준프로 여성 운동선수의 다양한 지도훈련의 효과

하지 부상의 약 70%는 비접촉, 한쪽 다리 착지 중에 발생하며 땅으로 점프하는 것은 남녀 모두에게 일반적인 부상 메커니즘입니다. 또한 여성 운동선수는 남성에 비해 부상률이 더 높으며 이는 하위 운동 사슬의 해부학적 차이로 인해 발생할 수 있습니다. 선수들이 비접촉 ACL 부상을 경험하는 경기에서는 일반적으로 한쪽 다리 착지 시 지면 반력 증가, 발목, 무릎, 엉덩이 및 몸통 시상면의 관절 굴곡 감소, 무릎 증가와 같은 많은 일반적인 생체 역학적 특징이 나타납니다. 내부 회전 각도. 또 다른 중요한 ACL 부상 위험 요소는 급격한 감속 동작 중에 보조 작업을 수행하는 것입니다. 현재의 재활 프로그램은 불리한 움직임 패턴을 예방하고 적절한 움직임 제어를 증가시키기 위한 신경근 훈련 프로그램에 중점을 두고 있습니다. 그러나 ACL 부상률에 더 큰 영향을 미치려면 이러한 신경근 훈련 프로그램의 효과를 높일 필요가 여전히 있습니다. 그러므로 운동선수의 재활에 있어 적절하고 올바른 기술을 갖춘 운동 학습 전략과 신경근 훈련 프로그램의 사용에 대한 연구가 계속 이루어져야 합니다.

운동 학습에는 다양한 접근 방식이 있습니다. 가장 잘 알려진 접근 방식 중 하나는 운동선수가 피드백을 받고 모델 기술을 최대한 자주 반복하여 자동화 단계에 도달하는 인지적 접근 방식입니다. 운동 학습 전략의 공통 분모는 원하는 착지 위치에 관한 명시적인 지침과 피드백을 사용하는 것입니다. 재활 프로그램의 동작 구현에 대한 지침은 성능과 운동 학습을 향상시키는 것을 목표로 합니다. 이러한 지침은 조치 결과 또는 조치 과정을 다룰 수 있습니다. 피드백 훈련이 점프 착지 생체 역학을 변화시킨다는 것을 보여주는 많은 연구가 있습니다. 이러한 연구 결과에 맞춰 피드백 기술을 사용하여 특히 점프 착지 시 수직 지면 반력을 줄이고 무릎 굴곡 각도를 증가시키는 방법을 사용하면 하지의 스트레스와 부상 위험을 줄일 수 있습니다.

운동 기술은 내부 주의 집중 또는 외부 주의 집중을 통해 학습될 수 있습니다. 이러한 지침의 차이는 중요하지 않은 것처럼 보일 수 있지만 외부에 초점을 맞춘 교육은 다음과 같습니다. 더 나은 성능, 유지, 전송 및 더 큰 이동 자동성을 가져오는 것으로 나타났습니다. 본 연구의 주된 목적은 외부주의집중과 내부주의집중이 결합된 지시를 받는 언어훈련집단, 영상지시를 하는 시각적 훈련집단, 무릎 외반이 있는 여성 운동선수의 대조군. 또한 테스트 세션 1주일 후 실시한 리텐션 테스트에서 유익한 결과가 여전히 존재하는지 여부를 검토하기 위한 것입니다. 본 연구의 두 번째 목적은 제공된 훈련이 무릎 관절 위치 감각에 미치는 영향을 조사하는 것입니다.