Účinek základního zapojení a rutinní cvičební terapie na bolesti v kříži u dětí střední školy

Děti středních škol jsou děti ve věku, kdy tráví většinu hodin sezením ve škole. Bolest v kříži často u dětí není diagnostikována a nehlášena, přetrvává a pokud se neléčí, způsobuje problémy v pozdějších fázích života.

Bolest v kříži je oblast bolesti od spodních žeber po kyčle. Děti a dospívající mají často nepohodlí v dolní části zad, které může být způsobeno několika stavy, včetně špatných dovedností při zvedání, špatného držení těla a zranění z nadměrného používání při sportu nebo jiné fyzické aktivitě. Podle odhadů může mít někdy až 50 % dětí školního věku nepohodlí v dolní části zad. Svaly, které obklopují naši páteř, jsou považovány za „jádro“ našeho těla. Skládá se z břišních svalů na přední a bočních stranách, vzpřimovacích svalů a hýžďového svalu. Každý z těchto svalů musí spolupracovat, aby se zvýšila stabilita páteře. Když se svaly stahují, vytvářejí sílu a ztuhlost. Právě tuhost část je důležitá pro stabilitu. Když jádro při určitém zdvihu nesplní požadavky na stabilitu, které jsou na tělo kladeny, budou části páteře přetěžovány silami, které zvyšují riziko zranění a utrpí výkon. K tomu se provádějí různá zahřívací cvičení, strečinky a pohybová cvičení, aby tělo mohlo fungovat jako stabilně propojený systém, který funguje také efektivně.