취침 전 이완 마사지가 수면의 질과 양에 미치는 영향. (GoodnightTouch)

연구 설계:

현재 연구에서는 전문 안마사가 수행하는 사내 전신 깊은 이완 마사지 세션이 만성 불면증을 앓고 있는 참가자의 잠자리에 들기 직전 수면의 질과 양을 객관적으로 측정하는 데 미치는 영향을 평가할 것입니다.

현재 연구의 자원 봉사자들은 각각 5일 간격으로 3가지 다른 시나리오에 참여하게 됩니다. 시나리오 1은 참가자의 수면이 마사지 개입 없이 기록되는 제어 세션입니다. 참가자들은 평소의 취침 시간 루틴을 따릅니다.

시나리오 2에서 참가자는 40분 동안 깊은 이완 마사지 세션을 받고 평소 취침 시간 루틴을 따르기 전에 설정된 수면 기록을 따르게 됩니다.

시나리오 3, 참가자는 40분 동안 지속되는 위약 마사지 세션(마사지 세션과 유사하게 참가자의 신체 부위에 오일 바르기 적용)을 받고 일반적인 취침 시간 루틴을 따르기 전에 수면 기록 설정을 따릅니다.

시나리오 2와 3은 모든 참가자에게 무작위 순서로 진행됩니다.

방법론 만성 불면증을 앓고 있으며 아테네 불면증 척도에서 15점 이상을 획득한 개인이 대상 그룹이 됩니다. 모든 참가자는 연구에 참여하기 위해 사전 동의서에 서명합니다. 이 연구는 DPESS 내부 윤리 위원회의 승인을 받게 됩니다.

인구통계학적 특성: 인구통계학적 특성에는 연령, 성별, 인종/민족이 포함됩니다.

설문지 수면의 질: 아테네 불면증 척도, 주간 수면 일지 및 PSQI(Pittsburgh Sleep Quality Index)를 사용하여 수면의 질 및 수면 이상을 평가합니다. (3,5,6) 이완 증상: 이완 상태 설문지(RSQ)는 이완 증상 평가에 사용됩니다.(9) 삶의 질: SF36QoL 설문지(SF-36)는 삶의 질 수준을 평가하는 데 사용됩니다.(7) 우울 증상: Beck Depression Inventory(BDI) 설문지는 우울 증상 및 징후를 평가하는 데 사용됩니다.(8) 스트레스: STATE - TRAIT ANXIETY INVENTORY(STAI)는 스트레스 수준 평가에 사용됩니다.(2) 수면의 질 평가: 수면의 질과 양은 밤새 가정 수면 테스트(HST)(SOMNOmedics)를 통해 평가됩니다. 수면 연구라고도 불리는 HST는 수면 장애와 수면의 질을 진단하는 데 사용되는 종합 검사입니다. 특히 HST는 연구 중에 뇌파, 머리 움직임, 신체 위치 및 코골이 리듬을 기록합니다. 또한 매일의 졸음 정도를 기록합니다. 또한 기록된 데이터는 HST 장치를 통한 데이터 수집 전용으로 설계된 휴대용 태블릿에 자동으로 저장됩니다. (10)

장비

• 설문지: 아테네 불면증 척도, 일일 수면 설문지(5일)
• 가정 수면 테스트(HST), SOMNOmedics
• 마사지 오일
• 방부제
• 의료용 롤지
• 접이식 의료용 침대

마사지 개입 이완 마사지 이 기술은 몸 전체에 수행되었습니다. 독점적으로 비복근, 대퇴 이두근 및 대퇴사두근과 같은 특정 다리 근육 그룹과 삼두근, 능형근, 삼각근, 승모근 및 머리 부위와 같은 상체 근육 그룹에 적용됩니다. 우리는 근육과 결합 조직의 가장 깊은 층에서 통증을 완화하기 위해 느린 스트로크와 깊은 손가락 압력을 적용했습니다. 이완 마사지의 총 소요 시간은 35~40분이었습니다. 시나리오 2와 3은 모두 두 번째 독립 연구원이 관찰합니다.

