폐경기 여성의 다양한 훈련 프로그램과 근육감소증 (PA&SP)

실험적: 노르딕워킹

훈련은 1회 60분 정도, 주 3회, 1~2일 간격으로 총 12주간 진행된다. 주요 초점은 크로스컨트리 걷기에 참여하기 위해 특수 폴을 활용하는 것입니다. 이 요법은 약 10분간의 준비 운동, 약 40분간의 빠른 걷기, 5~8분간 지속되는 이완 스트레칭으로 마무리됩니다.

행동: 노르딕워킹

NW 훈련 세션은 그단스크 야외 숲에서 참가자들을 이끄는 공인 NW 강사가 진행합니다. 훈련은 1회 60분 정도, 주 3회, 1~2일 간격으로 총 12주간 진행된다. 참가자들은 전문적인 Nordic Pole을 사용했습니다.

간섭 없음: 기와

개인은 일상적인 일상 업무에 참여하는 동시에 추가적인 신체 활동을 포함하지 않도록 조언을 받았습니다.

실험적: 근력 트레이닝

근력운동은 체육관에서 최대 무게의 65%에서 75%(1회 최대(1-RM))까지 점차적으로 저항을 증가시키면서 실시되었습니다. 참가자들은 한 시리즈에서 운동을 10-13회 반복했습니다. 훈련은 스테이션 형태로 진행되었으며 10-13개의 연습으로 구성되었습니다. 운동 사이에는 60~90초의 휴식 간격이 있었습니다. 의도한 대로 훈련은 포괄적이었습니다. 즉, 팔, 다리, 몸통, 복부 및 가슴의 근육에 영향을 미쳤습니다.

행동: 근력 트레이닝

근력운동은 체육관에서 최대 무게의 65%에서 75%(1회 최대(1-RM))까지 점차적으로 저항을 증가시키면서 실시되었습니다. 참가자들은 한 시리즈에서 운동을 10-13회 반복했습니다. 훈련은 스테이션 형태로 진행되었으며 10-13개의 연습으로 구성되었습니다. 운동 사이에는 60~90초의 휴식 간격이 있었습니다. 의도한 대로 훈련은 포괄적이었습니다. 즉, 팔, 다리, 몸통, 복부 및 가슴의 근육에 영향을 미쳤습니다.

실험적: 번지 펌프 연습

교육은 12주 동안 매주 3회, 매번 약 60분씩 진행됩니다. 전문적인 번지 펌프 폴을 사용하는 것이 가장 중요합니다. 번지 펌프 훈련을 통해 참가자는 유산소 운동과 근력 운동을 결합할 수 있습니다. 번지 펌프 폴에는 탄성 밴드 형태의 충격 흡수 장치(RSA)가 내장되어 있습니다. 늘어난 밴드에 의해 생성된 추가 저항은 운동의 전반적인 강도를 높이고 칼로리 소비를 증가시킵니다. 프로그램 수업에는 약 10분의 준비 운동, 약 40분의 빠른 걷기, 마지막에는 5~8분 동안 지속되는 이완 스트레칭 시간이 포함됩니다.

행동: 번지 펌프 연습

Buny Pump 교육 세션은 그단스크 야외 숲에서 참가자들을 이끄는 공인 BP 강사가 진행합니다. 훈련은 회당 60분 정도, 주 3회, 총 12주간 진행된다. 참가자들은 전문적인 번지 펌프 폴을 사용했습니다.

골격근 지수

인바디의 SMI는 다음과 같이 계산됩니다. SMI = 분절 근육량(팔 2개, 다리 2개)의 합 ¼ 키 2

보행 속도

2019년 아시아 근육감소증 워킹그룹에서는 속도 측정 방식의 조화를 위해 이동 속도에서 정상 속도로 6m를 걷는 데 걸리는 시간을 평균 속도의 척도로 권장하고 있다. 테스트는 길이가 8m 이상인 검사실에서 수행됩니다. 참가자가 일반적으로 사용하는 목발도 사용할 수 있습니다. 6미터 거리의 시작과 끝이 명확하게 표시되어 있습니다. 피험자는 발끝을 출발선에 대고 서서 평소 속도로 전진하라는 지시를 받은 후 피험자가 걷기 시작하고 검사관은 시간 측정을 시작하며 피험자가 한 발로 6미터 표시를 완전히 넘으면 검사관은 시간 측정을 멈춥니다. 테스트는 두 번 수행되며 각 거리를 완료하는 데 필요한 최단 시간(초)을 기록합니다. 값이 작을수록 걷는 속도가 빠를수록 신체 능력이 좋아집니다.

