Эта страница была переведена автоматически, точность перевода не гарантируется. Пожалуйста, обратитесь к английской версии для исходного текста.

Влияние высокоинтенсивных интервальных тренировок и кластерных тренировок на скорость, взрывную силу и функциональные характеристики

9 ноября 2023 г. обновлено: Riphah International University

Сравнительное влияние высокоинтенсивных интервальных тренировок и кластерных тренировок на скорость, взрывную силу и функциональные характеристики футболистов.

Высокоинтенсивные интервальные тренировки принесли пользу во многих видах спорта и значительно улучшили результаты физической подготовки. Следовательно, это постепенно внедрялось среди футболистов. Кластерный набор (CS) — это набор, разбитый на более мелкие блоки повторов с включением коротких перерывов внутри набора или реорганизацией перерывов между повторениями. Первоначальное предположение состоит в том, что эта конструкция обеспечит превосходное повышение качества упражнений с потенциалом для поддержания или улучшения производительности и позволит увеличить нагрузки, что приведет к более сильной адаптации производительности. Цель исследования — сравнить влияние высокоинтенсивных интервальных тренировок и кластерных тренировок на скорость, взрывную силу и функциональные способности футболистов.

Обзор исследования

Статус

Рекрутинг

Условия

Вмешательство/лечение

Подробное описание

Цель исследования - определить влияние высокоинтенсивных интервальных тренировок и кластерных тренировок на скорость, взрывную силу и функциональные способности футболистов. Это рандомизированное клиническое исследование, которое будет проводиться в футбольном клубе Пакистанского спортивного клуба Лахор. Для сбора данных будет использоваться удобный метод невероятностной выборки. Исследование будет завершено через 6 месяцев после одобрения этического комитета RCRS & Allied Health Sciences. Общее количество участников составит 54, в группе А – 27, в группе Б – 27. Производительность, скорость и сила будут измеряться с помощью FMS, теста скорости на 30 метров и теста вертикального прыжка соответственно. Участники будут разделены на две группы. Группа А получит высокоинтенсивную интервальную тренировку (HIIT), а группа Б — кластерную тренировку. Программа обучения будет проводиться в течение 6 недель, и данные будут собираться до и после тренировки. Данные будут введены и проанализированы с использованием SPSS версии 25, а для определения нормальности данных будет применен тест Шапиро-Уилка. Если данные будут нормально распределены, то будет применяться параметрический тип статистического теста, а если данные не будут нормально распределяться, то будет применяться непараметрический тип теста.

Тип исследования

Интервенционный

Регистрация (Оцененный)

54

Фаза

  • Непригодный

Контакты и местонахождение

В этом разделе приведены контактные данные лиц, проводящих исследование, и информация о том, где проводится это исследование.

Контакты исследования

  • Имя: Dr Malia Younas, PP-DPT
  • Номер телефона: +92-3258292286
  • Электронная почта: maliayounas62@gmail.com

Места учебы

  • Пакистан
    • Punjab
      • Lahore, Punjab, Пакистан, 52254
        • Рекрутинг
        • PSB-Coaching Centre, Lahore

Критерии участия

Исследователи ищут людей, которые соответствуют определенному описанию, называемому критериям приемлемости. Некоторыми примерами этих критериев являются общее состояние здоровья человека или предшествующее лечение.

Критерии приемлемости

Возраст, подходящий для обучения

  • Взрослый

Принимает здоровых добровольцев

Да

Описание

Критерии включения:

  • • Игроки-мужчины

    • Возраст от 18-30 лет
    • Опыт работы в футболе не менее 1 года

Критерий исключения:

  • • Лица с травмой нижних конечностей

    • Вестибулярные проблемы
    • Визуальные проблемы
    • Лица, перенесшие сотрясение мозга в течение последних 6 месяцев.

Учебный план

В этом разделе представлена ​​подробная информация о плане исследования, в том числе о том, как планируется исследование и что оно измеряет.

Как устроено исследование?

Детали дизайна

  • Основная цель: Другой
  • Распределение: Рандомизированный
  • Интервенционная модель: Параллельное назначение
  • Маскировка: Одинокий

Оружие и интервенции

Группа участников / Армия
Вмешательство/лечение
Экспериментальный: Табата Тренировка
Программы тренировок HIIT соответствуют протоколу Табата. Этот протокол был создан с целью улучшения аэробных и анаэробных характеристик за пределами пороговых (анаэробных). Он состоит из выполнения семи-восьми повторений с максимальной интенсивностью, чередующихся с десятью секундами пассивного восстановления. Серия длится примерно четыре минуты (240 секунд). Учитывая интенсивность протокола Табата, завершать тренировку необходимо заминкой не менее 10-15 минут. Он включает в себя такие упражнения, как отжимания, сплит-приседания, прыжки на ящик, берпи, прыжки со скакалкой, прыжки и многое другое. Эту тренировочную программу продолжительностью около 20 минут повторяли три раза в неделю в общей сложности на протяжении 6 недель. Продолжительность данного вида работ не случайна. Фактически научно установлено, что только по истечении этого периода можно обнаружить значительные улучшения в скорости, силе и функциональной активности.
Другой: Табата Тренировка
Эту тренировочную программу продолжительностью около 20 минут повторяли три раза в неделю в общей сложности на протяжении 6 недель.
Экспериментальный: Кластерное обучение
Кластерная тренировка включает в себя приседания, разгибания ног, сгибания ног, подъем пяток, французские сгибания рук, сгибания рук со штангой, жим лежа, жим лежа на наклонной скамье, жим штанги из-за шеи, жим штанги над головой. Движения выполнялись в 3 подхода, каждый подход содержал 9 повторений с 60-90 секундами отдыха между каждыми двумя подходами. Каждая тренировка состояла из трех этапов: разминка, базовая тренировка и заминка. Обе группы выполнили первый и третий этап за 10 минут.
Другой: Кластерное обучение
Движения выполнялись в 3 подхода, каждый подход содержал 9 повторений с 60-90 секундами отдыха между каждыми двумя подходами.

