Effekten av avslappende massasje før sengetid på søvnkvalitet og kvantitet. (GoodnightTouch)

Studiedesign:

Den nåværende studien vil vurdere virkningen av en in-house dypavslapningsmassasje for hele kroppen utført av en profesjonell massør i objektive målinger av søvnkvalitet og kvantitet hos deltakere som lider av kronisk søvnløshet rett før de legger seg.

De frivillige i den nåværende studien vil delta i 3 forskjellige scenarier, med 5 dagers mellomrom: Scenario 1 er kontrolløkten når deltakernes søvn vil bli registrert uten noen massasjeintervensjon. Deltakerne vil følge sin vanlige leggetid.

Scenario 2, deltakerne vil motta en dyp avslappende massasjeøkt som varer i 40 minutter og følge søvnregistreringen som er satt opp før de følger sin vanlige sengetidsrutine.

Scenario 3, deltakerne vil motta en placebo-massasjeøkt som varer i 40 minutter (påføring av olje på deltakernes kroppsplasser som ligner på massasjeøkten) og følge opp søvnregistreringen før de følger sin vanlige sengetidsrutine.

Scenario 2 og 3 finner sted i tilfeldig rekkefølge hos hver deltaker.

Metodikk Personer som lider av kronisk søvnløshet og skårer mer enn 15 i Athens Insomnia Scale, vil være målgruppen. Alle deltakere vil signere et informert samtykkeskjema for å delta i studien. Studien vil bli godkjent av DPESS Internal Ethics Committee.

Demografiske kjennetegn: Demografiske kjennetegn inkluderer alder, kjønn, rase/etnisitet.

Spørreskjema Søvnkvalitet: Athens Insomnia Scale, Weekly sleep diary og Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) vil bli brukt for vurdering av søvnkvalitet og søvnavvik. (3,5,6) Avspenningssymptomer: Relaxation State Questionnaire (RSQ) vil bli brukt for vurdering av avspenningssymptomer.(9) Livskvalitet: Spørreskjemaet SF36QoL (SF-36) vil bli brukt til å vurdere nivåene av livskvalitet.(7) Depressive symptomer: Beck Depression Inventory (BDI) spørreskjemaet vil bli brukt for vurdering av depressive symptomer og tegn.(8) Stress: STATE - TRAIT ANGST INVENTORY (STAI) vil bli brukt for vurdering av stressnivåer.(2) Søvnkvalitetsvurdering: Kvalitet og mengde søvn vil bli vurdert ved en hjemmesøvntest over natten (HST) (SOMNOmedics). HST, også kalt en søvnstudie, er en omfattende test som brukes til å diagnostisere søvnforstyrrelser og søvnkvaliteten. Spesielt registrerer HST hjernebølgene dine, hodebevegelser, kroppsposisjon og snorkerytme under studien. Registrerer også nivåene av daglig søvnighet. I tillegg vil de registrerte dataene automatisk lagres på et bærbart nettbrett designet eksklusivt for datainnsamling med HST-enheten. (10)

Utstyr

• Spørreskjema: Athens Insomnia Scale, daglig søvn spørreskjema (5 dager)
• Home Sleep Test (HST), SOMNOmedics
• Massasjeoljer
• Antiseptisk middel
• Medisinsk papirrull
• Sammenleggbar medisinsk seng

Massasje Intervensjon Avslappende Massasje Denne teknikken ble utført over hele kroppen. Eksklusivt på spesifikke benmuskelgrupper som gastrocnemius, lårbensbiceps og quadriceps og i muskelgrupper i overkroppen som triceps, rhomboid, deltoid, trapezius og hodeområder. Vi brukte langsomme slag og dypt fingertrykk for å lindre smerte fra de dypeste lagene i musklene og bindevevet deres. Den totale varigheten av avslapningsmassasjen var 35-40 minutter. Både scenario 2 og 3 er observert av en annen uavhengig forsker for

Fremgangsmåte Først, for at testdeltakerne skal være kvalifisert til å gå videre til måleprosessen, må de ha oppnådd ønsket poengsum på det elektroniske søvnspørreskjemaet (Athens insomnia scale).

