Постактивационная потенциация и производительность в спринте (PAP-SP)

Способность к спринту является обязательным качеством для многих видов спорта, особенно для спринтеров и силовых спортсменов. Регулярные спринтерские тренировки улучшают ускорение, максимальную скорость и мощность. Таким образом, спринтерская подготовка является одним из основных элементов программы подготовки спортсменов.

Одним из методов, используемых тренерами для улучшения результатов, является выполнение упражнений предварительной подготовки, направленных на постактивационную потенциацию (ПАП). Феномен постактивационной потенциации относится к увеличению производительности после максимального или почти максимального мышечного сокращения (например, предварительное упражнение). Однако эффективность такого подхода обсуждается, так что не сообщалось об улучшении, но также об отсутствии улучшения или даже ухудшения результатов после упражнений по предварительной подготовке. Улучшение работоспособности после предварительной тренировки, по-видимому, зависит от взаимосвязи между усилением мышечных сокращений и утомляемостью после предварительной тренировки. Когда потенциация мышечных сокращений превышает мышечную усталость, механизм PAP активируется и производительность улучшается. Напротив, при одинаковой потенциации мышечных сокращений и утомлении работоспособность не изменится, а когда потенциация мышечных сокращений ниже, чем утомление, мышечная работоспособность снизится. Феномен PAP изучался в основном с точки зрения его эффективности в улучшении прыжковых показателей, тогда как его эффективность в улучшении спринтерских результатов не была изучена должным образом. Однако информация об эффективности выполнения упражнений предварительной подготовки, направленных на улучшение спринтерских результатов, важна для разработки оптимальной тренировочной программы для максимизации производительности спортсменов и предотвращения травм.

Целью данного исследования является изучение а) эффективности выполнения упражнений предварительной подготовки для активации механизма PAP и улучшения производительности следующего спринта, и б) изучение того, сохраняется ли PAP при повторных усилиях во время одной и той же тренировки. сессия.

Исследование будет проводиться по рандомизированной перекрестной схеме с повторными измерениями в три цикла.

Согласно предварительному анализу мощности (вероятностная ошибка 0,05 и статистическая мощность 80%), размер выборки в 8–10 участников считался подходящим для выявления статистически значимых различий между группами. Учитывая возможный отсев, будет набрано 15 участников. Процедуры будут соответствовать Хельсинкской декларации 1964 года, пересмотренной в 2013 году.

Перед экспериментальными процедурами все участники подпишут форму информированного согласия после того, как они будут проинформированы обо всех преимуществах и рисках исследования, а также заполнят анкету истории болезни. Затем участники проведут базовые измерения в Лаборатории биохимии, физиологии и питания при физических упражнениях (SmArT Lab) Факультета физического воспитания и спорта Университета Фессалии: антропометрические характеристики (рост тела, масса тела, индекс массы тела) с помощью ростомера. шкала (Stodiometer 208; Seca, Бирмингем, Великобритания), состав тела (процент жира в организме, безжировая масса тела, жировая масса, плотность костей) с помощью рентгеновской абсорбциометрии с двойной эмиссией (DXA, GE-Healthcare, Lunar DPX NT, Бельгия) , изокинетическая сила [изометрический, концентрический и эксцентрический крутящий момент разгибателей колена (KE) и сгибателей колена (KF)] обеих конечностей на изокинетическом динамометре (Cybex, HUMAC NORM 360, Ронконкома, Нью-Йорк). Будет оценен индивидуальный оптимальный период отдыха между упражнениями на предварительную подготовку и последующим спринтом на 30 метров, чтобы каждый участник мог выполнить каждый спринт на 30 метров в оптимальных условиях. Периоды отдыха продолжительностью 3, 6 и 9 минут будут проверены для каждого участника, а период отдыха, который приведет к лучшим результатам в спринте, будет применяться во время протоколов экспериментальных тренировок.

Затем участники выполнят спринт 6 х 30 м в трех различных условиях в случайном порядке: а) контрольное испытание (спринтерская тренировка без предварительной тренировки), б) спринтерская тренировка с предварительной тренировкой (2 х 4 прыжка с приседанием с 0 % от 1ПМ в приседаниях) и в) Спринтерская тренировка с подготовительными упражнениями (2 х 4 прыжка из приседа с 20% от 1ПМ в приседаниях). Рандомизация испытаний будет осуществляться с помощью генератора набора случайных целых чисел (Random.org). доступен онлайн.

До и после каждого 30-метрового спринта во время каждой тренировки будет проводиться оценка болезненности мышц сгибателей колена (KF) и разгибателей колена (KE), высоты прыжка с встречным движением (CMJ) и концентрации лактата в крови. Точно описанные выше процедуры будут повторены участниками во время оставшихся двух экспериментальных испытаний. Между испытаниями будет применяться период отмывания в 7 дней.