Эффект различных тренировок у полупрофессиональных спортсменок

Примерно 70% травм нижних конечностей происходит во время бесконтактного приземления на одной ноге, а прыжок на землю является распространенным механизмом травм у представителей обоих полов. Кроме того, у спортсменок более высокий уровень травматизма по сравнению с мужчинами, возможно, из-за анатомических различий нижней кинематической цепи. Соревнования, в которых спортсмены получают бесконтактные травмы передней крестообразной связки, обычно демонстрируют множество общих биомеханических особенностей, таких как увеличение силы реакции опоры при приземлении на одну ногу, снижение сгибания суставов в сагиттальной плоскости лодыжки, колена, бедра и туловища, а также увеличение коленного сустава. внутренние углы поворота. Еще одним критическим фактором риска травмы передней крестообразной связки является выполнение второстепенной задачи во время резкого замедления. Текущие программы реабилитации сосредоточены на программах нервно-мышечной тренировки, чтобы предотвратить неблагоприятные модели движений и улучшить правильный контроль движений. Тем не менее, по-прежнему существует необходимость повышения эффективности этих программ нервно-мышечной тренировки, чтобы оказать более существенное влияние на уровень травматизма крестообразных связок. Таким образом, использование стратегий двигательного обучения и программ нервно-мышечной тренировки с адекватными и правильными методами в реабилитации спортсменов все еще требует изучения.

Существуют различные подходы к двигательному обучению. Одним из наиболее известных подходов является когнитивный подход, при котором спортсмен достигает стадии автоматизации, получая обратную связь и повторяя модельную технику как можно чаще. Общим знаменателем стратегий двигательного обучения является использование четких инструкций и обратной связи относительно желаемых позиций приземления. Инструкции по выполнению движений в программах реабилитации направлены на улучшение работоспособности и двигательного обучения. Эти инструкции могут касаться результата действия или хода действия. Существует множество исследований, показывающих, что тренировка с обратной связью меняет биомеханику приземления в прыжке. Согласно результатам этих исследований, использование методов обратной связи, особенно для уменьшения силы вертикальной реакции опоры и увеличения угла сгибания колена при приземлении с прыжка, позволяет снизить нагрузку и риск травмы нижней конечности.

Двигательные навыки можно осваивать как при внутренней фокусировке внимания, так и при внешней фокусировке внимания. Хотя разница в этих инструкциях может показаться незначительной, внешне ориентированное образование; Было показано, что это приводит к улучшению производительности, удержанию, передаче и большей автоматичности движений. Основная цель данного исследования - изучить влияние тренировки на технику приземления в вертикальный прыжок путем сравнения группы вербальной тренировки, которая получает инструкции с внешним фокусом внимания и внутренней фокусировкой внимания в сочетании, группы визуального обучения с видеоинструкциями и группы визуального обучения с видеоинструкциями. контрольная группа спортсменок с вальгусной деформацией коленного сустава. Также необходимо проверить, сохраняются ли возможные положительные результаты в тесте на удержание, проведенном через неделю после сеанса тестирования. Вторичная цель нашего исследования – изучить влияние проводимой тренировки на чувство положения коленного сустава.