손의 힘

HS는 근력 측정을 위해 손동력계(SAEHAN Digital Hand Dynamometer, SAEHAN, Changwon, Korea)를 사용하여 측정하였다. HS 테스트 동안 참가자들은 똑바로 서라는 지시를 받으면서 팔을 몸과 평행하게 뻗은 상태에서 손에 동력계를 잡아야 했습니다. 이 측정은 측정 사이에 1분의 휴식 간격을 두고 주로 사용하는 손으로 3회 수행되었습니다. 마지막으로 최고 성능을 HS의 최대 피크(PK)(kg)로 사용했습니다. 통계 분석에는 평균 피크(평균 PK)도 포함되었습니다. 악력 값이 높을수록 근력이 크고 신체 능력이 우수합니다.

골격근량

참가자들은 Octupole Bioimpedance InBody 720 분석기(Biospace, 서울, 한국)를 이용하여 가벼운 옷을 입고 신발을 벗었습니다. 숫자가 높을수록 인체에 근육이 많은 것을 의미합니다. 남성의 이상적인 골격근 함량은 표준체중의 47%입니다. 여성의 경우 표준 체중의 42%입니다. 10% 위 또는 아래로 움직이는 것은 정상적인 것으로 간주됩니다.

오른팔 제지방량

Octupole Bioimpedance InBody 720 분석기(Biospace, 서울, 한국)를 사용하여 참가자들은 신발을 착용하지 않고 가벼운 옷을 입었습니다. 숫자가 높을수록 오른쪽 팔에 근육이 더 많다는 의미입니다.

왼쪽 팔 순수 질량

Octupole Bioimpedance InBody 720 분석기(Biospace, 서울, 한국)를 사용하여 참가자들은 신발을 착용하지 않고 가벼운 옷을 입었습니다. 숫자가 높을수록 왼쪽 팔에 근육이 더 많다는 의미입니다.

트렁크 순수 질량

Octupole Bioimpedance InBody 720 분석기(Biospace, 서울, 한국)를 사용하여 참가자들은 신발을 착용하지 않고 가벼운 옷을 입었습니다. 숫자가 높을수록 몸통에 근육이 더 많다는 의미입니다.

오른쪽 다리 제지방량

Octupole Bioimpedance InBody 720 분석기(Biospace, 서울, 한국)를 사용하여 참가자들은 신발을 착용하지 않고 가벼운 옷을 입었습니다. 숫자가 높을수록 오른쪽 다리에 근육이 더 많다는 의미입니다.

왼쪽 다리 제지방량

Octupole Bioimpedance InBody 720 분석기(Biospace, 서울, 한국)를 사용하여 참가자들은 신발을 착용하지 않고 가벼운 옷을 입었습니다. 숫자가 높을수록 왼쪽 다리에 근육이 더 많다는 의미입니다.

골격 근육량

Octupole Bioimpedance InBody 720 분석기(Biospace, 서울, 한국)를 사용하여 참가자들은 신발을 착용하지 않고 가벼운 옷을 입었습니다. SLM의 계산 방법은 SMM의 계산 방법과 다릅니다. 인바디 보고서의 SLM은 단백질, 체수분, 체외 무기염의 합계입니다. 남성의 이상적인 SLM은 표준 체중의 80%, 여성의 경우 표준 체중의 72%입니다. 10% 위 또는 아래로 움직이는 것은 정상적인 것으로 간주됩니다.

피크 어웨이

최대 무릎 확장 근력. Biodex System 4 Pro™ 동력계(Biodex Medical Systems, Inc.) 사용 Biodex 표준 프로토콜을 사용하여 Compaq Desk Pro 개인용 컴퓨터 및 Biodex 소프트웨어를 사용하여 데이터 수집. 표준화된 워밍업 후 피험자는 제조업체 설명서에서 요구하는 대로 장비에 배치됩니다(앉은 자세, 몸을 따라 늘어진 팔, 바깥쪽 손잡이를 잡은 손, 몸통, 엉덩이 및 스트랩으로 고정된 피험자의 허벅지, 무릎 굽힘). 90°). 이 테스트는 Symons et al.이 보고한 방식을 일부 수정하여 사용합니다. 등척성 근력 테스트는 30초 간격으로 각각 5초씩 지속되는 3번의 최대 수축을 사용하여 수행되었습니다. 각 피험자의 다리 길이에 따라 좌석 위치를 조정합니다. 데이터는 우세하지의 결과를 이용하여 분석하였다.

