BMI가 증가한 개인의 저용량 HIT 대 MIC 운동의 효과
BMI가 증가한 개인의 속도 압력 제품 및 기능적 능력에 대한 저용량 고강도 훈련과 중강도 연속 운동의 효과
연구 개요
상세 설명
최근 일부 연구에 따르면 과체중 성인의 대사 건강을 강화하기 위한 고강도 간격 훈련(HIIT)의 잠재력에 대한 관심이 높아지고 있는 것으로 나타났습니다. HIIT는 또한 과체중인 개인의 전신 유산소 능력과 근육 미토콘드리아 지표를 비교적 빠르게 향상시키는 것으로 밝혀졌습니다.
HIIT의 가장 큰 장점은 저용량 HIIT 프로토콜이 MICT에 비해 더 짧은 시간을 포함할 수 있고 시간 제한이 일반적으로 매일 운동 참여에 대한 장애물로 보고된다는 것입니다.
최신 연구에 따르면 HIIT는 중간 강도 연속 훈련(MICT)과 비교할 때 더 적은 시간 투자와 더 적은 에너지 소비를 요구함에도 불구하고 심폐 건강과 같은 결과에서 유사하고 때로는 더 나은 개선을 보이는 것으로 나타났습니다. 반면에, 저용량 HIIT는 이러한 형태의 신체 훈련이 심장 대사 건강 관리를 위한 MICT와 같은 구식 운동 훈련 형태에 비해 우월한지, 동등하거나 열등한지 여부가 아직 결정되지 않았습니다.
연구 유형
등록 (실제)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 장소
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Punjab
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Rawalpindi, Punjab, 파키스탄, 46060
- Cantonment General Hospital, Saddar
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
설명
포함 기준:
- 체질량 지수 23-29.9 kg/m 2 (과체중-I형 비만)
- 운동이 가능하신 분 (PAR-Q)
제외 기준:
- 만성 질환 및 약물 사용 병력
- 상당한 정신적 또는 신체적 장애, 신경학적 또는 근골격계 문제
- 심각한 성격 장애 또는 약물 중독.
- 임산부
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 방지
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 하나의
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 저용량 고강도 인터벌 트레이닝
그룹 A: 저용량 고강도 인터벌 트레이닝
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1주차 및 2주차: 워밍업: 50% THR에서 10분 운동: 80% THR에서 1x4분, 이어서 50% THR에서 1x4분 쿨다운: 50% THR에서 5분 총 운동 시간: 23분 3주 및 4주차: 워밍업: 50% THR에서 10분 운동: 80% THR에서 2x6분, 이어서 50% THR에서 1*6분 회복 쿨다운: 50% THR에서 5분 총 운동 시간: 33분 |
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실험적: 적당한 강도의 지속적인 운동
그룹 B: 적당한 강도의 지속적인 운동
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1주차 및 2주차: 워밍업: 50% THR에서 5분 운동: 60% VO 2 THR에서 20분 쿨다운: 50% THR에서 5분 총 운동 시간: 30분 3주 및 4주차: 워밍업: 50% THR에서 5분 작업: 60% THR에서 30분 쿨다운: 50% THR에서 5분 총 운동 시간: 40분 |
연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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정격 압력 제품
기간: 2주, 4주
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심박수와 수축기 혈압의 곱을 통해 측정된 기준선에서 중재 후 2주 및 4주까지의 변화는 심근 산소 요구량에 대한 매우 신뢰할 수 있는 지표입니다.
분당 RPP가 20,000mmHg를 초과하면 건강한 것으로 간주되는 반면, 16,000mmHg 미만은 불충분한 것으로 간주됩니다.
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2주, 4주
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기능적 능력
기간: 2주, 4주
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6분 걷기 테스트(6MWT)를 통해 측정된 기준선부터 개입 후 2주 및 4주까지의 변화입니다.
심폐질환 환자의 기능/운동 능력을 평가하는 데 도움이 될 수 있는 준최대 운동 테스트로, 이 테스트에서는 개인이 아무런 도움 없이 6분 안에 이동할 수 있는 최대 거리를 미터 단위로 알아냅니다.
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2주, 4주
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공동 작업자 및 조사자
수사관
- 수석 연구원: Mehwish Waseem, MSPT-CPPT, Riphah International University
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (실제)
연구 완료 (실제)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (추정된)
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
마지막으로 확인됨
추가 정보
이 연구와 관련된 용어
기타 연구 ID 번호
- Rec/01817 Asma Rehman
개별 참가자 데이터(IPD) 계획
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약물 및 장치 정보, 연구 문서
미국 FDA 규제 의약품 연구
미국 FDA 규제 기기 제품 연구
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