Potenciação pós-ativação e desempenho de sprint (PAP-SP)

A habilidade de sprint é uma qualidade fundamental para muitos esportes, especialmente para atletas de velocidade e potência. O treinamento regular de sprint melhora a aceleração, velocidade máxima e potência. Assim, o treino de sprint consiste num dos elementos básicos do programa de treino dos atletas.

Um método utilizado pelos treinadores para melhorar o desempenho é a implementação de um exercício de pré-condicionamento visando a potencialização pós-ativação (PAP). O fenômeno de potenciação pós-ativação refere-se ao aumento no desempenho após uma contração muscular máxima ou quase máxima (por exemplo, um exercício de pré-condicionamento). No entanto, a eficácia de tal abordagem está em debate, de tal forma que foi relatada melhoria, mas também nenhuma melhoria, ou mesmo deterioração do desempenho após exercícios de pré-condicionamento. A melhoria do desempenho após um exercício de pré-condicionamento parece depender da relação entre a potenciação da contração muscular e a fadiga após o exercício de pré-condicionamento. Quando a potencialização da contração muscular é maior que a fadiga muscular, o mecanismo PAP será ativado e o desempenho será melhorado. Ao contrário, sob potencialização de contração muscular e fadiga semelhantes, o desempenho não mudará, e quando a potencialização de contração muscular for menor que a fadiga, o desempenho muscular diminuirá. O fenômeno PAP tem sido estudado principalmente em relação à sua eficácia para melhorar o desempenho no salto, enquanto sua eficácia na melhoria do desempenho no sprint não foi adequadamente estudada. No entanto, informações sobre a eficácia da implementação de exercícios de pré-condicionamento com o objetivo de melhorar o desempenho do sprint são importantes para a concepção de um programa de treinamento ideal para maximizar o desempenho dos atletas e evitar lesões.

O objetivo deste estudo é investigar a) a eficácia da implementação de um exercício de pré-condicionamento para ativar o mecanismo PAP e melhorar o desempenho de um sprint seguinte, e b) investigar se o PAP é mantido em esforços repetidos durante o mesmo treinamento. sessão.

O estudo será implementado em um desenho randomizado, cruzado e de medidas repetidas, em três ciclos.

De acordo com uma análise de poder preliminar (um erro de probabilidade de 0,05 e um poder estatístico de 80%), um tamanho de amostra de 8 a 10 participantes foi considerado apropriado para detectar diferenças estatisticamente significativas entre os grupos. Considerando uma possível desistência, serão recrutados 15 participantes. Os procedimentos estarão em conformidade com a Declaração de Helsínquia de 1964, conforme revista em 2013.

Antes dos procedimentos experimentais, todos os participantes assinarão um termo de consentimento livre e esclarecido após serem informados sobre todos os benefícios e riscos do estudo, e também preencherão um questionário de histórico médico. Os participantes realizarão medições de linha de base no Laboratório de Bioquímica, Fisiologia e Nutrição do Exercício (SmArT Lab), Departamento de Educação Física e Esportes, Universidade de Tessália: características antropométricas (altura corporal, massa corporal, índice de massa corporal) por meio de um estadiômetro- escala (Estadiômetro 208; Seca, Birmingham, Reino Unido), composição corporal (porcentagem de gordura corporal, massa corporal magra, massa gorda, densidade óssea) via absorciometria de raios X de dupla emissão (DXA, GE-Healthcare, Lunar DPX NT, Bélgica) , força isocinética [torque isométrico, concêntrico e excêntrico dos extensores de joelho (KE) e flexores de joelho (FK)] de ambos os membros em um dinamômetro isocinético (Cybex, HUMAC NORM 360, Ronkonkoma, NY). O período ideal de descanso individual entre o exercício de pré-condicionamento e o sprint subsequente de 30 m será estimado, para que cada participante execute cada sprint de 30 m em condições ideais. Os períodos de descanso de 3, 6 e 9 minutos serão testados para cada participante e o período de descanso que leva ao melhor desempenho do sprint será aplicado durante os protocolos de treinamento experimental.

Os participantes realizarão então sprints de 6 x 30 m sob três condições diferentes em uma ordem aleatória: a) tentativa de controle (treinamento de sprint sem exercício de pré-condicionamento), b) treinamento de sprint com exercício de pré-condicionamento (2 x 4 saltos de agachamento com 0 % de 1RM no agachamento), e c) Treinamento de sprint com exercício de pré-condicionamento (2 x 4 saltos de agachamento com 20% de 1RM no agachamento). A randomização dos ensaios será feita através de um gerador de conjunto inteiro aleatório (Random.org) disponível on-line.

Antes e após cada sprint de 30 m, avaliação da dor muscular nos flexores e extensores (KE) do joelho, altura do salto com contramovimento (CMJ) e concentração de lactato sanguíneo serão realizadas durante cada sessão de treinamento. Os procedimentos exatos acima serão repetidos pelos participantes durante os dois ensaios experimentais restantes. Entre os testes, será aplicado um período de eliminação de 7 dias.