Упражнения с прогрессивной нагрузкой и кондиционные упражнения при растяжении икр (runners)

Боль в икроножных мышцах является распространенной жалобой среди бегунов всех возрастов, но чаще всего встречается у спортсменов-мастеров. Боль в икроножных мышцах у бегунов обычно возникает по мышечно-сухожильной причине, при этом икроножная мышца является одной из наиболее частых травм мышц. Наиболее распространенной травмой икроножной мышцы является разрыв медиальной икроножной мышцы (теннисная нога), но причиной мышечной боли могут быть и другие структуры, включая латеральную икроножную мышцу, подошвенную мышцу и камбаловидную мышцу. Существует несколько методов лечения, которые включают нагрузку на напряженную икроножную мышцу. мускулатуру посредством отдыха, тейпирования и соответствующих техник массажа мягких тканей; такие методы, как сухая иглоукалывание или западная акупунктура, могут быть популярны среди бегунов и также могут быть полезны. Прогрессивная нагрузка — это принцип разработки программы тренировок с отягощениями, который обычно основан на увеличении нагрузки для увеличения нервно-мышечной нагрузки и облегчения дальнейшей адаптации, тогда как спортивные результаты основаны на ряде навыков, которые можно развить с помощью программы спортивной подготовки. Эта конкретная программа направлена ​​на улучшение мышечной силы и мощности с использованием техники, называемой постактивационной потенциацией (ПАП), которую также часто называют комплексной тренировкой.

Рандомизированное клиническое исследование будет проведено в спортивном совете Пакистана в Лахоре. Невероятностный метод удобной выборки будет применен к 40 пациентам, которые будут распределены посредством простой случайной выборки на группу А и группу Б для сбора данных. Группе А будут предложены упражнения с прогрессивной нагрузкой, а группе Б — упражнения на кондиционирование наряду с растяжкой. Исследование будет завершено в течение шести месяцев. Первичными результатами исследования будут боль, диапазон движений и функции. Данные будут проанализированы с использованием программного обеспечения SPSS версии 25. После оценки нормальности данных с помощью теста Шапиро-Уилка будет принято решение, будет ли использоваться параметрический или непараметрический тест внутри группы или между двумя группами.