중학생의 요통에 대한 코어 참여 운동과 일상적 운동치료의 효과

중학생은 대부분의 시간을 학교에 앉아 보내는 연령의 어린이입니다. 요통은 소아에서 진단되지 않고 보고되지 않은 채 지속되는 경우가 많으며, 치료하지 않고 방치하면 인생 후반기에 문제를 일으킬 수 있습니다.

요통은 갈비뼈 아래부터 엉덩이까지 통증이 나타나는 부위를 말합니다. 어린이와 청소년은 허리에 불편함을 느끼는 경우가 많으며 이는 잘못된 들어올리기 기술, 나쁜 자세, 스포츠나 기타 신체 활동으로 인한 과도한 사용 부상 등 여러 조건으로 인해 발생할 수 있습니다. 추정에 따르면, 학령기 아동의 최대 50%가 때때로 허리 불편을 겪을 수 있습니다. 척추를 둘러싸고 있는 근육은 우리 몸의 '핵심'으로 간주됩니다. 그것은 앞면과 옆면의 복부 근육, 기립근 및 둔근으로 구성됩니다. 척추의 안정성을 향상시키기 위해서는 이들 근육 각각이 함께 작용해야 합니다. 근육이 수축하면 힘과 강성이 발생합니다. 안정성을 위해 중요한 것은 강성 부분이다. 특정 리프트 중에 코어가 신체에 가해지는 안정성 요구 사항을 충족하지 못하면 척추 일부에 부상 위험을 증가시키는 힘이 과부하되어 성능이 저하됩니다. 이를 위해 다양한 준비운동과 스트레칭, 가동성 운동을 실시하여 신체가 안정적으로 연결되어 효율적으로 작동할 수 있도록 합니다.