종아리 긴장에 대한 점진적 부하 운동 및 컨디셔닝 운동 (runners)

종아리 통증은 모든 연령대의 러너들에게 공통적으로 나타나는 증상이지만 마스터스 선수들에게 가장 빈번하게 발생합니다. 달리는 사람의 종아리 통증은 일반적으로 근육 힘줄 기원으로 인해 발생하며 모든 근육 부상 중에서 가장 흔한 부상 중 하나는 비복근입니다. 가장 흔한 종아리 부상은 내측 비복근(테니스 다리)의 파열이지만 외측 비복근, 족저근 및 가자미근을 포함한 다른 구조도 근육통의 원인일 수 있습니다. 긴장된 종아리에 하중을 가하는 관리 방법에는 여러 가지가 있습니다. 휴식, 테이핑 기술, 적절한 연조직 마사지 기술을 통한 근육 조직 강화, 건식 니들링이나 서양 침술과 같은 방식이 러너들 사이에서 인기가 있고 유용할 수도 있습니다. 점진적 부하(Progressive Loading)는 추가 적응을 촉진하기 위해 일반적으로 부하 증가에 의존하여 신경근 수요를 증가시키는 저항 훈련 운동 프로그램 설계의 원리인 반면, 운동 능력은 스포츠 컨디셔닝 프로그램을 통해 개발할 수 있는 다양한 기술을 기반으로 합니다. 이 특정 프로그램은 일반적으로 복합 훈련이라고도 불리는 활성화 후 강화(PAP)라는 기술을 사용하여 근력과 힘을 모두 향상시키는 데 중점을 둡니다.

무작위 임상시험은 파키스탄 라호르 스포츠위원회에서 실시될 예정이다. 40명의 환자를 대상으로 비확률 간편추출 기법을 적용하여 단순임의추출을 통해 A군과 B군으로 배정하여 데이터를 수집할 예정이다. A그룹에는 점진적인 부하운동을, B그룹에는 스트레칭과 함께 컨디셔닝 운동을 실시합니다. 연구는 6개월 이내에 완료될 것입니다. 연구의 주요 결과 측정은 통증, 운동 범위 및 기능입니다. 데이터는 SPSS 소프트웨어 버전 25를 사용하여 분석됩니다. Shapiro-wilk 테스트를 통해 데이터의 정규성을 평가한 후 그룹 내에서 또는 두 그룹 간에 모수적 테스트를 사용할 것인지, 비모수적 테스트를 사용할 것인지 결정합니다.