Что измеряет исследование?

Первичные показатели результатов

Мера результата
Мера Описание
Временное ограничение
FMS (Экран функциональных движений)
Временное ограничение: До и через 6 недель после
FMS оценивает семь основных моделей движений, которые требуют подвижности и стабильности тела и конечностей. Эти семь движений включают в себя 1) Глубокие приседания (DS) 2) Шаг с препятствиями (HS) 3) Выпады по прямой (IL) 4) Активный подъем прямых ног (ASLR) 5) Отжимания туловища (TP) 6) Вращательную стабильность (RS) и 7) Подвижность плеч. Каждое движение в ФМС оценивается оценщиком от 0 до 3 в зависимости от его способности выполнять движения без компенсаторных действий.
До и через 6 недель после
ТЕСТ СПРИНТА НА 30 МЕТРОВ
Временное ограничение: До и через 6 недель после
Целью этого теста является определение ускорения, максимальной скорости бега и скоростной выносливости в зависимости от пробегаемой дистанции. Тест включает в себя бег на максимальную дистанцию ​​более 30 метров с записью времени.
До и через 6 недель после
ТЕСТ ВЕРТИКАЛЬНОГО ПРЫЖКА
Временное ограничение: До и через 6 недель после
Для проведения испытания используется измерительный прибор для вертикального прыжка. Кандидатам следует стоять под измерительным прибором, расставив ноги на уровне бедер и располагая их на ширине бедер, причем доминирующая сторона должна быть ближе к измерительному прибору. Затем человек поднимает доминирующую руку и пальцы вертикально над головой. Затем на испытательном манометре эксперт по тестированию установил высоту досягаемости заявителя на ноль (0). Прыжок необходимо выполнять, поставив обе ноги на землю, не делая ни шага, ни разбега из исходного положения. Чтобы защитить свои нижние конечности, кандидаты должны взлетать и приземляться обеими ногами. Кандидатам, которые должны прыгнуть на 30 см или больше, разрешены только две (2) попытки.
До и через 6 недель после

Соавторы и исследователи

Здесь вы найдете людей и организации, участвующие в этом исследовании.

Спонсор

Riphah International University

Следователи

  • Главный следователь: Arslan Sarwar, DPT, study principal investigator

Публикации и полезные ссылки

Лицо, ответственное за внесение сведений об исследовании, добровольно предоставляет эти публикации. Это может быть что угодно, связанное с исследованием.

Общие публикации

Даты записи исследования

Эти даты отслеживают ход отправки отчетов об исследованиях и сводных результатов на сайт ClinicalTrials.gov. Записи исследований и сообщаемые результаты проверяются Национальной медицинской библиотекой (NLM), чтобы убедиться, что они соответствуют определенным стандартам контроля качества, прежде чем публиковать их на общедоступном веб-сайте.

Изучение основных дат

Начало исследования (Действительный)

3 августа 2023 г.

Первичное завершение (Оцененный)

3 января 2024 г.

Завершение исследования (Оцененный)

3 января 2024 г.

Даты регистрации исследования

Первый отправленный

9 ноября 2023 г.

Впервые представлено, что соответствует критериям контроля качества

9 ноября 2023 г.

Первый опубликованный (Оцененный)

14 ноября 2023 г.

Обновления учебных записей

Последнее опубликованное обновление (Оцененный)

14 ноября 2023 г.

Последнее отправленное обновление, отвечающее критериям контроля качества

9 ноября 2023 г.

Последняя проверка

1 ноября 2023 г.

Дополнительная информация

Термины, связанные с этим исследованием

Ключевые слова

Другие идентификационные номера исследования

  • REC/RCR & AHS/23/0431

Планирование данных отдельных участников (IPD)

Планируете делиться данными об отдельных участниках (IPD)?

НЕТ

Информация о лекарствах и устройствах, исследовательские документы

Изучает лекарственный продукт, регулируемый FDA США.

Нет

Изучает продукт устройства, регулируемый Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.

Нет

Эта информация была получена непосредственно с веб-сайта clinicaltrials.gov без каких-либо изменений. Если у вас есть запросы на изменение, удаление или обновление сведений об исследовании, обращайтесь по адресу register@clinicaltrials.gov. Как только изменение будет реализовано на clinicaltrials.gov, оно будет автоматически обновлено и на нашем веб-сайте. .

Подписаться