이 지수의 값이 클수록 무릎 신근 근육의 등척성 수축력이 더 강해집니다.

피크 TWD

최대 무릎 굴근 근력. Biodex System 4 Pro™ 동력계 사용(Biodex Medical Systems, Inc.) Biodex 표준 프로토콜을 사용하여 Compaq Desk Pro 개인용 컴퓨터 및 Biodex 소프트웨어를 사용하여 데이터를 수집합니다. 표준화된 워밍업 후 피험자는 제조업체 설명서에서 요구하는 대로 장비에 배치됩니다(앉은 자세, 몸을 따라 늘어진 팔, 바깥쪽 손잡이를 잡은 손, 몸통, 엉덩이 및 스트랩으로 고정된 피험자의 허벅지, 무릎 굽힘). 90°). 이 테스트는 Symons et al.이 보고한 방식을 일부 수정하여 사용합니다. 등척성 근력 테스트는 30초 간격으로 각각 5초씩 지속되는 3번의 최대 수축을 사용하여 수행되었습니다. 각 피험자의 다리 길이에 따라 좌석 위치를 조정합니다. 데이터는 우세하지의 결과를 이용하여 분석하였다.

이 지수의 값이 높을수록 무릎 굴곡근의 등척성 수축력이 더 강해집니다.

팔 둘레

참가자의 왼쪽 및 오른쪽 팔 둘레를 직접 측정하기 위해 줄자를 사용했습니다. 지수의 값이 클수록 팔둘레가 커지지만 참고 지표로만 사용될 수 있으며 신체 기능을 구체적으로 평가할 수는 없습니다.

의자스탠드

참가자들은 적당한 높이의 의자에서 30초 동안 최대한 빨리 일어섰다. 이 테스트의 값이 클수록 완성도가 입증된 횟수가 많아져 하지 근력을 간접적으로 평가할 수 있습니다.

암컬

참가자들은 한쪽 팔로 2KG 무게를 들고 의자에 앉아 30초 이내에 최대 팔 컬 횟수를 완료하도록 요청 받았습니다. 굴곡 횟수가 많을수록 상체 근력이 더 좋아질 수 있습니다.

예인선

Time up and go. TUG 테스트는 피험자가 의자에서 일어나서 3m를 걷고, 돌아서서 다시 의자로 걸어가 앉는 데 필요한 시간을 측정합니다. 평균연령 70.4±7.7세의 입원환자에서 근육감소증을 예측하는 인자로 나타났으며, 값이 작을수록 완료시간이 짧아지고 신체기능이 좋아지는 것으로 나타났습니다.

탠덤밸런스

참가자들은 "발가락" 스틱을 "발뒤꿈치"에 대고 직선 걷기 방식을 사용했으며, 가장 빠른 속도로 2미터를 완주했습니다. 값이 작을수록 걷는 속도가 빨라지며 이는 균형 능력이 향상되었음을 의미할 수 있습니다.

근력 지수

지수에는 상지 근력 지수 2개와 하지 근력 지수 2개가 포함되며, 그 공식은 다음과 같다.

1. HS/BM
2. HS/BMI
3. 무릎 신근 근력/BM
4. 무릎 굴근 강도/BM 이 표시기의 값이 높을수록 근력이 강하다는 의미일 수 있습니다.

미오스타틴

미오스타틴은 단위가 다른 단백질과 동일하며 일반적으로 몰(mol/L)로 표시되는 단백질입니다.

MAGPIX 플랫폼을 사용하면 다중 테스트가 가능해 소량(~40ul)의 단일 샘플에서 여러 개에서 수십 개까지의 분석물질에 대한 다중 매개변수 검출이 가능합니다. MAGPIX(xMAP®) 시스템은 ELISA 테스트의 원리를 기반으로 하며 항체로 코팅된 상자성 미소구체 기술을 사용합니다. 하나의 패널을 사용하면 각 샘플의 여러 마커를 동시에 확인할 수 있습니다. ELISA(효소 결합 면역흡착 분석법)는 검사 시료에 포함된 항체나 단백질 항원 등의 단백질을 검출하고 정량화하는 데 사용되는 면역효소 검사입니다. ELISA 기술은 과학 및 진단 분야의 생의학 연구에 널리 사용됩니다. 빠르고 정확하며 수행하기 쉬운 방법입니다. 소모품: 니트릴 장갑, 피펫 팁 10-200ul, 피펫 팁 100-1000ul, 에펜도르프 튜브, 기타(팔콘 튜브, 리그닌 등).

