 강도가 점차 증가하였다.

연구는 무엇을 측정합니까?

주요 결과 측정

결과 측정
측정값 설명
기간
피험자의 반동 점프 성능(신장)
기간: 사전 테스트: 실험 전; 사후 테스트: 12주 종료.
이 표시기는 하체의 폭발력을 테스트하는 데 사용됩니다. 그리고 이를 측정함으로써 점프 높이, 힘 발달 속도, 최대 속도 힘 발달, 피크 파워, 피크 지면 수직 반력을 얻을 수 있으며 이를 통해 하지의 폭발력 변화를 자세히 분석할 수 있습니다. .
사전 테스트: 실험 전; 사후 테스트: 12주 종료.
피험자의 드롭 점프 성능(신장)
기간: 사전 테스트: 실험 전; 사후 테스트: 12주 종료.
이 표시기는 하체의 폭발력을 테스트하는 데 사용됩니다. 그리고 이를 측정함으로써 점프 높이, 힘 발달 속도, 최대 속도 힘 발달, 피크 파워, 피크 지면 수직 반력을 얻을 수 있으며 이를 통해 하지의 폭발력 변화를 자세히 분석할 수 있습니다. .
사전 테스트: 실험 전; 사후 테스트: 12주 종료.
피험자의 스쿼트 점프 성능(신장)
기간: 사전 테스트: 실험 전; 사후 테스트: 12주 종료.
이 표시기는 하체의 폭발력을 테스트하는 데 사용됩니다. 그리고 이를 측정함으로써 점프 높이, 힘 발달 속도, 최대 속도 힘 발달, 피크 파워, 피크 지면 수직 반력을 얻을 수 있으며 이를 통해 하지의 폭발력 변화를 자세히 분석할 수 있습니다. .
사전 테스트: 실험 전; 사후 테스트: 12주 종료.
질주 오른발 도약, 피험자의 질주 왼발 도약 성능(신장)
기간: 사전 테스트: 실험 전; 사후 테스트: 12주 종료.
이 표시기는 하체의 폭발력을 테스트하는 데 사용됩니다. 그리고 이를 측정함으로써 점프 높이, 힘 발달 속도, 최대 속도 힘 발달, 피크 파워, 피크 지면 수직 반력을 얻을 수 있으며 이를 통해 하지의 폭발력 변화를 자세히 분석할 수 있습니다. .
사전 테스트: 실험 전; 사후 테스트: 12주 종료.
30미터 달리기 종목별 퍼포먼스(시간)
기간: 사전 테스트: 실험 전; 사후 테스트: 12주 종료.
피험자의 30미터 질주 시간을 테스트함으로써 하지의 폭발력 변화를 관찰할 수 있습니다.
사전 테스트: 실험 전; 사후 테스트: 12주 종료.

공동 작업자 및 조사자

여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.

스폰서

Universiti Putra Malaysia

수사관

  • 수석 연구원: Jiazhe Li, PhD, Universiti Putra Malaysia

간행물 및 유용한 링크

연구에 대한 정보 입력을 담당하는 사람이 자발적으로 이러한 간행물을 제공합니다. 이것은 연구와 관련된 모든 것에 관한 것일 수 있습니다.

일반 간행물

유용한 링크

연구 기록 날짜

이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.

연구 주요 날짜

연구 시작 (실제)

2023년 9월 15일

기본 완료 (추정된)

2024년 1월 20일

연구 완료 (추정된)

2024년 2월 15일

연구 등록 날짜

최초 제출

2023년 10월 2일

QC 기준을 충족하는 최초 제출

2023년 10월 8일

처음 게시됨 (실제)

2023년 10월 16일

연구 기록 업데이트

마지막 업데이트 게시됨 (실제)

2023년 10월 16일

QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출

2023년 10월 8일

마지막으로 확인됨

2023년 10월 1일

추가 정보

이 연구와 관련된 용어

키워드

기타 연구 ID 번호

  • Li Jiazhe

개별 참가자 데이터(IPD) 계획

개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?

아니요

IPD 계획 설명

이것은 내 박사 논문 실험이므로 졸업할 때까지 공유하지 않겠습니다.

약물 및 장치 정보, 연구 문서

미국 FDA 규제 의약품 연구

아니

미국 FDA 규제 기기 제품 연구

아니

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