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고강도 인터벌 트레이닝과 클러스터 트레이닝이 속도, 폭발력 및 기능 수행에 미치는 영향

2023년 11월 9일 업데이트: Riphah International University

축구선수의 고강도 인터벌 트레이닝과 클러스터 트레이닝이 속도, 폭발력, 기능적 수행에 미치는 비교 효과.

고강도 인터벌 트레이닝은 많은 스포츠에서 유익했으며 신체 트레이닝의 결과를 크게 향상시켰습니다. 결과적으로 축구 선수들 사이에서 점진적으로 구현되었습니다. 클러스터 세트(CS)는 짧은 세트 내 휴식 시간 또는 반복 사이 휴식 시간의 재구성을 포함하여 더 작은 반복 블록으로 분할된 세트입니다. 초기 가정은 이 설계가 성능을 유지 또는 향상할 수 있는 잠재력과 함께 운동 품질의 탁월한 향상을 제공하고 더 큰 부하를 가능하게 하여 더 강력한 성능 적응으로 이어질 것이라는 것입니다. 본 연구의 목적은 고강도 인터벌 트레이닝과 클러스터 트레이닝이 축구 선수의 속도, 폭발력 및 기능적 수행 능력에 미치는 영향을 비교하는 것입니다.

연구 개요

상태

모병

정황

개입 / 치료

상세 설명

본 연구의 목적은 고강도 인터벌 트레이닝과 클러스터 트레이닝이 축구 선수의 속도, 폭발력, 기능적 수행에 미치는 영향을 확인하는 것입니다. 이는 축구 클럽, 파키스탄 스포츠 클럽 라호르에서 실시할 무작위 임상 시험입니다. 비확률 편리한 샘플링 기법을 사용하여 데이터를 수집합니다. 이번 연구는 RCRS & Allied Health Sciences 윤리위원회 승인 후 6개월 안에 완료될 예정이다. 총 참가자 수는 54명, A그룹 참가자 27명, B그룹 참가자 27명입니다. 성능, 속도, 근력은 각각 FMS, 30m 속도 테스트, 수직 점프 테스트를 통해 측정됩니다. 참가자는 두 그룹으로 나뉩니다. 그룹 A는 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)을 받고 그룹 B는 클러스터 트레이닝을 받습니다. 교육 프로그램은 6주 동안 진행되며 교육 세션 전후에 데이터가 수집됩니다. SPSS 버전 25를 사용하여 데이터를 입력하고 분석하며 Shapiro wilk test를 적용하여 데이터의 정규성을 확인합니다. 데이터가 정규분포를 이루면 모수형 통계검정을 적용하고, 데이터가 정규분포를 하지 않으면 비모수형 검정을 적용한다.

연구 유형

중재적

등록 (추정된)

54

단계

  • 해당 없음

연락처 및 위치

이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.

연구 연락처

연구 장소

  • 파키스탄
    • Punjab
      • Lahore, Punjab, 파키스탄, 52254
        • 모병
        • PSB-Coaching Centre, Lahore

참여기준

연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.

자격 기준

공부할 수 있는 나이

  • 성인

건강한 자원 봉사자를 받아들입니다

예

설명

포함 기준:

  • • 남자 선수

    • 18~30세
    • 축구 경력 최소 1년

제외 기준:

  • • 하지 부상을 입은 개인

    • 전정 문제
    • 시각적 문제
    • 지난 6개월 이내에 뇌진탕을 경험한 사람

공부 계획

이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.

연구는 어떻게 설계됩니까?

디자인 세부사항

  • 주 목적: 다른
  • 할당: 무작위
  • 중재 모델: 병렬 할당
  • 마스킹: 하나의

무기와 개입

참가자 그룹 / 팔
개입 / 치료
실험적: 타바타 트레이닝
HIIT 훈련 프로그램은 Tabata 프로토콜을 따릅니다. 이 프로토콜은 역치(혐기성)를 넘어 유산소 및 무산소 특성을 개선하는 것을 목표로 만들어졌습니다. 이는 최대 강도로 7~8회 반복을 수행하고 10초의 수동적 회복을 번갈아 수행하는 것으로 구성됩니다. 이 시리즈는 약 4분(240초) 동안 지속됩니다. 타바타 프로토콜의 강도를 고려해 볼 때, 최소 10~15분의 쿨다운 시간을 두고 운동을 마무리하는 것이 필요합니다. 여기에는 팔굽혀펴기, 스플릿 스쿼트, 박스 점프, 버피, 줄넘기, 점핑 잭 등과 같은 운동이 포함됩니다. 약 20분 동안 진행되는 이 훈련 프로그램은 총 6주 동안 주 3회 반복되었습니다. 이러한 유형의 작업 기간은 우연이 아닙니다. 실제로 이 기간이 지나야 속도, 근력 및 기능적 활동이 크게 향상될 수 있다는 것이 과학적으로 입증되었습니다.
다른: 타바타 트레이닝
약 20분 동안 진행되는 이 훈련 프로그램은 총 6주 동안 주 3회 반복되었습니다.
실험적: 클러스터 학습
클러스터 트레이닝은 스쿼트, 레그 익스텐션, 레그 컬, 힐 레이즈, 프렌치 컬, 바벨 컬, 벤치 프레스, 인클라인 벤치 프레스, 바벨을 이용한 비하인드 넥 프레스, 바벨을 이용한 오버헤드 프레스로 구성됩니다. 동작은 3세트로 진행되었으며, 각 세트는 9회 반복하고 각 세트 사이에 60~90초의 휴식을 취했습니다. 각 훈련 세션은 워밍업 기본 훈련과 쿨다운의 세 단계로 구성되었습니다. 두 그룹 모두 10분만에 1단계와 3단계를 선보였습니다.
다른: 클러스터 훈련
동작은 3세트로 진행되었으며, 각 세트는 9회 반복하고 각 세트 사이에 60~90초의 휴식을 취했습니다.

