Aktivoinnin jälkeinen tehostus ja sprintti suorituskyky (PAP-SP)

Sprinttitaito on ehdoton ominaisuus monissa urheilulajeissa, erityisesti sprintti- ja voimaurheilijoille. Säännöllinen sprinttiharjoittelu parantaa kiihtyvyyttä, maksiminopeutta ja tehoa. Sprinttiharjoittelu on siis yksi urheilijoiden harjoitusohjelman peruselementeistä.

Yksi valmentajien käyttämä menetelmä suorituskyvyn parantamiseksi on esihoitoharjoituksen toteuttaminen, joka tähtää aktivaation jälkeiseen tehostukseen (PAP). Aktivaation jälkeinen tehostumisilmiö viittaa suorituskyvyn lisääntymiseen maksimaalisen tai lähes maksimaalisen lihassupistuksen (esim. esikäsittelyharjoituksen) jälkeen. Tällaisen lähestymistavan tehokkuudesta keskustellaan kuitenkin niin, että esikäsittelyharjoitusten jälkeen suorituskyvyn on raportoitu parantuneen, mutta ei myöskään parannuksista tai jopa heikkenemisestä. Esikuntoharjoituksen jälkeinen suorituskyvyn paraneminen näyttää riippuvan lihasnykityksen voimistumisen ja esikunnossapitoharjoituksen jälkeisen väsymyksen välisestä suhteesta. Kun lihasnykitys voimistuu enemmän kuin lihasväsymys, PAP-mekanismi aktivoituu ja suorituskyky paranee. Päinvastoin, samankaltaisessa lihasnykityksen voimistuessa ja väsymyksessä suorituskyky ei muutu, ja kun lihasnykityksen tehostuminen on pienempi kuin väsymys, lihasten suorituskyky heikkenee. PAP-ilmiötä on tutkittu lähinnä sen tehokkuuden parantamiseksi hyppysuorituskyvyn suhteen, kun taas sen tehokkuutta sprinttisuorituksen parantamisessa ei ole tutkittu riittävästi. Tieto sprintin suorituskyvyn parantamiseen tähtäävien esihoitoharjoitusten toteutuksen tehokkuudesta on kuitenkin tärkeä optimaalisen harjoitusohjelman suunnittelussa urheilijoiden suorituskyvyn maksimoimiseksi ja vammojen välttämiseksi.

Tämän tutkimuksen tavoitteena on tutkia a) PAP-mekanismin aktivoinnin ja seuraavan sprintin suorituskyvyn parantamiseen tähtäävän esikäsittelyharjoituksen toteuttamisen tehokkuutta ja b) selvittää, säilyykö PAP toistuvilla ponnisteluilla saman harjoituksen aikana. istunto.

Tutkimus toteutetaan satunnaistetulla, ristikkäisillä, toistetuilla mittareilla, kolmella syklillä.

Alustavan tehoanalyysin (todennäköisyysvirhe 0,05 ja tilastollinen teho 80 %) mukaan 8-10 osallistujan otoskoko katsottiin sopivaksi tilastollisesti merkityksellisten erojen havaitsemiseksi ryhmien välillä. Mahdollisen keskeyttämisen vuoksi rekrytoidaan 15 osallistujaa. Menettelyt ovat vuoden 1964 Helsingin julistuksen, sellaisena kuin se on tarkistettu vuonna 2013, mukaisesti.

Ennen kokeellisia toimenpiteitä kaikki osallistujat allekirjoittavat tietoisen suostumuslomakkeen saatuaan tiedon kaikista tutkimuksen eduista ja riskeistä sekä täyttävät sairaushistoriakyselyn. Osallistujat suorittavat sitten perusmittauksia harjoittelun biokemian, fysiologian ja ravitsemuksen laboratoriossa (SmArT Lab), fyysisen kasvatuksen ja urheilun laitos, Thessalyn yliopisto: antropometriset ominaisuudet (kehon pituus, kehon massa, painoindeksi) stadiometrin avulla. asteikko (Stadiometer 208; Seca, Birmingham, Yhdistynyt kuningaskunta), kehon koostumus (prosentit kehon rasvasta, vähärasvainen massa, rasvamassa, luutiheys) kaksoissäteilyn röntgenabsorptiometrialla (DXA, GE-Healthcare, Lunar DPX NT, Belgia) , isokineettinen vahvuus [polven ojentajien (KE) ja polven koukistajien (KF) isometrinen, samankeskinen ja epäkeskinen vääntömomentti] molemmissa raajoissa isokineettisellä dynamometrillä (Cybex, HUMAC NORM 360, Ronkonkoma, NY). Yksittäinen optimaalinen lepoaika valmisteluharjoituksen ja sitä seuraavan 30 metrin sprintin välillä arvioidaan, jotta jokainen osallistuja suorittaa jokaisen 30 metrin sprintin optimaalisessa kunnossa. 3, 6 ja 9 minuutin lepoajat testataan kullekin osallistujalle ja parhaaseen sprinttisuoritukseen johtavaa lepoaikaa sovelletaan kokeellisten harjoitusprotokollien aikana.

Osallistujat suorittavat sitten 6 x 30 metrin sprinttiä kolmessa eri tilanteessa satunnaisessa järjestyksessä: a) kontrollikoe (sprinttiharjoittelu ilman esikuntoiluharjoitusta), b) Sprinttiharjoittelu ja esikuntoutusharjoitus (2 x 4 kyykkyhyppyä 0:lla) % 1 RM:stä kyykkyssä) ja c) Sprinttiharjoittelu, jossa on esikuntoutusharjoitus (2 x 4 kyykkyhyppyä 20 % 1 RM:stä kyykkyssä). Kokeiden satunnaistaminen tehdään satunnaiskokonaislukugeneraattorin (Random.org) avulla. saatavilla verkossa.

Ennen kutakin 30 metrin sprinttiä ja sen jälkeen jokaisen harjoituksen aikana arvioidaan polven koukistajien (KF) ja ojentajien (KE) lihaskipu, vastaliikkeen hyppy (CMJ) korkeus ja veren laktaattipitoisuus. Osallistujat toistavat täsmälleen yllä olevat menettelyt kahden jäljellä olevan kokeen aikana. Kokeiden välillä sovelletaan 7 päivän pesujaksoa.