Tämä sivu käännettiin automaattisesti, eikä käännösten tarkkuutta voida taata. Katso englanninkielinen versio lähdetekstiä varten.

Korkean intensiteetin intervalliharjoittelun ja ryhmäharjoittelun vaikutukset nopeuteen, räjähdysmäiseen lujuuteen ja toiminnalliseen suorituskykyyn

torstai 9. marraskuuta 2023 päivittänyt: Riphah International University

Korkean intensiteetin intervalliharjoittelun ja ryhmäharjoittelun vertailevat vaikutukset jalkapalloilijoiden nopeuteen, räjähdysvoimaan ja toiminnalliseen suorituskykyyn.

Korkean intensiteetin intervalliharjoittelusta on ollut hyötyä monissa urheilulajeissa ja se on parantanut merkittävästi fyysisen harjoittelun tuloksia. Näin ollen sitä on asteittain otettu käyttöön jalkapalloilijoiden keskuudessa. Cluster Set (CS) on joukko, joka on jaettu pienempiin toistolohkoihin sisältäen lyhyitä joukon sisäisiä taukoja tai toistojen välisten taukojen uudelleenjärjestelyä. Alkuperäinen oletus on, että tämä malli tarjoaisi erinomaisen nousun harjoituksen laadussa, mikä mahdollistaisi suorituskyvyn ylläpitämisen tai parantamisen ja mahdollistaisi suuremmat kuormitukset, mikä johtaisi vahvempiin suorituskyvyn mukautuksiin. Tutkimuksen tavoitteena on vertailla korkean intensiteetin intervalli- ja klusteriharjoittelun vaikutuksia jalkapalloilijoiden nopeuteen, räjähdysvoimaan ja toiminnalliseen suorituskykyyn.

Tutkimuksen yleiskatsaus

Tila

Rekrytointi

Ehdot

Interventio / Hoito

Yksityiskohtainen kuvaus

Tutkimuksen tavoitteena on selvittää korkean intensiteetin intervalli- ja klusteriharjoittelun vaikutukset jalkapalloilijoiden nopeuteen, räjähdysvoimaan ja toiminnalliseen suorituskykyyn. Tämä on satunnaistettu kliininen tutkimus, joka suoritetaan jalkapalloseura Pakistanin urheiluseura Lahoressa. Tietojen keräämiseen käytetään ei-todennäköisyyden mukaista otantatekniikkaa. Tutkimus valmistuu 6 kuukauden kuluessa RCRS & Allied Health Sciencesin eettisen komitean hyväksymisestä. Osallistujamäärä on yhteensä 54, A-ryhmässä 27 ja B-ryhmässä 27 osallistujaa. Suorituskykyä, nopeutta ja voimaa mitataan FMS:llä, 30 metrin nopeustestillä ja pystyhyppytestillä. Osallistujat jaetaan kahteen ryhmään. Ryhmä A saa korkean intensiteetin intervalliharjoituksia (HIIT) ja ryhmä B klusterikoulutusta. Koulutusohjelma kestää 6 viikkoa ja tiedot kerätään ennen harjoittelua ja sen jälkeen. Tiedot syötetään ja analysoidaan SPSS-versiolla 25 ja Shapiro wilk -testillä määritetään tietojen normaaliolo. Jos tiedot jakautuvat normaalisti, käytetään parametrisen tyyppistä tilastollista testiä, kun taas jos tiedot eivät jakaannu normaalisti, ei-parametrista testiä sovelletaan.

Opintotyyppi

Interventio

Ilmoittautuminen (Arvioitu)

54

Vaihe

  • Ei sovellettavissa

Yhteystiedot ja paikat

Tässä osiossa on tutkimuksen suorittajien yhteystiedot ja tiedot siitä, missä tämä tutkimus suoritetaan.

Opiskeluyhteys

Opiskelupaikat

  • Pakistan
    • Punjab
      • Lahore, Punjab, Pakistan, 52254
        • Rekrytointi
        • PSB-Coaching Centre, Lahore

Osallistumiskriteerit

Tutkijat etsivät ihmisiä, jotka sopivat tiettyyn kuvaukseen, jota kutsutaan kelpoisuuskriteereiksi. Joitakin esimerkkejä näistä kriteereistä ovat henkilön yleinen terveydentila tai aiemmat hoidot.

