Влияние основных упражнений и рутинной лечебной физкультуры на боль в пояснице у детей среднего школьного возраста

Дети среднего школьного возраста — это дети того возраста, в котором они проводят большую часть времени сидя в школе. Боль в пояснице у детей часто не диагностируется и не регистрируется, сохраняется и, если ее не лечить, вызывает проблемы на более поздних этапах жизни.

Боль в пояснице – это область боли от нижних ребер до бедер. Дети и подростки часто испытывают дискомфорт в пояснице, который может быть вызван несколькими причинами, в том числе плохими навыками подъема, плохой осанкой и травмами, полученными в результате занятий спортом или другой физической активностью. По оценкам, до 50% детей школьного возраста иногда могут испытывать дискомфорт в пояснице. Мышцы, окружающие наш позвоночник, считаются «ядром» нашего тела. Он состоит из мышц живота спереди и по бокам, мышц-разгибателей и ягодичных мышц. Каждая из этих мышц должна работать вместе, чтобы повысить стабильность позвоночника. Когда мышцы сокращаются, они создают силу и жесткость. Именно жесткость важна для устойчивости. Когда корпус не соответствует требованиям устойчивости, предъявляемым к телу во время определенного подъема, части позвоночника будут перегружены силами, которые увеличивают риск травм, и производительность снижается. Для этого выполняются различные разминочные упражнения, растяжки и упражнения на подвижность, чтобы тело могло работать как стабильная, связанная система, которая также работает эффективно.