활성화 후 강화 및 질주 성능 (PAP-SP)

질주 능력은 많은 스포츠, 특히 질주 및 파워 운동선수에게 필수적인 특성입니다. 정기적인 스프린트 훈련은 가속, 최대 속도 및 파워를 향상시킵니다. 따라서 스프린트 훈련은 선수 훈련 프로그램의 기본 요소 중 하나입니다.

코치가 성과를 향상시키기 위해 사용하는 한 가지 방법은 활성화 후 강화(PAP)를 목표로 하는 사전 조절 운동을 구현하는 것입니다. 활성화 후 강화 현상은 최대 또는 거의 최대에 가까운 근육 수축(예: 사전 조절 운동) 후 성능이 증가하는 것을 의미합니다. 그러나 이러한 접근 방식의 효율성에 대해서는 논의가 진행 중입니다. 사전 조정 훈련 후 성능이 개선되기는 하지만 전혀 개선되지 않거나 심지어 성능이 저하되는 경우도 보고되었습니다. 사전 조정 운동에 따른 수행 능력 향상은 사전 조정 운동에 따른 근육 연축 강화와 피로 사이의 관계에 따라 달라지는 것으로 보입니다. 근육 연축 강화가 근육 피로보다 크면 PAP 메커니즘이 활성화되고 성능이 향상됩니다. 반대로, 유사한 근육 연축 강화 및 피로 하에서는 성능이 변하지 않으며, 근육 연축 강화가 피로보다 낮을 때 근육 성능은 감소합니다. PAP 현상은 주로 점프 능력 향상에 대한 효과에 대해 연구되어 왔지만, 달리기 능력 향상에 대한 효과는 제대로 연구되지 않았습니다. 그러나 단거리 성능 향상을 목표로 하는 사전 조절 운동 실행의 효율성에 관한 정보는 선수의 성능을 극대화하고 부상을 방지하기 위한 최적의 훈련 프로그램을 설계하는 데 중요합니다.

본 연구의 목적은 a) PAP 메커니즘을 활성화하고 다음 스프린트의 성능을 향상시키기 위한 사전 조건화 운동 구현의 효율성을 조사하고 b) 동일한 훈련 동안 반복적인 노력에서 PAP가 유지되는지 여부를 조사하는 것입니다. 세션.

이 연구는 3주기의 무작위 교차 반복 측정 설계로 구현됩니다.

예비 검정력 분석(확률 오차 0.05, 통계 검정력 80%)에 따르면 그룹 간의 통계적으로 의미 있는 차이를 탐지하기 위해서는 8~10명의 참가자의 표본 크기가 적절한 것으로 간주되었습니다. 탈락 가능성을 고려해 15명을 모집할 예정이다. 절차는 2013년에 개정된 1964년 헬싱키 선언을 따릅니다.

실험 절차를 시작하기 전에 모든 참가자는 연구의 모든 이점과 위험에 대한 정보를 얻은 후 사전 동의서에 서명하고 병력 설문지를 작성합니다. 그런 다음 참가자들은 테살리아 대학교 체육 및 스포츠학과 생화학, 생리학 및 운동 영양 연구소(SmArT 연구소)에서 표준 측정을 통해 인체 측정 특성(신장, 체질량, 체질량 지수)을 수행합니다. 이중 방출 X선 흡수계(DXA, GE-Healthcare, Lunar DPX NT, 벨기에)를 통한 척도(Stadiometer 208, Seca, 영국 버밍엄), 체성분(체지방 비율, 제지방 체질량, 체지방량, 골밀도) , 등속성 동력계(Cybex, HUMAC NORM 360, Ronkonkoma, NY)에서 양쪽 팔다리의 등속성 강도[무릎 신근(KE) 및 무릎 굴근(KF)의 등축성, 동심성 및 편심 토크]. 각 참가자가 최적의 조건에서 각 30m 스프린트를 수행할 수 있도록 사전 조절 운동과 후속 30m 스프린트 사이의 개인별 최적 휴식 기간이 추정됩니다. 3분, 6분, 9분의 휴식 시간은 참가자별로 테스트되며, 실험 훈련 프로토콜 중에는 최고의 스프린트 성능을 발휘할 수 있는 휴식 시간이 적용됩니다.

그런 다음 참가자는 세 가지 다른 조건에서 무작위 순서로 6 x 30m 스프린트를 수행합니다. a) 대조 시험(사전 컨디셔닝 운동이 없는 스프린트 훈련), b) 사전 컨디셔닝 운동이 포함된 스프린트 훈련(0 x 4 스쿼트 점프) 스쿼트 시 1RM의 %) 및 c) 사전 조절 운동을 통한 스프린트 훈련(스쿼트 시 1RM의 20%로 스쿼트 점프 2회 4회). 시험의 무작위화는 무작위 정수 집합 생성기(Random.org)를 통해 이루어집니다. 온라인으로 이용 가능합니다.

각 30m 스프린트 전후에 무릎 굴근(KF)과 신근(KE)의 근육통, 반동 점프(CMJ) 높이, 혈중 젖산 농도에 대한 평가가 각 훈련 세션 중에 수행됩니다. 위의 정확한 절차는 나머지 두 번의 실험 실험 동안 참가자에 의해 반복됩니다. 시험 사이에 7일의 휴약 기간이 적용됩니다.