고강도 간격 운동 후 야채 및 과일 효소 보충이 근육 활성화, 유산소 능력 및 혈액 생화학적 매개변수에 미치는 영향: 엑서게이밍을 이용한 운동 설계의 타당성 연구
2024년 6월 13일 업데이트: Shu-Cheng Lin
고강도 간격 운동과 결합된 엑서게이밍에 따른 노인의 유산소 활동 및 젖산 반응에 대한 과일 및 야채 효소 보충의 영향 탐구: 무작위 실험 일치 쌍 연구
본 연구에서는 운동을 통해 고강도 간격 운동(HIIE)을 실시한 후 노인의 피로를 줄이고 유산소 능력을 향상시키는 과일 및 야채 효소 보충의 효과를 탐구합니다.
비교 가능성을 보장하기 위해 16명의 노인 여성 참가자를 테스트 전 젖산염 수준을 기준으로 두 그룹, 즉 효소 그룹과 위약 그룹으로 나누었습니다.
그들은 Nintendo Switch Ring Fit Adventure를 사용하여 HIIE를 수행하여 30초 휴식 간격으로 20초 고강도 운동 8세트를 완료하여 총 370초의 활동을 수행했습니다.
평가된 주요 지표는 혈중 젖산 수치, 심박수(HR), 인지된 운동 등급(RPE) 및 훈련 충동(TRIMP)이었습니다.
효소 그룹의 참가자들은 30cc의 과일 및 야채 효소 보충제를 받았습니다. 14일 동안 1일 2회 투여합니다.
이 연구는 효소 보충이 HIIE의 생리적 스트레스를 효과적으로 완화하고 노인의 운동 결과를 향상시킬 수 있는지 확인하는 것을 목표로 했습니다.
연구 개요
연구 유형
중재적
등록 (추정된)
30
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 연락처
- 이름: SHU-CHENG LIN, PhD
- 전화번호: +886912997187
- 이메일: s0975835@gmail.com
연구 장소
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Tainan City, 대만, 710302
- 모병
- Tainan University of Technology
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연락하다:
- SHU-CHENG LIN, PhD
- 전화번호: +886912997187
- 이메일: s0975835@gmail.com
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참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 고령자
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
예
설명
포함 기준:
- 65세 이상
- 건강한 노인 참가자
- 규칙적인 운동습관 (지난 1년간 주 3회)
- 상지와 하지를 정상적으로 움직일 수 있는 분
제외 기준:
- 상지 골격근 손상이나 큰 부상의 병력이 없습니다.
- 고혈압 등 심장 관련 질환 없음
- 당뇨병 등 관련 만성질환 없음
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 건강 서비스 연구
- 할당: 무작위화되지 않음
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 하나의
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 효소군
효소군은 30mL의 야채 및 과일 효소를 섭취했습니다. (내용물에는 잎체리, 체리, 사과, 크랜베리, 블랙베리, 블랙커런트, 블루베리, 비트, 브로콜리, 양배추, 당근, 콩코드 포도, 크랜베리, 엘더베리, 케일, 오렌지가 포함됩니다. , 복숭아, 파파야, 파슬리, 파인애플, 산딸기, 레드 커런트, 시금치, 토마토 등)(대만 자이 소재 엔자임 빌리지) 14일 연속으로 하루 2회(아침, 저녁) 150mL의 물을 섞은 것입니다.
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사전 테스트 후 효소군은 야채 및 과일 효소 30mL를 섭취하였다(내용물에는 잎체리, 체리, 사과, 크랜베리, 블랙베리, 블랙커런트, 블루베리, 비트, 브로콜리, 양배추, 당근, 콩코드 포도, 크랜베리, 엘더베리, 케일, 오렌지, 복숭아, 파파야, 파슬리, 파인애플, 산딸기, 레드커런트, 시금치, 토마토 등)(대만 자이 소재 엔자임 빌리지) 하루 2회(아침 식사 및 저녁) 연속 14일 동안.
위약 그룹은 동일한 프로토콜을 따랐지만 연구가 끝날 때까지 대신 맥아 시럽(미국 아마존)을 섭취했습니다.
참가자들은 매일 아침 실험실로 돌아와 현장에서 투여되는 일일 보충제를 받았습니다.
