Effect van kernbetrokkenheidsoefeningen en routinematige oefentherapie op lage rugpijn bij middelbare scholieren

Middelbare schoolkinderen zijn de kinderen van de leeftijd waarop ze het grootste deel van hun uren op school doorbrengen. Lage rugpijn wordt vaak niet gediagnosticeerd en niet gerapporteerd bij kinderen, maar blijft aanhouden en kan, indien onbehandeld, problemen veroorzaken in latere levensfasen.

Lage rugpijn is het pijngebied van de onderste ribben tot de heupen. Kinderen en tieners hebben vaak last van hun onderrug, wat kan worden veroorzaakt door verschillende aandoeningen, waaronder slechte tilvaardigheden, een slechte houding en overbelastingsblessures door sport of andere fysieke activiteiten. Volgens schattingen heeft tot wel 50% van de schoolgaande kinderen soms last van hun onderrug. De spieren die onze wervelkolom omringen, worden beschouwd als de ‘kern’ van ons lichaam. Het bestaat uit de buikspieren aan de voorkant en zijkanten, de erectorspieren en de bilspieren. Al deze spieren moeten samenwerken om de stabiliteit van de wervelkolom te verbeteren. Wanneer spieren samentrekken, creëren ze kracht en stijfheid. Het is het stijfheidsgedeelte dat belangrijk is voor de stabiliteit. Wanneer de core niet voldoet aan de stabiliteitseisen die tijdens een bepaalde lift aan het lichaam worden gesteld, worden delen van de wervelkolom overbelast met krachten die het risico op blessures vergroten en zullen de prestaties eronder lijden. Daarvoor worden diverse warming-up oefeningen, rek- en mobiliteitsoefeningen uitgevoerd zodat het lichaam als stabiel gekoppeld systeem kan werken en bovendien efficiënt werkt.