Poaktivační potenciace a výkon při sprintu (PAP-SP)

Schopnost sprintu je nezbytnou vlastností pro mnoho sportů, zejména pro sprinterské a silové sportovce. Pravidelný trénink ve sprintu zlepšuje zrychlení, maximální rychlost a sílu. Trénink sprintu je tedy jedním ze základních prvků tréninkového programu sportovců.

Jednou z metod, kterou trenéři používají ke zlepšení výkonu, je provádění předkondičního cvičení zaměřeného na postaktivační potenciaci (PAP). Fenomén potenciace po aktivaci se týká zvýšení výkonu po maximální nebo téměř maximální svalové kontrakci (např. předkondiční cvičení). O efektivitě takového přístupu se však diskutuje, takže bylo hlášeno zlepšení, ale také žádné zlepšení nebo dokonce zhoršení výkonu po předkondičních cvičeních. Zdá se, že zlepšení výkonu po předkondičním cvičení závisí na vztahu mezi potenciaci svalových záškubů a únavou po předkondičním cvičení. Když je potenciace svalových záškubů větší než svalová únava, pak se aktivuje PAP mechanismus a výkon se zlepší. Naopak při podobné potenciaci svalových záškubů a únavě se výkon nezmění, a když je potenciace svalových záškubů nižší než únava, svalová výkonnost se sníží. Fenomén PAP byl studován především s ohledem na jeho účinnost na zlepšení skokového výkonu, zatímco jeho účinnost na zlepšení výkonu ve sprintu nebyla dostatečně studována. Informace týkající se účinnosti provádění předkondičních cvičení zaměřených na zlepšení výkonu ve sprintu jsou však důležité pro návrh optimálního tréninkového programu pro maximalizaci výkonu sportovců a zamezení zranění.

Cílem této studie je prozkoumat a) účinnost implementace předkondičního cvičení pro aktivaci mechanismu PAP a zlepšení výkonu následujícího sprintu ab) prozkoumat, zda je PAP udržován při opakovaném úsilí během stejného tréninku. zasedání.

Studie bude provedena v randomizovaném, zkříženém, opakovaném návrhu měření ve třech cyklech.

Podle předběžné analýzy síly (chyba pravděpodobnosti 0,05 a statistická síla 80 %) byla velikost vzorku 8–10 účastníků považována za vhodnou, aby bylo možné zjistit statisticky významné rozdíly mezi skupinami. S ohledem na možný výpadek bude přijato 15 účastníků. Postupy budou v souladu s Helsinskou deklarací z roku 1964, revidovanou v roce 2013.

Před experimentálními procedurami všichni účastníci podepíší informovaný souhlas poté, co budou informováni o všech výhodách a rizicích studie, a také vyplní dotazník o anamnéze. Účastníci poté provedou základní měření v Laboratoři biochemie, fyziologie a výživy cvičení (SmArT Lab), Ústav tělesné výchovy a sportu, University of Thessaly: antropometrické charakteristiky (tělesná výška, tělesná hmotnost, index tělesné hmotnosti) prostřednictvím stadiometru- stupnice (Stadiometer 208; Seca, Birmingham, Spojené království), složení těla (procento tělesného tuku, netuková tělesná hmota, tuková hmota, hustota kostí) pomocí duální emisní rentgenové absorbometrie (DXA, GE-Healthcare, Lunar DPX NT, Belgie) , izokinetická síla [izometrický, koncentrický a excentrický moment extenzorů kolena (KE) a flexorů kolena (KF)] obou končetin na izokinetickém dynamometru (Cybex, HUMAC NORM 360, Ronkonkoma, NY). Odhadne se individuální optimální doba odpočinku mezi předkondičním cvičením a následným sprintem na 30 m tak, aby každý účastník zvládl každý sprint na 30 m za optimálních podmínek. Pro každého účastníka budou testovány doby odpočinku 3, 6 a 9 minut a doba odpočinku, která vede k nejlepšímu výkonu ve sprintu, bude aplikována během experimentálních tréninkových protokolů.

Účastníci poté provedou 6 sprintů na 30 m za třech různých podmínek v náhodném pořadí: a) kontrolní pokus (sprintový trénink bez předkondičního cvičení), b) sprintový trénink s předkondičním cvičením (2 x 4 skoky do dřepu s 0 % z 1RM ve dřepu) a c) Trénink sprintu s předkondičním cvičením (2 x 4 skoky z dřepu s 20 % 1RM ve dřepu). Randomizace pokusů bude provedena pomocí generátoru náhodných celých čísel (Random.org) dostupné online.

Před a po každém sprintu na 30 m bude během každého tréninku provedeno hodnocení svalové bolestivosti flexorů (KF) a extenzorů (KE), výšky skoku v protipohybu (CMJ) a koncentrace krevního laktátu. Přesné výše uvedené postupy budou účastníci opakovat během zbývajících dvou experimentálních pokusů. Mezi zkouškami bude aplikována 7denní doba vymývání.