Kelpoisuusvaatimukset

Opintokelpoiset iät

  • Aikuinen

Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia

Joo

Kuvaus

Sisällyttämiskriteerit:

  • • Miespelaajat

    • Ikä 18-30 vuoden välillä
    • Vähintään 1 vuoden kokemus jalkapallosta

Poissulkemiskriteerit:

  • • Henkilöt, joilla on alaraajan vamma

    • Vestibulaariset ongelmat
    • Visuaaliset ongelmat
    • Henkilöt, jotka ovat saaneet aivotärähdyksen viimeisten 6 kuukauden aikana

Opintosuunnitelma

Tässä osiossa on tietoja tutkimussuunnitelmasta, mukaan lukien kuinka tutkimus on suunniteltu ja mitä tutkimuksella mitataan.

Miten tutkimus on suunniteltu?

Suunnittelun yksityiskohdat

  • Ensisijainen käyttötarkoitus: Muut
  • Jako: Satunnaistettu
  • Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
  • Naamiointi: Yksittäinen

Aseet ja interventiot

Osallistujaryhmä / Arm
Interventio / Hoito
Kokeellinen: Tabata koulutus
HIIT-koulutusohjelmat noudattavat Tabata-protokollaa. Tämä protokolla luotiin tavoitteena parantaa aerobisia ja anaerobisia ominaisuuksia kynnyksen yli (anaerobinen). Se koostuu seitsemän tai kahdeksan toiston suorittamisesta maksimiteholla vuorotellen kymmenen sekunnin passiivisen palautumisen kanssa. Sarja kestää noin neljä minuuttia (240 s). Tabata-protokollan intensiteetin vuoksi on välttämätöntä lopettaa harjoitus vähintään 10-15 minuutin viilennyksellä. Se sisältää harjoituksia, kuten punnerruksia, kyykkyjä, laatikkohyppyjä, burpeeja, hyppynarua, hyppyjälkiä ja paljon muuta. Tämä noin 20 minuuttia kestävä harjoitusohjelma toistettiin kolme kertaa viikossa yhteensä 6 viikon ajan. Tämäntyyppisen työn kesto ei ole sattumaa. Itse asiassa on tieteellisesti osoitettu, että vasta tämän ajanjakson jälkeen on mahdollista löytää merkittäviä parannuksia nopeudessa, voimassa ja toiminnallisessa aktiivisuudessa
Muut: Tabata koulutus
Tämä noin 20 minuuttia kestävä harjoitusohjelma toistettiin kolme kertaa viikossa yhteensä 6 viikon ajan.
Kokeellinen: Cluster Training
Klusteriharjoittelu koostuu kyykkystä, jalkojen venyttelystä, jalkojen kiristyksestä, kantapään noususta, ranskankierrestä, tangokiharruksesta, penkkipunristuksesta, kaltevasta penkkipunristuksesta, niskan takaa tangolla, yläpunnerrustankolla. Liikkeet suoritettiin 3 sarjassa, joista jokainen sisälsi 9 toistoa ja 60-90 sekunnin tauko kunkin sarjan välillä. Jokainen harjoituskerta koostui kolmesta vaiheesta: Warm up Basic -harjoittelu ja jäähdytys. Molemmat ryhmät suorittivat ensimmäisen ja kolmannen vaiheen 10 minuutissa
Muut: Klusterikoulutus
Liikkeet suoritettiin 3 sarjassa, joista jokainen sisälsi 9 toistoa ja 60-90 sekunnin tauko kunkin sarjan välillä.

Mitä tutkimuksessa mitataan?