연구는 무엇을 측정합니까?

주요 결과 측정

결과 측정
측정값 설명
기간
FMS(기능적 움직임 화면)
기간: 사전 및 6주 사후
FMS는 신체와 사지의 이동성과 안정성을 요구하는 7가지 기본 움직임 패턴을 평가합니다. 이 7가지 동작에는 1) 딥 스쿼트(DS) 2) 허들 스텝(HS) 3) 인라인 런지(IL) 4) 액티브 스트레이트 레그 레이즈(ASLR) 5) 몸통 푸시업(TP) 6) 로터리 안정성이 포함됩니다. (RS) 및 7) 어깨 이동성. FMS의 각 동작은 보상 조치 없이 동작을 수행하는 능력을 기준으로 평가자가 0~3점으로 평가합니다.
사전 및 6주 사후
30미터 스프린트 테스트
기간: 사전 및 6주 사후
이 테스트의 목적은 주행 거리에 따른 가속도, 최대 주행 속도 및 속도 지구력을 결정하는 것입니다. 테스트에는 30미터가 넘는 단일 최대 스프린트를 실행하는 것과 시간이 기록됩니다.
사전 및 6주 사후
수직 점프 테스트
기간: 사전 및 6주 사후
테스트를 수행하기 위해 수직 점프 테스트 게이지가 사용됩니다. 지원자는 발 높이와 엉덩이 너비로 테스트 게이지 아래에 서 있어야 하며, 지배적인 쪽은 게이지에 더 가깝습니다. 그런 다음 주로 사용하는 팔과 손가락을 머리 위로 수직으로 올립니다. 그런 다음 테스트 게이지에서 테스트 평가자는 신청자의 도달 높이를 0으로 설정합니다. 도약은 시작 위치에서 한 발짝도 떼거나 뛰어오르지 않고 두 발이 땅에 닿은 상태에서 이루어져야 합니다. 하지를 보호하기 위해 응시자는 두 발로 이착륙해야 합니다. 30cm 이상 도약해야 하는 지원자의 경우 2번의 시도만 허용됩니다.
사전 및 6주 사후

공동 작업자 및 조사자

여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.

스폰서

Riphah International University

수사관

  • 수석 연구원: Arslan Sarwar, DPT, study principal investigator

간행물 및 유용한 링크

연구에 대한 정보 입력을 담당하는 사람이 자발적으로 이러한 간행물을 제공합니다. 이것은 연구와 관련된 모든 것에 관한 것일 수 있습니다.

일반 간행물

연구 기록 날짜

이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.

연구 주요 날짜

연구 시작 (실제)

2023년 8월 3일

기본 완료 (추정된)

2024년 1월 3일

연구 완료 (추정된)

2024년 1월 3일

연구 등록 날짜

최초 제출

2023년 11월 9일

QC 기준을 충족하는 최초 제출

2023년 11월 9일

처음 게시됨 (추정된)

2023년 11월 14일

연구 기록 업데이트

마지막 업데이트 게시됨 (추정된)

2023년 11월 14일

QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출

2023년 11월 9일

마지막으로 확인됨

2023년 11월 1일

추가 정보

이 연구와 관련된 용어

키워드

기타 연구 ID 번호

  • REC/RCR & AHS/23/0431

개별 참가자 데이터(IPD) 계획

개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?

아니요

약물 및 장치 정보, 연구 문서

미국 FDA 규제 의약품 연구

아니

미국 FDA 규제 기기 제품 연구

아니

이 정보는 변경 없이 clinicaltrials.gov 웹사이트에서 직접 가져온 것입니다. 귀하의 연구 세부 정보를 변경, 제거 또는 업데이트하도록 요청하는 경우 register@clinicaltrials.gov. 문의하십시오. 변경 사항이 clinicaltrials.gov에 구현되는 즉시 저희 웹사이트에도 자동으로 업데이트됩니다. .

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