보충 후 참가자들은 저녁 식사 섭취량을 연구자들에게 보고하여 처방된 보충 요법을 준수하는지 확인했습니다.
혈중 젖산염은 운동 전, 4회와 8회 운동 후, 운동 후 5분과 10분 등 5가지 시점에서 측정되었습니다.
혈액 젖산염은 Biosen Cline 혈액 분석 시스템(EKF-diagnostic, Germany)을 사용하여 분석되었습니다.
10 μL의 모세혈 샘플을 수집하여 적혈구 용해 시약에 첨가하고 분석할 때까지 저온에서 보관했습니다.
분석에 앞서 기기 표준화 및 테스트 교정을 수행한 결과 변동계수는 1.5% 이하로 결정되었습니다.
혈액 젖산염의 검출 범위는 0.5-40mM입니다.
본 연구에서 운동부하는 운동강도와 지속시간의 곱으로 계산되는 TRIMP[32]로 표현하였다.
실험의 편의를 위해 % HRmax(객관적) 및 RPE(주관적)를 포함하여 두 가지 다른 TRIMP 계산 방법이 사용되었습니다.
각 운동 시합(총 8회)이 끝날 때와 다음 시합 전 회복 기간(총 7회)에 참가자에게 RPE를 보고하도록 요청하고 심박수를 기록했습니다.
이 과정을 8번 반복했습니다.
센서 시스템은 두 개의 Nintendo 컨트롤러를 사용했습니다. 하나는 운동 링에 장착되고 다른 하나는 참가자의 허벅지에 고정되어 게임 플레이 상호 작용을 향상시켰습니다.
링콘을 통해 참가자들은 역도, 요가, 유산소 운동 등 다양한 신체 활동을 펼쳤다.
피트니스 링 센서는 플레이어의 움직임을 정확하게 포착하여 게임에 통합합니다.
게임플레이에는 레벨 잠금 해제와 실제 신체 활동을 통해 달성되는 피트니스 도전이 포함됩니다.
다양한 근육 그룹을 대상으로 하는 광범위한 운동 루틴을 제공하고 매력적인 게임 과제를 제공합니다.
운동 프로토콜에는 20초 고강도 운동 8세트와 30초 휴식 간격이 산재되어 총 370초의 활성 운동 시간이 포함되었습니다.
구체적으로 사용된 피트니스 게임 모드는 대흉근, 광배근, 삼각근, 대퇴사두근을 대상으로 한 운동으로 구성된 'Ring Fit Adventure'의 어드벤처 모드였습니다.
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위약 비교기: 위약 그룹
위약군은 동일한 프로토콜을 따랐지만 맥아시럽(미국 아마존)을 물 150mL와 혼합하여 14일 연속 하루 2회(아침, 저녁) 섭취했습니다.
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사전 테스트 후 효소군은 야채 및 과일 효소 30mL를 섭취하였다(내용물에는 잎체리, 체리, 사과, 크랜베리, 블랙베리, 블랙커런트, 블루베리, 비트, 브로콜리, 양배추, 당근, 콩코드 포도, 크랜베리, 엘더베리, 케일, 오렌지, 복숭아, 파파야, 파슬리, 파인애플, 산딸기, 레드커런트, 시금치, 토마토 등)(대만 자이 소재 엔자임 빌리지) 하루 2회(아침 식사 및 저녁) 연속 14일 동안.
위약 그룹은 동일한 프로토콜을 따랐지만 연구가 끝날 때까지 대신 맥아 시럽(미국 아마존)을 섭취했습니다.
참가자들은 매일 아침 실험실로 돌아와 현장에서 투여되는 일일 보충제를 받았습니다.
보충 후 참가자들은 저녁 식사 섭취량을 연구자들에게 보고하여 처방된 보충 요법을 준수하는지 확인했습니다.
혈중 젖산염은 운동 전, 4회와 8회 운동 후, 운동 후 5분과 10분 등 5가지 시점에서 측정되었습니다.
혈액 젖산염은 Biosen Cline 혈액 분석 시스템(EKF-diagnostic, Germany)을 사용하여 분석되었습니다.
10 μL의 모세혈 샘플을 수집하여 적혈구 용해 시약에 첨가하고 분석할 때까지 저온에서 보관했습니다.