아이리신

아이리신의 단위는 분자량이며 그 값은 298.25입니다.

MAGPIX 플랫폼을 사용하면 다중 테스트가 가능해 소량(~40ul)의 단일 샘플에서 여러 개에서 수십 개까지의 분석물질에 대한 다중 매개변수 검출이 가능합니다. MAGPIX(xMAP®) 시스템은 ELISA 테스트의 원리를 기반으로 하며 항체로 코팅된 상자성 미소구체 기술을 사용합니다. 하나의 패널을 사용하면 각 샘플의 여러 마커를 동시에 확인할 수 있습니다. ELISA(효소 결합 면역흡착 분석법)는 검사 시료에 포함된 항체나 단백질 항원 등의 단백질을 검출하고 정량화하는 데 사용되는 면역효소 검사입니다. ELISA 기술은 과학 및 진단 분야의 생의학 연구에 널리 사용됩니다. 빠르고 정확하며 수행하기 쉬운 방법입니다. 소모품: 니트릴 장갑, 피펫 팁 10-200ul, 피펫 팁 100-1000ul, 에펜도르프 튜브, 기타(팔콘 튜브, 리그닌 등).

BDNF

BDNF(뇌유래 신경영양인자) 분석 단위는 주로 pg/mL입니다.

MAGPIX 플랫폼을 사용하면 다중 테스트가 가능해 소량(~40ul)의 단일 샘플에서 여러 개에서 수십 개까지의 분석물질에 대한 다중 매개변수 검출이 가능합니다. MAGPIX(xMAP®) 시스템은 ELISA 테스트의 원리를 기반으로 하며 항체로 코팅된 상자성 미소구체 기술을 사용합니다. 하나의 패널을 사용하면 각 샘플의 여러 마커를 동시에 확인할 수 있습니다. ELISA(효소 결합 면역흡착 분석법)는 검사 시료에 포함된 항체나 단백질 항원 등의 단백질을 검출하고 정량화하는 데 사용되는 면역효소 검사입니다. ELISA 기술은 과학 및 진단 분야의 생의학 연구에 널리 사용됩니다. 빠르고 정확하며 수행하기 쉬운 방법입니다. 소모품: 니트릴 장갑, 피펫 팁 10-200ul, 피펫 팁 100-1000ul, 에펜도르프 튜브, 기타(팔콘 튜브, 리그닌 등).

크레아티닌

크레아티닌 [mg/dl]. 모든 측정에서 테스트 그룹의 측정 평균값과 결과의 표준 편차가 보고됩니다.

연구진은 혈액 실험실 참가자로부터 혈액 샘플을 채취한 후 루미넥스(Luminex) 방법을 사용해 혈액 바이오마커 분석을 실시했다. 연구에 따르면 근육감소증 환자의 경우 크레아티닌과 크레아틴 키나아제가 크게 감소하는 것으로 나타났습니다. 따라서 본 연구에서는 결과 측정의 일부로 사용되었습니다.

크레아틴 키나제

크레아틴 키나아제 [U/l]. 모든 측정에서 테스트 그룹의 측정 평균값과 결과의 표준 편차가 보고됩니다.

연구진은 혈액 실험실 참가자로부터 혈액 샘플을 채취한 후 루미넥스(Luminex) 방법을 사용해 혈액 바이오마커 분석을 실시했다. 연구에 따르면 근육감소증 환자의 경우 크레아티닌과 크레아틴 키나아제가 크게 감소하는 것으로 나타났습니다. 따라서 본 연구에서는 결과 측정의 일부로 사용되었습니다.

체지방량

참가자들은 Octupole Bioimpedance InBody 720 분석기(Biospace, 서울, 한국)를 사용하여 가벼운 옷을 입고 신발을 신지 않았습니다. 이 지수의 값이 높을수록 체지방 함량이 높은 것을 의미합니다.

무지방 질량

Octupole Bioimpedance InBody 720 분석기(Biospace, 서울, 한국)를 사용하여 참가자들은 신발을 착용하지 않고 가벼운 옷을 입었습니다. 이 지수의 값이 높을수록 지방을 제외한 체중이 더 무거워집니다.

