낮잠에 대한 마사지의 영향 (TakeAnap)

현재 연구에서는 수면다원검사 시스템과 설문지 측정을 사용하여 이완 및 각성과 관련된 측면에서 두 가지 서로 다른 마사지 스타일의 영향을 평가할 것입니다.

현재 연구의 자원 봉사자들은 각각 5일 간격으로 3가지 다른 시나리오에 참여하게 됩니다. 시나리오 1은 참가자가 아무런 개입 없이 35분 동안 전문 마사지 침대에 엎드린 자세로 누워 있는 제어 세션이고, 시나리오 2는 실험 세션 1은 참가자들이 전문 마사지 침대에 35분간 엎드린 자세로 누워 깊은 이완 마사지 세션을 받으며, 시나리오 3은 참가자들이 엎드린 자세로 눕는 실험 세션 2입니다. 활성화/자극 유형의 마사지 세션을 받는 35분 동안 전문 마사지 침대입니다. 세 가지 시나리오 모두 참가자의 뇌 신호와 주관적으로 인지된 이완 느낌이 기록됩니다. 시나리오 2와 3은 모든 참가자에게 무작위 순서로 진행됩니다.

재료 및 방법 피험자 15명(N=15)의 참가자가 현재 연구에 포함될 것입니다. 포함 기준에는 18세 이상의 남녀 피험자와 피츠버그 수면 품질 지수 점수 >5가 포함됩니다. 제외 기준에는 정신 질환 병력, 피부과 질환, 마사지 오일에 대한 알레르기, 간질 병력 및 환자의 연구 참여 능력을 제한하는 모든 급성 또는 만성 질환이 포함됩니다.

연구 설계 피험자는 일주일 간격으로 무작위로 3가지 조건으로 배정됩니다: 1) 피험자가 어떠한 개입도 받지 않고 마사지 침대에서 35분 동안 휴식을 취하는 대조 조건(CON); 2) 피험자가 아무런 방해 없이 30분 동안 지속되는 활성화(스포츠) 마사지 세션을 받고 5분 동안 휴식하는 활성화 조건(ACT); 3) 피험자가 30분 동안 지속되는 이완 마사지 세션을 받고 아무런 방해 없이 5분 동안 휴식하는 이완 조건(REL)입니다(그림 2). 모든 조건은 일주일 간격으로 분리되어 정확한 시간에 진행되며, 다양한 조건의 순서는 무작위로 지정됩니다. 모든 마사지 세션은 전문 안마사가 진행했으며, 데이터를 분석하는 연구원은 배정된 그룹을 알 수 없습니다. 모든 측정은 22°C의 일정한 실내 온도로 통제된 조건 하에 수면 실험실에서 수행됩니다. 이 연구는 테살리아 대학교 인간 연구 및 윤리 위원회(2094-2/08-02-2023)의 승인을 받았습니다. 모든 피험자는 연구 참여 전에 서면 동의를 제공합니다.

절차 모든 측정은 그리스 테살리아에 있는 Trikala의 체육 및 스포츠 과학부의 생활 습관 의학 실험실에서 수행됩니다.

연구가 시작되기 전에 피험자는 전반적인 건강과 관련된 일련의 설문지 및 측정을 완료합니다. 피험자는 뇌 활동 기록을 위해 휴대용 수면다원검사 EEG/EOG 시스템(HST-mit-tablet, SOMNOmedics AG, Randersacker, Germany)에 연결됩니다. 각 조건 전후에 피험자는 이완 상태를 평가하기 위한 이완 감각 설문지(RSQ)를 작성하고 근력 수준을 평가하기 위해 최대 3번의 손잡이 그립 시도를 수행합니다. 안정시 심박수 및 혈압과 같은 활력 징후의 측정도 기록됩니다. 참가자는 전체 개입 기간 동안 자유롭게 잠을 자거나 깨어 있을 수 있습니다.

측정 기구 신체 조성 신체 조성은 표준 방법에 따라 BMI 및 생체 임피던스(Tanita DC-360 S, Serinth)를 포함한 인체 측정 측정을 사용하여 평가됩니다.

설문지 다음 설문지는 경험이 풍부한 연구자에 의한 인터뷰 방식으로 실시됩니다.

• 피츠버그 수면 품질 지수(PSQI)는 수면의 질과 수면 이상 유무를 평가하는 데 사용됩니다.
• 짧은 양식 설문조사 36개 항목 36개의 삶의 질 설문지(SF-36)가 삶의 질을 평가하는 데 사용됩니다.
• Beck Depression Inventory(BDI) 설문지는 우울증 증상과 징후를 평가하는 데 사용됩니다.
• PSS(Perceived Stress Scale)는 스트레스 수준을 평가하는 데 사용됩니다.
• 이완 상태 설문지(RSQ)는 이완 상태를 평가하는 데 사용됩니다.

뇌 활동/각성 평가 가정 수면 테스트(HST)(www.somnomedics.de), 낮잠 시간 동안 뇌 활동을 평가하는 데 사용됩니다. 환자의 침실과 같은 자연스러운 환경에서 다양한 수면 지표를 기록할 수 있는 휴대용 수면 모니터링 시스템입니다. EEG 신호는 SOMNOmedics PSG 분석 소프트웨어(Domino 패널 ver. 3.0.0.8) 및 수동 편집. 수면다원검사(PSG) 설정에는 EEG, EOG 및 EMG를 포함한 다양한 수면 매개변수를 기록하는 홈 수면 테스트 REM+ 장치의 사용이 포함되었습니다. EEG 측정은 수면 주기와 관련된 주요 뇌 영역을 모니터링할 수 있는 4개의 특정 위치에 배치된 은/염화은 전극 세트를 사용하여 얻습니다. 이러한 위치는 표준화된 10/20 시스템을 기반으로 선택되어 전두엽, 중추 및 후두엽 영역을 정확하게 표현하고 수면 구조에 대한 포괄적인 분석을 촉진합니다. 이러한 전극을 사용하면 수면 단계의 깊이와 질을 모두 평가하는 데 필수적인 고품질 기록이 제공됩니다.