Personer som oppnår poeng over 15 (på en skala fra 1-24 poeng) og oppfyller alle nødvendige betingelser vil delta i studien.

Alle prosedyrer vil bli utført i tre besøk, med en ukes mellomrom (ukentlig), og foregå hjemme hos hver enkelt person:

Ved første besøk, Home Sleep Test (HST) vil vi bruke til å gjennomføre en 8 timers søvnregistrering over natten, med en startregistrering av tiden man normalt legger seg slik at forholdene blir de samme som i hverdagen. HST er så enkel å bruke at sensoren kan brukes av pasienten i komforten av sitt eget hjem.

Søvnstudieforberedelsen vil inkludere plassering ved deltakerens hode totalt 4 elektroder (EEG, EOG, EMG) som de på kardiografen, en i panneområdet, to ved siden av øynene (gul på øvre del av høyre). øye og grønt på den nedre delen av venstre øye) for å registrere øyebevegelsen, og den siste elektroden (svart farge) bak venstre øre for å registrere muskeltonen.

De registrerte dataene vil automatisk lagres på et bærbart nettbrett designet eksklusivt for datainnsamling med HST-enheten.

Når vi har plassert elektrodene på de 4 punktene på hodet ditt, vil vi utføre kalibreringen av enheten og trykke start på nettbrettet og opptaket starter automatisk.

Alt som kreves er nettbrettet som skal kobles til hjemmets Wi-Fi. Alle elektrodene vil integreres i en liten bærbar enhet som plasseres midt i pannen din, slik at den ikke hindrer mobiliteten din eller å gå på toalettet om natten. HST-systemet er designet for å la forsøkspersonene sove med minst mulig forstyrrelse.

Et daglig søvnskjema vil bli utlevert til deltakeren for å fylle ut de neste 5 dagene på rad.

I tillegg vil Relaxation State Questionnaire (RSQ) bli overlevert til deltakeren for å fylle ut før og etter massasjeprotokoll.

Ved andre og tredje besøk gjentas samme prosess, men prosedyren starter 1 time tidligere enn vanlig leggetid. En 45 min massasje eller sham-massasje økt vil bli utført på deltakerens hus.

Statistisk analyse Den statistiske analysen vil bli utført med IBM SPSS Statistics versjon 29.0 (IBM Corporation, Armonk NY, USA). En uavhengig t-test vil bli brukt for å vurdere signifikante forskjeller i grunnleggende egenskaper mellom mannlige og kvinnelige deltakere. En generell lineær modell-gjentatte tiltak vil bli brukt for å undersøke om det er signifikante forskjeller i søvnparametrene og søvndagbokdata mellom de 3 øktene. For å vurdere normalitet, vil Shapiro-Wilk-testen bli brukt sammen med grafiske representasjoner, inkludert Normal Q-Q plot, Detrended Normal Q-Q plot og Box Plot. Signifikansnivået er satt til 5 %. Utover signifikanstesting (p-verdi), vil effektstørrelse også bli vurdert for å evaluere størrelsen på effekten.

Effektanalyse Prøvestørrelsesberegninger ble utført ved bruk av G*Power 3.1.[36] Post-hoc-metoden "GLM: Gjentatte tiltak, innenfor faktorer" ble brukt for kraftanalysen. Basert på en forventet middels effektstørrelse på 0,25 (Cohens f), et signifikansnivå på α = 0,05 og en ønsket styrke (1-β) på 0,82 (82 %), ble den resulterende minste nødvendige prøvestørrelsen beregnet til å være 20 deltakere . Den kritiske F-verdien var 3,16 med (Ndf) = 2 og (Ddf) = 54.