BMI

Octupole Bioimpedance InBody 720 분석기(Biospace, 서울, 한국)를 사용하여 참가자들은 신발을 착용하지 않고 가벼운 옷을 입었습니다. 평균적인 사람의 BMI는 대개 18~23입니다.

미생물 분석

미생물군집 테스트는 AWFiS 스포츠 유전학 연구소에서 수행됩니다. 제조사의 절차에 따라 Bead Ruptor 24 Elite 균질화기와 QIAamp PowerFecal Pro DNA 키트(Qiagen)를 사용하여 DNA를 분리합니다. 분리된 물질의 품질과 수량은 NanoDrop 1000 분광 광도계(Thermo Scientific), Qubit 4.0 형광계(ThermoFisher)에서 확인됩니다. PE 모드(2x150bp)의 시퀀싱은 NovaSeq 플랫폼(Illumina)에서 수행됩니다. 데이터 분석은 MG-RAST, Mothur 또는 CLUSTOM, R 프로그램 등과 같은 여러 프로그램을 기반으로 특별히 생성된 파이프라인을 사용하여 수행됩니다.

CRP

CRP는 급성기 반응 단백질이며 CRP의 단위는 mg/L입니다. 혈액 수집 및 C-반응성 단백질 분석은 외부 회사에서 수행됩니다.

IL-6

IL-6(인터루킨-6)의 단위는 (pg/mL)입니다.

공복 정맥 혈액 샘플은 밤새 최소 12시간 후에 수집됩니다. 혈액은 항응고제 없이 Sarstedt S-Monovette 튜브에 수집되지만 혈청을 얻기 위해 응고 인자가 추가됩니다. 혈청 샘플은 표준 실험실 절차에 따라 처리되고 분취되어 분석될 때까지 -80°C에서 보관됩니다. 염증 표지자 CRP, IL-6 및 TNF-알파의 수준은 제조사의 프로토콜에 따라 MAGPIX 형광 검출 시스템(Luminex Corp., Austin, TX, USA) 및 Luminex Human Magnetic Assay 6-Plex를 사용하여 결정됩니다. 데이터 획득 및 분석은 Bio-Techne(Luminex Corp., Austin, TX, USA)의 xPONENT 소프트웨어 및 Quantist Luminex를 사용하여 수행됩니다.

TNF-α

TNF-α(종양 괴사 인자-α)는 17kD 단량체 형태와 51kD 삼량체 형태의 두 가지 분자량을 갖습니다. TNF-α의 농도단위는 분자량에 따라 환산될 수 있다. 예를 들어, TNF-α의 단량체 형태에서 1ug는 대략 0.06nmol과 같습니다. 삼량체 ​​형태의 TNF-α에서 1ug는 약 0.02nmol과 같습니다.

혈청 샘플은 표준 실험실 절차에 따라 처리되고 분취되어 분석될 때까지 -80°C에서 보관됩니다. 염증 표지자 CRP, IL-6 및 TNF-알파의 수준은 제조사의 프로토콜에 따라 MAGPIX 형광 검출 시스템(Luminex Corp., Austin, TX, USA) 및 Luminex Human Magnetic Assay 6-Plex를 사용하여 결정됩니다. 데이터 획득 및 분석은 Bio-Techne(Luminex Corp., Austin, TX, USA)의 xPONENT 소프트웨어 및 Quantist Luminex를 사용하여 수행됩니다.

영양 평가

다이어트 분석 소프트웨어를 이용하여 연구참여자가 작성한 다이어트 일기를 바탕으로 영양분석(영양소 및 칼로리 함량)을 분석하였습니다.

Nuvero 프로그램의 영양 분석은 다이어트 일기의 데이터를 입력하고 검사 대상자의 영양 요구 사항에 따라 기본 영양소 소비량과 칼로리 함량을 평가하는 것을 기반으로 합니다. 이 과정은 섭취한 제품과 요리에 대한 자세한 정보를 수집하는 것부터 시작되며, 이는 검사 대상자가 보관하는 다이어트 일기에 기록됩니다. 이 정보에는 소비된 제품 유형, 분량 및 준비 방법이 포함되어야 합니다.

수집된 데이터는 Nuvero 프로그램에 입력되어 사용 가능한 데이터베이스에서 일기 항목과 가장 밀접하게 일치하는 제품과 요리를 선택합니다. 필요한 경우, 분석의 정확성을 보장하기 위해 재료나 요리 준비 방법의 수정을 고려해야 합니다.