EEG의 경우 전극은 전두극 영역, 특히 Fp1(왼쪽)과 M1에 위치하여 뇌 활동을 모니터링할 수 있습니다. EOG 전극은 왼쪽 눈과 오른쪽 눈 근처에 배치되어 안구 움직임을 기록하며, 이는 REM 수면을 포함한 수면 단계를 분석하는 데 중요합니다. 시스템은 사용하기 쉽도록 설계되었습니다. 태블릿은 센서 적용 과정을 통해 환자를 안내합니다. 테스트가 시작되면 태블릿은 센서가 Bluetooth를 통해 전송하는 데이터를 기록합니다. 수면 연구가 완료된 후 모든 데이터는 포괄적인 분석을 위해 태블릿에서 클라우드 플랫폼으로 자동 전송되어 뇌 활동, 안구 운동, 근육긴장도와 같은 수면 매개변수를 원활하고 정확하게 평가할 수 있습니다. EEG 분석은 다음과 같이 보고됩니다: 총 수면 시간(총 기록 시간 동안 기록된 총 수면 시간); 수면 효율(총 수면 시간/침대에 누워 있는 시간); 지속적인 수면 효율성(총 수면 시간/침대에 누워 있는 시간 - 수면 잠복기 2단계); 수면 잠복기(사람이 잠자리에 들고 잠을 시작하려고 시도한 후 잠드는 데 걸리는 시간) 수면 잠복기 N1(각성 상태와 수면 시작 사이의 시간) 수면 잠복기 N2(침대에 누워 있는 시간과 2단계 수면 시작 사이의 기간); REM 잠복기(수면 시작부터 첫 번째 REM 단계까지 경과된 시간).

악력 강도 평가 악력 테스트는 손과 팔 근육의 최대 등척성 근력(Marsden MG-4800 Hand Dynamometer)을 평가하고 근긴장 각성도를 측정하는 데 사용됩니다. 중재 후 근력의 감소는 근긴장도의 감소로 평가되었습니다.

마사지 세션

활성화(스포츠) 마사지 활성화(스포츠) 유형의 마사지는 마사지 중재 중 하나로 사용됩니다. 이 기술은 발, 비복근, 대퇴 이두근 및 대퇴사두근과 같은 특정 다리 근육 그룹과 삼두근, 능형근, 삼각근, 승모근과 같은 상체 근육 그룹에 더 많은 주의를 기울여 전신에서 수행됩니다. 그리고 머리 부분. 간단히 말해서, 이러한 유형의 마사지에는 흉곽, 손바닥 슬라이딩, 두드리기 및 해킹을 포함한 광범위한 기술이 포함됩니다. 활성화 메시지의 총 지속 시간은 30분입니다.

이완 마사지 본 연구에서는 두 번째 중재 유형으로 이완 유형의 마사지를 사용합니다. 이 기술은 깊은 휴식을 촉진하고 스트레스를 줄이며 전반적인 웰빙을 향상시키도록 설계되었습니다. 손바닥과 발을 포함한 몸 전체에 4가지 기본 기술을 사용하는 것이 특징입니다. 구체적으로 이러한 기술은 effleurage(길고 부드럽게 글라이딩하는 스트로크), petrissage(가벼운 압력, 리드미컬한 움직임) 및 진동하고 부드럽게 흔드는 동작으로 구성됩니다. 이 외에도 이 기술은 리드미컬한 움직임과 깊은 가벼운 압력을 통합하여 이완을 강화하고 긴장을 완화합니다. 릴랙세이션 마사지의 총 시간은 30분입니다.

통계 분석 통계 분석은 IBM SPSS Statistics 버전 29(SPSS Inc., Chicago, U.S.A.)를 사용하여 수행됩니다. 독립적인 표본 T-테스트를 ​​사용하여 남성과 여성 피험자 간의 기본 특성과 설문지의 차이를 조사합니다. 일반 선형 모델(GLM) 반복 측정 ANOVA를 사용하여 3가지 시나리오 중 모든 매개변수의 변화를 평가합니다. 개인차를 평가하기 위해 Bonferroni 사후 테스트가 수행됩니다. 정규성을 평가하기 위해 Shapiro-Wilk 테스트는 Normal Q-Q 플롯, Detrended Normal Q-Q 플롯 및 Box Plot을 포함한 그래픽 표현과 함께 사용됩니다. 유의수준은 5%로 설정하였다. 유의성 테스트(p-값) 외에도 효과 크기도 고려되어 효과의 크기를 평가합니다.

검정력 분석 표본 크기 계산은 G*Power 3.1을 사용하여 수행되었습니다. 사후 "GLM" - 요인 내 반복 측정 방법을 사용하여 검정력 분석을 계산했습니다. 85% 검정력을 달성하기 위해 필요한 최소 샘플 크기는 양면 그룹 1 및 그룹 2 오류 5%에 대해 14개였습니다. [(효과 크기 0.60, 임계 F 4.10, Ndf 2, Ddf 10, 검정력(1-β err pob) ) = 0.86(86% 전력)].