Progressiiviset kuormitus- ja kuntoutusharjoitukset pohkeen rasituksessa (runners)

Pohkeen kipu on yleinen vaiva kaiken ikäisten juoksijoiden keskuudessa, mutta yleisintä mestariurheilijoilla. Juoksijoiden pohjekipu johtuu yleensä lihasten ja nivelten vaurioista, ja gastrocnemius on yksi yleisimmistä lihasvaurioista. Yleisin pohkeen vamma on mediaalisen gastrocnemius-lihaksen (tennisjalka) repeämä, mutta myös muut rakenteet, mukaan lukien lateraalinen gastrocnemius, plantaris ja soleus, voivat aiheuttaa lihaskipua. On olemassa useita tekniikoita, joilla hoidetaan jännittyneen pohkeen kuormitusta. lihaksisto levon, teippaustekniikoiden ja asianmukaisten pehmytkudoshierontatekniikoiden avulla, menetelmät, kuten kuivaneulaus tai länsimainen akupunktio, voivat olla suosittuja juoksijoiden keskuudessa ja voivat myös olla hyödyllisiä. Progressiivinen kuormitus on vastusharjoitusohjelman suunnittelun periaate, joka perustuu tyypillisesti kasvavaan kuormitukseen hermolihastarpeen lisäämiseksi lisäsopeutumisen helpottamiseksi, kun taas urheilullinen suorituskyky perustuu useisiin taitoihin, joita voidaan kehittää urheilun kuntoutusohjelman avulla. Tämä erityinen ohjelma keskittyy parantamaan sekä lihasvoimaa että voimaa käyttämällä tekniikkaa, jota kutsutaan aktivaatiovahvistukseksi (PAP), jota kutsutaan myös monimutkaiseksi harjoitukseksi.

Satunnaistettu kliininen tutkimus suoritetaan Pakistanin urheiluhallituksessa Lahoressa. Ei-todennäköisyyskäytännöllistä näytteenottotekniikkaa sovelletaan 40 potilaaseen, jotka jaetaan yksinkertaisella satunnaisotannalla ryhmiin A ja B keräämään tietoja. Ryhmälle A annetaan progressiivisia kuormitusharjoituksia ja ryhmälle B kuntoiluharjoituksia venytyksen ohella. Tutkimus valmistuu kuuden kuukauden kuluessa. Tutkimuksen ensisijaiset tulosmittaukset ovat kipu, liikerata ja toiminnot. Tiedot analysoidaan käyttämällä SPSS-ohjelmiston versiota 25. Shapiro-wilk-testillä tulosten normaaliuden arvioinnin jälkeen päätetään, käytetäänkö parametrista tai ei-parametrista testiä ryhmän sisällä tai kahden ryhmän välillä.