분석에 앞서 기기 표준화 및 테스트 교정을 수행한 결과 변동계수는 1.5% 이하로 결정되었습니다.
혈액 젖산염의 검출 범위는 0.5-40mM입니다.
본 연구에서 운동부하는 운동강도와 지속시간의 곱으로 계산되는 TRIMP[32]로 표현하였다.
실험의 편의를 위해 % HRmax(객관적) 및 RPE(주관적)를 포함하여 두 가지 다른 TRIMP 계산 방법이 사용되었습니다.
각 운동 시합(총 8회)이 끝날 때와 다음 시합 전 회복 기간(총 7회)에 참가자에게 RPE를 보고하도록 요청하고 심박수를 기록했습니다.
이 과정을 8번 반복했습니다.
센서 시스템은 두 개의 Nintendo 컨트롤러를 사용했습니다. 하나는 운동 링에 장착되고 다른 하나는 참가자의 허벅지에 고정되어 게임 플레이 상호 작용을 향상시켰습니다.
링콘을 통해 참가자들은 역도, 요가, 유산소 운동 등 다양한 신체 활동을 펼쳤다.
피트니스 링 센서는 플레이어의 움직임을 정확하게 포착하여 게임에 통합합니다.
게임플레이에는 레벨 잠금 해제와 실제 신체 활동을 통해 달성되는 피트니스 도전이 포함됩니다.
다양한 근육 그룹을 대상으로 하는 광범위한 운동 루틴을 제공하고 매력적인 게임 과제를 제공합니다.
운동 프로토콜에는 20초 고강도 운동 8세트와 30초 휴식 간격이 산재되어 총 370초의 활성 운동 시간이 포함되었습니다.
구체적으로 사용된 피트니스 게임 모드는 대흉근, 광배근, 삼각근, 대퇴사두근을 대상으로 한 운동으로 구성된 'Ring Fit Adventure'의 어드벤처 모드였습니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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젖산염
기간: 중재 전 및 중재 후: 테스트 전, 테스트 2분 및 4분 동안, 테스트 후 5분 및 10분 동안 측정한 값입니다.
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Exergaming HIIE에서 손가락 끝 혈액 검사로 젖산 수치 측정
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중재 전 및 중재 후: 테스트 전, 테스트 2분 및 4분 동안, 테스트 후 5분 및 10분 동안 측정한 값입니다.
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심박수(bpm)
기간: HIIE 테스트에서 20, 50, 80, 110, 140, 170, 200, 220초의 심박수를 수집합니다.
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Exergaming HIIE에서 심박수를 기록하려면 심박수 모니터를 사용하세요.
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HIIE 테스트에서 20, 50, 80, 110, 140, 170, 200, 220초의 심박수를 수집합니다.
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인지된 활동(RPE)에 대한 Borg 0-10 점수 평가
기간: HIIE 테스트에서 20, 50, 80, 110, 140, 170, 200, 220초에 RPE를 수집합니다.
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Borg 0-10 점수 RPE를 사용하여 Exergaming HIIE에서 RPE 기록
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HIIE 테스트에서 20, 50, 80, 110, 140, 170, 200, 220초에 RPE를 수집합니다.
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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트레이닝 임펄스
기간: 엑서게이밍 HIIE 중
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심박수와 RPE를 기반으로 주관적 및 객관적 훈련 임펄스(임의 단위, AU)를 계산합니다.
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엑서게이밍 HIIE 중
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
스폰서
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (추정된)
2024년 6월 25일
기본 완료 (추정된)
2024년 7월 30일
연구 완료 (추정된)
2024년 7월 30일
연구 등록 날짜
최초 제출
2024년 5월 18일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2024년 6월 13일
처음 게시됨 (실제)
2024년 6월 20일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
2024년 6월 20일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2024년 6월 13일
마지막으로 확인됨
2024년 6월 1일
추가 정보
이 연구와 관련된 용어
기타 연구 ID 번호
- NCKU HREC-E-112-419-2
개별 참가자 데이터(IPD) 계획
개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?
아니요
약물 및 장치 정보, 연구 문서
미국 FDA 규제 의약품 연구
아니
미국 FDA 규제 기기 제품 연구
아니
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