절차 먼저, 테스트 참가자가 측정 프로세스를 진행할 수 있으려면 전자 수면 설문지(아테네 불면증 척도)에서 원하는 점수를 달성해야 합니다.

15점 이상의 점수(1~24점 척도)를 달성하고 모든 필수 조건을 충족하는 개인이 연구에 참여하게 됩니다.

모든 절차는 1주일 간격으로(매주) 3회 방문하여 수행되며 각 피험자의 집에서 실시됩니다.

첫 방문 시에는 가정 수면 테스트(HST)를 통해 8시간 동안 밤샘 수면 기록을 실시하며, 기록 시작 시간은 평상시와 동일하게 잠자리에 드는 시간부터 시작합니다. HST는 사용이 매우 간편하여 환자가 집에서 편안하게 센서를 적용할 수 있습니다.

수면 연구 준비에는 참가자의 머리에 심전도와 같은 총 4개의 전극(EEG, EOG, EMG)을 배치하는 것이 포함됩니다. 하나는 이마 ​​부분, 두 개는 눈 옆(오른쪽 상단 노란색) 왼쪽 눈 아래 부분의 눈과 녹색)은 눈의 움직임을 기록하고 왼쪽 귀 뒤에 있는 마지막 전극(검은색)은 근육 긴장도를 기록합니다.

기록된 데이터는 HST 장치를 통한 데이터 수집 전용으로 설계된 휴대용 태블릿에 자동으로 저장됩니다.

머리의 4개 지점에 전극을 배치한 후 장치 보정을 수행하고 태블릿에서 시작을 누르면 기록이 자동으로 시작됩니다.

필요한 것은 태블릿을 집의 Wi-Fi에 연결하는 것뿐입니다. 모든 전극은 이마 중앙에 바로 배치되는 작은 휴대용 장치에 통합되므로 밤에 이동하거나 화장실에 가는 데 방해가 되지 않습니다. HST 시스템은 피험자가 최소한의 방해를 받으며 잠을 잘 수 있도록 설계되었습니다.

다음 5일 동안 작성할 일일 수면 설문지가 참가자에게 전달됩니다.

또한 마사지 프로토콜 전후에 작성할 이완 상태 설문지(RSQ)가 참가자에게 전달됩니다.

두 번째, 세 번째 내원 시에도 동일한 과정을 반복하되, 평소 취침 시간보다 1시간 일찍 시술을 시작합니다. 45분 마사지 또는 가짜 마사지 세션이 참가자의 집에서 수행됩니다.

통계 분석 통계 분석은 IBM SPSS Statistics 버전 29.0(IBM Corporation, Armonk NY, USA)을 사용하여 수행됩니다. 독립적인 표본 t-검정을 사용하여 남성과 여성 참가자 간의 기본 특성의 중요한 차이를 평가합니다. 일반 선형 모델 반복 측정을 사용하여 3개 세션 간의 수면 매개변수와 수면 일기 데이터에 유의미한 차이가 있는지 조사합니다. 정규성을 평가하기 위해 Shapiro-Wilk 테스트는 Normal Q-Q 플롯, Detrended Normal Q-Q 플롯 및 Box Plot을 포함한 그래픽 표현과 함께 사용됩니다. 유의수준은 5%로 설정하였다. 유의성 테스트(p-값) 외에도 효과 크기도 효과의 크기를 평가하는 데 고려됩니다.

검정력 분석 표본 크기 계산은 G*Power 3.1을 사용하여 수행되었습니다.[36] 검정력 분석에는 사후 "GLM: 반복 측정, 요인 내" 방법이 사용되었습니다. 예상 중간 효과 크기 0.25(Cohen's f), 유의 수준 α = 0.05, 원하는 검정력(1-β) 0.82(82%)를 기준으로 결과적으로 필요한 최소 표본 크기는 20명의 참가자로 계산되었습니다. . 임계 F-값은 (Ndf) = 2 및 (Ddf) = 54인 경우 3.16이었습니다.