Potentialisation post-activation et performance de sprint (PAP-SP)

La capacité au sprint est une qualité impérative pour de nombreux sports, en particulier pour les athlètes de sprint et de puissance. Un entraînement de sprint régulier améliore l'accélération, la vitesse maximale et la puissance. Ainsi, l'entraînement au sprint constitue l'un des éléments de base du programme d'entraînement des athlètes.

Une méthode utilisée par les coachs pour améliorer les performances est la mise en œuvre d'un exercice de pré-conditionnement visant la potentialisation post-activation (PAP). Le phénomène de potentialisation post-activation fait référence à l'augmentation des performances suite à une contraction musculaire maximale ou quasi maximale (par exemple, un exercice de pré-conditionnement). Cependant, l'efficacité d'une telle approche est controversée, de sorte qu'une amélioration, mais aussi aucune amélioration, voire une détérioration de la performance suite à des exercices de pré-conditionnement n'a été rapportée. L'amélioration des performances suite à un exercice de pré-conditionnement semble dépendre de la relation entre la potentialisation des contractions musculaires et la fatigue suite à l'exercice de pré-conditionnement. Lorsque la potentialisation des contractions musculaires est supérieure à la fatigue musculaire, le mécanisme PAP sera activé et les performances seront améliorées. Au contraire, avec une potentialisation des contractions musculaires et une fatigue similaires, la performance ne changera pas, et lorsque la potentialisation des contractions musculaires est inférieure à la fatigue, la performance musculaire diminuera. Le phénomène PAP a été étudié principalement en ce qui concerne son efficacité à améliorer les performances de saut, tandis que son efficacité à améliorer les performances de sprint n'a pas été suffisamment étudiée. Cependant, les informations concernant l'efficacité de la mise en œuvre d'exercices de pré-conditionnement visant à améliorer les performances en sprint sont importantes pour la conception d'un programme d'entraînement optimal visant à maximiser les performances des athlètes et à éviter les blessures.

Le but de cette étude est d'étudier a) l'efficacité de la mise en œuvre d'un exercice de pré-conditionnement pour activer le mécanisme PAP et améliorer les performances d'un sprint suivant, et b) d'étudier si le PAP est maintenu dans des efforts répétés au cours du même entraînement. session.

L'étude sera mise en œuvre selon une conception randomisée, croisée et à mesures répétées, en trois cycles.

Selon une analyse de puissance préliminaire (une erreur de probabilité de 0,05 et une puissance statistique de 80 %), une taille d'échantillon de 8 à 10 participants a été considérée comme appropriée afin de détecter des différences statistiquement significatives entre les groupes. Compte tenu d'un éventuel abandon, 15 participants seront recrutés. Les procédures seront conformes à la Déclaration d'Helsinki de 1964, telle que révisée en 2013.

Avant les procédures expérimentales, tous les participants signeront un formulaire de consentement éclairé après avoir été informés de tous les avantages et risques de l'étude, et ils rempliront également un questionnaire sur leurs antécédents médicaux. Les participants effectueront ensuite des mesures de base au Laboratoire de biochimie, physiologie et nutrition de l'exercice (SmArT Lab), Département d'éducation physique et des sports, Université de Thessalie : caractéristiques anthropométriques (taille corporelle, masse corporelle, indice de masse corporelle) via un stadiomètre. échelle (Stadiometer 208 ; Seca, Birmingham, Royaume-Uni), composition corporelle (pourcentage de graisse corporelle, masse maigre, masse grasse, densité osseuse) via absorptiométrie à rayons X à double émission (DXA, GE-Healthcare, Lunar DPX NT, Belgique) , force isocinétique [couple isométrique, concentrique et excentrique des extenseurs du genou (KE) et des fléchisseurs du genou (KF)] des deux membres sur un dynamomètre isocinétique (Cybex, HUMAC NORM 360, Ronkonkoma, NY). La période de repos individuelle optimale entre l'exercice de pré-conditionnement et le sprint de 30 m suivant sera estimée, afin que chaque participant puisse effectuer chaque sprint de 30 m dans des conditions optimales. Les périodes de repos de 3, 6 et 9 minutes seront testées pour chaque participant et la période de repos conduisant à la meilleure performance de sprint sera appliquée lors des protocoles d'entraînement expérimentaux.

Les participants effectueront ensuite 6 sprints de 30 m dans trois conditions différentes dans un ordre aléatoire : a) essai de contrôle (entraînement de sprint sans exercice de pré-conditionnement), b) entraînement de sprint avec exercice de pré-conditionnement (2 x 4 sauts de squat avec 0 % de 1RM au squat), et c) Entraînement au sprint avec exercice de pré-conditionnement (2 x 4 sauts en squat avec 20 % de 1RM au squat). La randomisation des essais se fera via un générateur d'ensembles d'entiers aléatoires (Random.org) disponible en ligne.

Avant et après chaque sprint de 30 m, évaluation des douleurs musculaires dans les fléchisseurs du genou (KF) et les extenseurs (KE), la hauteur du saut à contre-mouvement (CMJ) et la concentration de lactate dans le sang seront effectuées pendant chaque séance d'entraînement. Les procédures exactes ci-dessus seront répétées par les participants au cours des deux essais expérimentaux restants. Entre les essais, une période de lavage de 7 jours sera appliquée.