Ensisijaiset tulostoimenpiteet

Tulosmittaus
Toimenpiteen kuvaus
Aikaikkuna
FMS (toiminnallinen liikenäyttö)
Aikaikkuna: Ennen ja 6 viikkoa sen jälkeen
FMS arvioi seitsemän perusliikemallia, jotka edellyttävät kehon ja raajan liikkuvuutta ja vakautta. Nämä seitsemän liikettä ovat 1) syvä kyykky (DS) 2) esteaskel (HS) 3) linjasyöksy (IL) 4) aktiivinen suora jalkojen nosto (ASLR) 5) rungon punnerrus (TP) 6) Pyörimisvakaus (RS) ja 7) Hartioiden liikkuvuus. Arvioija arvioi jokaisen liikkeen FMS:ssä arvosanaksi 0–3 sen perusteella, kuinka he pystyvät suorittamaan liikkeet ilman kompensoivia toimenpiteitä.
Ennen ja 6 viikkoa sen jälkeen
30 METRIN SPRINT-TESTI
Aikaikkuna: Ennen ja 6 viikkoa sen jälkeen
Tämän testin tarkoituksena on määrittää kiihtyvyys, suurin juoksunopeus ja nopeuden kestävyys juoksun matkan mukaan. Testi sisältää yhden maksimijuoksun yli 30 metrin matkan, jolloin aika kirjataan.
Ennen ja 6 viikkoa sen jälkeen
PYSTYHYPPYTESTI
Aikaikkuna: Ennen ja 6 viikkoa sen jälkeen
Testin suorittamiseen käytetään pystysuoraa hyppytestimittaria. Hakijoiden tulee seisoa jalat vaakatasossa ja lantion leveys erillään testimittarin alla, hallitseva puoli lähempänä mittaa. Sitten henkilö nostaa hallitsevan kätensä ja sormensa pystysuoraan päänsä yli. Testimittarilla testin arvioija asetti hakijan ulottuvuuden nollaan (0). Hyppy tulee tehdä molemmat jalat maassa ilman askelta tai juoksematta ylös aloitusasennosta. Alaraajojensa turvaamiseksi hakijoiden on noustava lentoon ja laskeuduttava molemmilla jaloillaan. Vain kaksi (2) yritystä sallitaan hakijoille, joiden on hypättävä 30 cm tai enemmän.
Ennen ja 6 viikkoa sen jälkeen

Yhteistyökumppanit ja tutkijat

Täältä löydät tähän tutkimukseen osallistuvat ihmiset ja organisaatiot.

Sponsori

Riphah International University

Tutkijat

  • Päätutkija: Arslan Sarwar, DPT, study principal investigator

Julkaisuja ja hyödyllisiä linkkejä

Tutkimusta koskevien tietojen syöttämisestä vastaava henkilö toimittaa nämä julkaisut vapaaehtoisesti. Nämä voivat koskea mitä tahansa tutkimukseen liittyvää.

Yleiset julkaisut

Opintojen ennätyspäivät

Nämä päivämäärät seuraavat ClinicalTrials.gov-sivustolle lähetettyjen tutkimustietueiden ja yhteenvetojen edistymistä. National Library of Medicine (NLM) tarkistaa tutkimustiedot ja raportoidut tulokset varmistaakseen, että ne täyttävät tietyt laadunvalvontastandardit, ennen kuin ne julkaistaan ​​julkisella verkkosivustolla.

Opi tärkeimmät päivämäärät

Opiskelun aloitus (Todellinen)

Torstai 3. elokuuta 2023

Ensisijainen valmistuminen (Arvioitu)

Keskiviikko 3. tammikuuta 2024

Opintojen valmistuminen (Arvioitu)

Keskiviikko 3. tammikuuta 2024

Opintoihin ilmoittautumispäivät

Ensimmäinen lähetetty

Torstai 9. marraskuuta 2023

Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit

Torstai 9. marraskuuta 2023

Ensimmäinen Lähetetty (Arvioitu)

Tiistai 14. marraskuuta 2023

Tutkimustietojen päivitykset

Viimeisin päivitys julkaistu (Arvioitu)

Tiistai 14. marraskuuta 2023

Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit

Torstai 9. marraskuuta 2023

Viimeksi vahvistettu

Keskiviikko 1. marraskuuta 2023

Lisää tietoa

Tähän tutkimukseen liittyvät termit

Avainsanat

Muut tutkimustunnusnumerot

  • REC/RCR & AHS/23/0431

Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)

Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?

EI

Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat

Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta

Ei

Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta

Ei

Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .

Tilaa