Effekt av kjerneengasjementøvelser og rutinemessig treningsterapi på korsryggsmerter hos ungdomsskolebarn

Ungdomsskolebarn er barna i den alderen der de tilbringer mesteparten av timene på å sitte på skolen. Korsryggsmerter blir ofte udiagnostisert og urapportert hos barn som vedvarer og hvis de ikke behandles, forårsaker problemer i senere stadier i livet.

Korsryggsmerter er smerteområdet fra nedre ribben til hofter. Barn og tenåringer har ofte ubehag i korsryggen, som kan være forårsaket av flere forhold, inkludert dårlige løfteferdigheter, dårlig holdning og overbelastningsskader fra sport eller annen fysisk aktivitet. Ifølge estimater kan opptil 50 % av barn i skolealder noen ganger ha ubehag i korsryggen. Musklene som omgir ryggraden vår regnes som "kjernen" i kroppen vår. Den er sammensatt av magemusklene foran og på sidene, erektormusklene og setemusklene. Hver og en av disse musklene må jobbe sammen for å forbedre stabiliteten til ryggraden. Når musklene trekker seg sammen skaper de kraft og stivhet. Det er stivhetsdelen som er viktig for stabiliteten. Når kjernen ikke klarer å møte stabilitetskravene som stilles til kroppen under et bestemt løft, vil deler av ryggraden bli overbelastet med krefter som øker skaderisikoen og ytelsen lider. Til det utføres ulike oppvarmingsøvelser, tøyninger og bevegelighetsøvelser slik at kroppen kan fungere som et stabilt koblet system som også fungerer effektivt.