만성 비특이성 요통에 대한 원격재활그룹의 효과에 관한 고찰.

이 연구는 총 표본 크기가 72인 두 개의 개입 그룹과 하나의 대조 그룹을 사용한 무작위 대조 시험입니다.

1. 실시간 동기화 원격 재활 프로그램(STP). (n=24)
2. 사전 녹음된 비동기식 원격 재활 프로그램(NSTP). (n=24)
3. 홈 비감독 통제 그룹(HCG). (n=24)

샘플 크기 계산:

적절한 표본 크기는 G*power 3.1.9.7을 사용하여 계산되었습니다. 통계 테스트 고정 효과 일원 분산 분석, 알파 오류(α) 확률은 0.05, 큰 효과 크기 f = 0.4, 검정력 = 0.8, 세 그룹. 총 66명의 피험자가 최소 필수 표본 크기로 계산되었습니다. 또한, 이전 연구를 바탕으로 중퇴율을 10%로 설정했습니다. 따라서 전체 표본 크기는 72개로 늘어났습니다. 따라서 각 그룹에는 24명의 피험자가 있습니다(n=24).

방법:

간섭:

세 그룹은 화상회의 교육을 받았다. 세션의 내용은 근골격 구조의 해부학 및 생리학, 요추 부위의 운동학이었습니다. 또한 통증의 원리, CNLBP의 가능한 원인, CNLBP 관리 방법(올바른 자세 및 생활 수정)에 대해 교육을 받았습니다.

STP와 NSTP의 피험자들은 코어 안정화와 스트레칭을 기반으로 동일한 운동을 받았지만 방법은 달랐습니다.

1. STP 그룹은 치료사가 운동을 시연하고 세션 내내 환자를 모니터링하는 실시간 화상 통화를 통해 개별 운동 세션의 이점을 누릴 수 있습니다.
2. NSTP 그룹은 각 운동의 모든 단계를 설명하는 철저한 교육용 비디오의 혜택을 누리고 매주 비디오 통화를 통해 규정 준수를 모니터링하고 질문에 답변합니다.
3. HCG 그룹은 서면 지침과 동일한 운동이 포함된 PDF 파일을 받게 됩니다. 그러나 HCG에 대한 추가 개입이나 후속 조치는 제공되지 않습니다.

규약:

운동 프로토콜(표 1)은 다음과 같으며 총 지속 시간은 44분입니다.

워밍업(5분): 머리 기울임, 머리 회전, 어깨 원, 가슴 스트레칭, 옆으로 구부리기, 엉덩이 원, 몸통 비틀기, 앞으로 구부리기, 고양이-소.

안정화 운동(25분):

1. 레벨 1: 한쪽 무릎과 엉덩이 굴곡이 있는 탁상. 한쪽 다리 스트레칭을 포함한 4점식 무릎 꿇기. 다리. 한쪽 다리 스트레칭. 스트레이트 레그 사이드 리프트. 요추 부위를 바닥에 고정한 윗몸일으키기.
2. 레벨 2: 계단식 무릎과 엉덩이 굴곡이 있는 탁상. 한쪽 다리 올리기와 함께 4점식 무릎 꿇기. 다리 스트레칭이 가능한 브릿지. 무릎 확장과 함께 한쪽 다리 스트레칭. 반대측 내전을 이용한 직선 다리 사이드 리프트. 윗몸일으키기는 손목이 무릎까지 닿는다.

3. 레벨 3: 이중 무릎과 엉덩이 굴곡이 있는 탁상. 반대쪽 팔과 다리를 들어 올리는 4점식 무릎 꿇기. 다리를 쭉 뻗고 잡는 브리지. 한쪽 다리 스트레칭을 유지하고 무릎을 번갈아 가며 확장합니다. 스트레이트 레그 사이드 리프트 애드덕트 앤 홀드. 윗몸 일으키기 팔이 가슴 위로 교차되었습니다.

   • 10회 반복, 10초 휴식 간격, 3세트. 쿨다운 및 스트레칭 운동(14분): 대퇴사두근 스트레칭, 무릎을 꿇은 고관절 굴곡근 스트레칭, 앉은 내전근 스트레칭, 앉은 엉덩이 및 ITB 스트레칭, 둔근 스트레칭(엎드린 자세), 이상근 스트레칭, 밴드를 이용한 햄스트링-비복근 스트레칭, 복부 스트레칭, 굽히기 앞으로 스트레칭.

     각 운동마다 30초씩 유지하며 3사이클을 수행합니다.