Potensering etter aktivering og sprintytelse (PAP-SP)

Sprintevne er en viktig kvalitet for mange idretter, spesielt for sprint- og kraftutøvere. Regelmessig sprinttrening forbedrer akselerasjon, maksimal hastighet og kraft. Dermed utgjør sprinttrening et av grunnelementene i utøvernes treningsprogram.

En metode brukt av trenere for å forbedre ytelsen er implementeringen av en pre-kondisjoneringsøvelse som tar sikte på post-aktivering potensiering (PAP). Potenseringsfenomen etter aktivering refererer til økningen i ytelse etter en maksimal eller nesten maksimal muskelkontraksjon (f.eks. en pre-kondisjoneringsøvelse). Effektiviteten av en slik tilnærming er imidlertid under debatt, slik at forbedring, men heller ingen forbedring, eller til og med forringelse av ytelsen etter pre-kondisjoneringsøvelser er rapportert. Forbedringen av ytelsen etter en forkondisjoneringsøvelse ser ut til å avhenge av forholdet mellom potensering av muskelrykninger og tretthet etter forkondisjoneringsøvelsen. Når potensering av muskelrykninger er større enn muskeltretthet, vil PAP-mekanismen aktiveres og ytelsen forbedres. Motsatt vil ytelsen ikke endres under tilsvarende muskelrykningspotensering og tretthet, og når muskelrykningspotensieringen er lavere enn tretthet, vil muskelytelsen reduseres. PAP-fenomenet er hovedsakelig studert angående dets effektivitet for å forbedre hoppprestasjonen, mens dets effektivitet for å forbedre sprintprestasjonen ikke er tilstrekkelig studert. Imidlertid er informasjon om effektiviteten av implementeringen av pre-kondisjoneringsøvelser som tar sikte på å forbedre sprintprestasjonen viktig for utformingen av et optimalt treningsprogram for å maksimere utøvernes ytelse og unngå skader.

Målet med denne studien er å undersøke a) effektiviteten av implementeringen av en prekondisjoneringsøvelse for å aktivere PAP-mekanismen og forbedre ytelsen til en påfølgende sprint, og b) å undersøke om PAP opprettholdes ved gjentatte anstrengelser under samme trening. økt.

Studien vil bli implementert i et randomisert, cross-over, gjentatt tiltaksdesign, i tre sykluser.

I følge en foreløpig styrkeanalyse (en sannsynlighetsfeil på 0,05, og en statistisk potens på 80%) ble en utvalgsstørrelse på 8 - 10 deltakere ansett som passende for å oppdage statistisk meningsfulle forskjeller mellom grupper. Med tanke på et eventuelt frafall vil det rekrutteres 15 deltakere. Prosedyrene vil være i samsvar med Helsinki-erklæringen fra 1964, som ble revidert i 2013.

Før de eksperimentelle prosedyrene vil alle deltakere signere et informert samtykkeskjema etter at de vil bli informert om alle fordelene og risikoene ved studien, og de vil også fylle ut et sykehistorie spørreskjema. Deltakerne vil deretter utføre grunnlinjemålinger ved Laboratory of Biochemistry, Physiology and Nutrition of Exercise (SmArT Lab), Institutt for kroppsøving og idrett, University of Thessaly: antropometriske egenskaper (kroppshøyde, kroppsmasse, kroppsmasseindeks) via et stadiometer- skala (Stadiometer 208; Seca, Birmingham, Storbritannia), kroppssammensetning (prosent av kroppsfett, mager kroppsmasse, fettmasse, bentetthet) via dobbel emisjon røntgenabsorptiometri (DXA, GE-Healthcare, Lunar DPX NT, Belgia) , isokinetisk styrke [isometrisk, konsentrisk og eksentrisk dreiemoment til kneekstensorene (KE) og knebøyere (KF)] av begge lemmer på et isokinetisk dynamometer (Cybex, HUMAC NORM 360, Ronkonkoma, NY). Den individuelle optimale hvileperioden mellom pre-kondisjoneringsøvelsen og den påfølgende 30-m-sprinten vil bli estimert, slik at hver deltaker kan utføre hver 30-m-sprint under en optimal kondisjon. Hvileperiodene på 3, 6 og 9 minutter vil bli testet for hver deltaker, og hvileperioden som fører til best sprintprestasjon vil bli brukt under de eksperimentelle treningsprotokollene.

Deltakerne vil deretter utføre 6 x 30-m sprint under tre forskjellige forhold i tilfeldig rekkefølge: a) kontrollforsøk (sprinttrening uten forkondisjonsøvelse), b) Sprintertrening med forkondisjonsøvelse (2 x 4 knebøyhopp med 0 % av 1RM ved knebøy), og c) Sprinttrening med forkondisjonsøvelse (2 x 4 knebøyhopp med 20 % av 1RM ved knebøy). Randomiseringen av forsøkene vil bli gjort via en tilfeldig heltallsgenerator (Random.org) tilgjengelig på nett.

Før, og etter hver 30-meters sprint, vil vurdering av muskelsårhet i knebøyerne (KF) og ekstensorene (KE), høyden mot bevegelseshopp (CMJ) og konsentrasjonen av laktat i blodet, bli utført under hver treningsøkt. De nøyaktige prosedyrene ovenfor vil bli gjentatt av deltakerne under de resterende to eksperimentelle forsøkene. Mellom forsøkene vil det bli brukt en utvaskingsperiode på 7 dager.