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Effetti dell'allenamento a intervalli ad alta intensità e dell'allenamento a grappolo su velocità, forza esplosiva e prestazioni funzionali

9 novembre 2023 aggiornato da: Riphah International University

Effetti comparativi dell'allenamento a intervalli ad alta intensità e dell'allenamento a grappolo su velocità, forza esplosiva e prestazioni funzionali nei giocatori di football.

L’allenamento a intervalli ad alta intensità è stato utile in molti sport e ha migliorato significativamente i risultati dell’allenamento fisico. Di conseguenza, è stato progressivamente implementato tra i calciatori. Un Cluster Set (CS) è un set che è stato suddiviso in blocchi più piccoli di ripetizioni con l'inclusione di brevi pause intra-set o una riorganizzazione delle pause tra le ripetizioni. Il presupposto iniziale è che questo design offrirebbe un aumento superiore della qualità dell’esercizio con il potenziale di mantenere o migliorare le prestazioni e consentire carichi maggiori, portando ad adattamenti più forti delle prestazioni. L'obiettivo dello studio è confrontare gli effetti dell'allenamento ad intervalli ad alta intensità e dell'allenamento a grappolo su velocità, forza esplosiva e prestazioni funzionali nei calciatori.

Panoramica dello studio

Stato

Reclutamento

Condizioni

Intervento / Trattamento

Descrizione dettagliata

L'obiettivo dello studio è determinare gli effetti dell'allenamento a intervalli ad alta intensità e dell'allenamento a grappolo su velocità, forza esplosiva e prestazioni funzionali nei giocatori di calcio. Si tratta di uno studio clinico randomizzato che sarà condotto presso la squadra di calcio, il club sportivo pakistano Lahore. Per raccogliere i dati verrà utilizzata una tecnica di campionamento conveniente non probabilistica. Lo studio sarà completato entro 6 mesi dopo l'approvazione del comitato etico di RCRS & Allied Health Sciences. Il numero totale dei partecipanti sarà 54, nel girone A i partecipanti saranno 27, nel girone B i partecipanti saranno 27. Le prestazioni, la velocità e la forza saranno misurate rispettivamente utilizzando FMS, test di velocità di 30 metri e test di salto verticale. I partecipanti saranno divisi in due gruppi. Il gruppo A riceverà un allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT) e il gruppo B riceverà un allenamento in cluster. Il programma di allenamento sarà condotto per 6 settimane e i dati verranno raccolti prima e dopo la sessione di allenamento. I dati verranno inseriti e analizzati utilizzando la versione 25 di SPSS e verrà applicato il test Shapiro Wilk per determinare la normalità dei dati. Se i dati saranno distribuiti normalmente verrà applicato un test statistico di tipo parametrico mentre se i dati non saranno distribuiti normalmente verrà applicato un test di tipo non parametrico.

Tipo di studio

Interventistico

Iscrizione (Stimato)

54

Fase

  • Non applicabile

Contatti e Sedi

Questa sezione fornisce i recapiti di coloro che conducono lo studio e informazioni su dove viene condotto lo studio.

Contatto studio

Luoghi di studio

  • Pakistan
    • Punjab
      • Lahore, Punjab, Pakistan, 52254
        • Reclutamento
        • PSB-Coaching Centre, Lahore

Criteri di partecipazione

I ricercatori cercano persone che corrispondano a una certa descrizione, chiamata criteri di ammissibilità. Alcuni esempi di questi criteri sono le condizioni generali di salute di una persona o trattamenti precedenti.

Criteri di ammissibilità

Età idonea allo studio

  • Adulto

Accetta volontari sani

Sì

Descrizione

Criterio di inclusione:

  • • Giocatori maschi

    • Età compresa tra 18-30 anni
    • Almeno 1 anno di esperienza nel calcio

Criteri di esclusione:

  • • Individui con lesioni agli arti inferiori

    • Problemi vestibolari
    • Problemi visivi
    • Individui che hanno avuto una commozione cerebrale negli ultimi 6 mesi

Piano di studio

Questa sezione fornisce i dettagli del piano di studio, compreso il modo in cui lo studio è progettato e ciò che lo studio sta misurando.

Come è strutturato lo studio?

Dettagli di progettazione

  • Scopo principale: Altro
  • Assegnazione: Randomizzato
  • Modello interventistico: Assegnazione parallela
  • Mascheramento: Separare

Armi e interventi

Gruppo di partecipanti / Arm
Intervento / Trattamento
Sperimentale: Formazione Tabata
I programmi di allenamento HIIT seguono il protocollo Tabata. Questo protocollo nasce con l'obiettivo di migliorare le caratteristiche aerobiche ed anaerobiche oltre la soglia (anaerobica). Consiste nell'eseguire sette o otto ripetizioni alla massima intensità, alternate a dieci secondi di recupero passivo. La serie dura circa quattro minuti (240 sec). Data l'intensità del protocollo Tabata, è necessario terminare l'allenamento con un defaticamento di almeno 10-15 minuti. Include esercizi come flessioni, split squat, box jump, burpees, corda per saltare, jumping jack e altro ancora. Questo programma di allenamento, della durata di circa 20 minuti, è stato ripetuto tre volte a settimana per un totale di 6 settimane. La durata di questo tipo di lavoro non è casuale. È stato infatti scientificamente accertato che solo dopo questo periodo è possibile riscontrare miglioramenti significativi nella velocità, nella forza e nell'attività funzionale
Altro: Formazione Tabata
Questo programma di allenamento, della durata di circa 20 minuti, è stato ripetuto tre volte a settimana per un totale di 6 settimane.
Sperimentale: Formazione dei cluster
L'allenamento in cluster comprende squat, estensione delle gambe, leg curl, sollevamento del tallone, curl francese, curl con bilanciere, panca, panca inclinata, pressa dietro il collo con bilanciere, pressa sopra la testa con bilanciere. I movimenti sono stati eseguiti in 3 serie, ciascuna serie contenente 9 ripetizioni con 60-90 secondi di riposo tra ciascuna due serie. Ogni sessione di allenamento consisteva in tre fasi: riscaldamento, allenamento di base e defaticamento. Entrambi i gruppi hanno eseguito la prima e la terza fase in 10 minuti
Altro: Formazione di cluster
I movimenti sono stati eseguiti in 3 serie, ciascuna serie contenente 9 ripetizioni con 60-90 secondi di riposo tra ciascuna due serie.

