Efeito dos exercícios de envolvimento central e da terapia com exercícios de rotina na dor lombar em crianças do ensino médio

As crianças do ensino médio são as crianças da idade em que passam a maior parte do tempo sentadas na escola. A dor lombar muitas vezes não é diagnosticada nem relatada em crianças, e persiste e, se não for tratada, causa problemas em fases posteriores da vida.

A dor lombar é a região da dor que vai das costelas inferiores até os quadris. Crianças e adolescentes costumam sentir desconforto na região lombar, que pode ser causado por diversas condições, incluindo habilidades deficientes de levantamento de peso, má postura e lesões por uso excessivo causadas por esportes ou outras atividades físicas. Segundo estimativas, até 50% das crianças em idade escolar podem às vezes sentir desconforto na região lombar. Os músculos que circundam a nossa coluna são considerados o “núcleo” do nosso corpo. É composto pelos músculos abdominais da frente e dos lados, pelos músculos eretores e pelos glúteos. Todos e cada um desses músculos devem trabalhar juntos para aumentar a estabilidade da coluna. Quando os músculos se contraem, eles criam força e rigidez. É a parte da rigidez que é importante para a estabilidade. Quando o núcleo não consegue atender às demandas de estabilidade impostas ao corpo durante um determinado levantamento, partes da coluna ficarão sobrecarregadas com forças que aumentam o risco de lesões e o desempenho será prejudicado. Para isso, são realizados diversos exercícios de aquecimento, alongamentos e exercícios de mobilidade para que o corpo possa funcionar como um sistema interligado estável que também funciona de forma eficiente.