Cosa sta misurando lo studio?

Misure di risultato primarie

Misura del risultato
Misura Descrizione
Lasso di tempo
FMS (schermata del movimento funzionale)
Lasso di tempo: Pre e 6 settimane dopo
L'FMS valuta sette modelli di movimento fondamentali che richiedono mobilità e stabilità del corpo e degli arti. Questi sette movimenti includono 1) Squat profondo (DS) 2) Passo a ostacolo (HS) 3) Affondi in linea (IL) 4) Sollevamento attivo della gamba tesa (ASLR) 5) Push-up del tronco (TP) 6) Stabilità rotatoria (RS) e 7) Mobilità della spalla. Ogni movimento nel FMS è valutato da un valutatore da 0 a 3 in base alla sua capacità di eseguire i movimenti senza azioni compensative.
Pre e 6 settimane dopo
PROVA DI SPRINT 30 METRI
Lasso di tempo: Pre e 6 settimane dopo
Lo scopo di questo test è determinare l'accelerazione, la velocità massima di corsa e la resistenza alla velocità, a seconda della distanza percorsa. La prova prevede l'esecuzione di un unico sprint massimo sulla distanza di 30 metri, con il tempo registrato.
Pre e 6 settimane dopo
LA PROVA DEL SALTO VERTICALE
Lasso di tempo: Pre e 6 settimane dopo
Per condurre il test viene utilizzato un misuratore di salto verticale. I candidati devono stare con i piedi a livello e alla larghezza dei fianchi sotto l'indicatore di prova, con il lato dominante più vicino all'indicatore. La persona quindi alza il braccio dominante e le dita verticalmente sopra la testa. Sulla sagoma di prova, il valutatore imposta quindi l'altezza di raggiungimento del richiedente su zero (0). Il salto deve essere eseguito con entrambi i piedi appoggiati a terra senza fare un passo o risalire dalla posizione di partenza. Per salvaguardare gli arti inferiori, i candidati devono decollare e atterrare con entrambi i piedi. Sono consentiti solo due (2) tentativi per i candidati che devono saltare 30 cm o più.
Pre e 6 settimane dopo

Collaboratori e investigatori

Qui è dove troverai le persone e le organizzazioni coinvolte in questo studio.

Sponsor

Riphah International University

Investigatori

  • Investigatore principale: Arslan Sarwar, DPT, Study Principal Investigator

Pubblicazioni e link utili

La persona responsabile dell'inserimento delle informazioni sullo studio fornisce volontariamente queste pubblicazioni. Questi possono riguardare qualsiasi cosa relativa allo studio.

Pubblicazioni generali

Studiare le date dei record

Queste date tengono traccia dell'avanzamento della registrazione dello studio e dell'invio dei risultati di sintesi a ClinicalTrials.gov. I record degli studi e i risultati riportati vengono esaminati dalla National Library of Medicine (NLM) per assicurarsi che soddisfino specifici standard di controllo della qualità prima di essere pubblicati sul sito Web pubblico.

Studia le date principali

Inizio studio (Effettivo)

3 agosto 2023

Completamento primario (Stimato)

3 gennaio 2024

Completamento dello studio (Stimato)

3 gennaio 2024

Date di iscrizione allo studio

Primo inviato

9 novembre 2023

Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità

9 novembre 2023

Primo Inserito (Stimato)

14 novembre 2023

Aggiornamenti dei record di studio

Ultimo aggiornamento pubblicato (Stimato)

14 novembre 2023

Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC

9 novembre 2023

Ultimo verificato

1 novembre 2023

Maggiori informazioni

Termini relativi a questo studio

Parole chiave

Altri numeri di identificazione dello studio

  • REC/RCR & AHS/23/0431

Piano per i dati dei singoli partecipanti (IPD)

Hai intenzione di condividere i dati dei singoli partecipanti (IPD)?

NO

Informazioni su farmaci e dispositivi, documenti di studio

Studia un prodotto farmaceutico regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti

No

Studia un dispositivo regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti

No

Queste informazioni sono state recuperate direttamente dal sito web clinicaltrials.gov senza alcuna modifica. In caso di richieste di modifica, rimozione o aggiornamento dei dettagli dello studio, contattare register@clinicaltrials.gov. Non appena verrà implementata una modifica su clinicaltrials.gov, questa verrà aggiornata automaticamente anche sul nostro sito web .

Prove cliniche su Allenamento ad intervalli ad alta intensità

Prove cliniche su Formazione Tabata

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