Rentouttavan hieronnan vaikutus ennen nukkumaanmenoa unen laatuun ja määrään. (GoodnightTouch)

Opintosuunnitelma:

Tässä tutkimuksessa arvioidaan ammattimaisen hierojan suorittaman kokovartalohieronnan vaikutusta objektiivisiin unen laadun ja määrän mittauksiin osallistujilla, jotka kärsivät kroonisesta unettomuudesta juuri ennen nukkumaanmenoa.

Tämän tutkimuksen vapaaehtoiset osallistuvat kolmeen eri skenaarioon, jokaisessa 5 päivän välein: Skenaario 1 on kontrolliistunto, jolloin osallistujien uni tallennetaan ilman hierontaa. Osallistujat noudattavat tavallista nukkumaanmenoa.

Skenaario 2, osallistujat saavat syvän rentoutumishieronnan, joka kestää 40 minuuttia ja seuraavat unen tallennusta ennen kuin he noudattavat tavanomaista nukkumaanmenoa.

Skenaario 3, osallistujat saavat 40 minuutin pituisen lumehierontaistunnon (öljyhieronta hieronnan kaltaisissa kehon paikoissa) ja unen tallennuksen, joka on asetettu ennen kuin he noudattavat tavanomaista nukkumaanmenorutiiniaan.

Skenaariot 2 ja 3 tapahtuvat satunnaisessa järjestyksessä jokaisessa osallistujassa.

Metodologia Kohderyhmänä ovat henkilöt, jotka kärsivät kroonisesta unettomuudesta ja jotka saivat Ateenan unettomuusasteikolla yli 15 pistettä. Kaikki osallistujat allekirjoittavat tietoisen suostumuslomakkeen osallistuakseen tutkimukseen. Tutkimuksen hyväksyy DPESS:n sisäinen eettinen toimikunta.

Väestötieteelliset ominaisuudet: Väestötietoja ovat ikä, sukupuoli, rotu/etninen tausta.

Kyselylomakkeet Unen laatu: Ateenan unettomuusasteikkoa, viikoittaista unipäiväkirjaa ja Pittsburghin unen laatuindeksiä (PSQI) käytetään unen laadun ja unen poikkeavuuksien arvioimiseen. (3,5,6) Rentoutumisoireet: Rentoutumistilakyselyä (RSQ) käytetään rentoutumisoireiden arvioimiseen.(9) Elämänlaatu: SF36QoL-kyselylomaketta (SF-36) käytetään elämänlaadun arvioinnissa.(7) Masennusoireet: Beck Depression Inventory (BDI) -kyselylomaketta käytetään masennuksen oireiden ja merkkien arvioimiseen.(8) Stressi: STATE - TRAIT ANXIETY INVENTORY (STAI) -tutkimusta käytetään stressitason arvioimiseen.(2) Unen laadun arviointi: Unen laatua ja määrää arvioidaan yön yli tehdyllä kotiunitestillä (HST) (SOMNOmedics). HST, jota kutsutaan myös unitutkimukseksi, on kattava testi, jolla diagnosoidaan unihäiriöt ja unen laatu. Erityisesti HST tallentaa aivoaaltosi, pään liikkeet, kehon asennon ja kuorsausrytmin tutkimuksen aikana. Tallentaa myös päivittäisen uneliaisuuden tason. Lisäksi tallennetut tiedot tallennetaan automaattisesti kannettavalle tabletille, joka on suunniteltu yksinomaan tietojen keräämiseen HST-laitteella. (10)

Laitteet

• Kyselylomakkeet: Athens Insomnia Scale, päivittäinen unikysely (5 päivää)
• Kotiunitesti (HST), SOMNOmedics
• Hierontaöljyt
• Antiseptinen
• Lääketieteellinen rullapaperi
• Kokoontaitettava lääketieteellinen sänky

Hieronta Interventio Rentouttava Hieronta Tämä tekniikka suoritettiin koko keholle. Ainoastaan ​​tietyissä jalkalihasryhmissä, kuten gastrocnemius, reisiluun hauis- ja nelipäisessä lihasryhmässä sekä ylävartalon lihasryhmissä, kuten tricepsissä, rhomboidissa, hartialihaksessa, puolisuunnikkaan ja pään alueella. Käytimme hitaita vetoja ja syvää sormenpainetta lievittääksemme kipua heidän lihasten ja sidekudosten syvimmistä kerroksista. Rentouttavan hieronnan kokonaiskesto oli 35-40 minuuttia. Sekä skenaariota 2 että 3 tarkkailee toinen riippumaton tutkija

Menettely Ensinnäkin, jotta testin osallistujat voivat jatkaa mittausprosessia, heidän on täytynyt saavuttaa haluttu pistemäärä sähköisellä unikyselylomakkeella (Ateenan unettomuusasteikko).

Tutkimukseen osallistuvat henkilöt, jotka saavuttavat yli 15 pisteen (asteikolla 1-24 pistettä) ja täyttävät kaikki vaaditut ehdot.

Kaikki toimenpiteet suoritetaan kolmella käynnillä, viikon välein (viikoittain), ja ne suoritetaan kunkin koehenkilön kotona:

Ensimmäisellä käynnillä, Home Sleep Test (HST) teemme 8 tunnin yöunen tallennuksen, jolloin aloitusaikana on normaali nukkumaanmenoaika, jotta olosuhteet ovat samat kuin arkielämässä. HST on niin helppokäyttöinen, että potilas voi käyttää anturia mukavasti kotonaan.

Unitutkimuksen valmistelu sisältää yhteensä 4 elektrodin (EEG, EOG, EMG) sijoittamisen osallistujan päähän, kuten kardiografissa, yksi otsan alueelle, kaksi silmien viereen (keltainen oikean yläosassa silmä ja vihreä vasemman silmän alaosassa) silmien liikkeen tallentamiseen ja viimeinen elektrodi (musta väri) vasemman korvan takana lihasjänteen tallentamiseen.

Tallennetut tiedot tallennetaan automaattisesti kannettavalle tabletille, joka on suunniteltu yksinomaan tietojen keräämiseen HST-laitteella.

Kun olemme sijoittaneet elektrodit pääsi neljään pisteeseen, suoritamme laitteen kalibroinnin ja painamme tabletin starttia ja tallennus alkaa automaattisesti.

Tarvitset vain tabletin, joka yhdistetään kotisi Wi-Fi-verkkoon. Kaikki elektrodit integroituvat pieneen kannettavaan yksikköön, joka sijoitetaan suoraan otsasi keskelle, joten se ei estä liikkumistasi tai iltaisin käymistäsi wc:ssä. HST-järjestelmä on suunniteltu siten, että kohteet voivat nukkua mahdollisimman vähän häiritsemättä.

Päivittäinen unikyselylomake jaetaan osallistujalle täytettäväksi seuraavan 5 peräkkäisen päivän ajan.

Myös Rentoutumistilakysely (RSQ) jaetaan osallistujalle täytettäväksi ennen ja jälkeen hieronnan protokollan.

Toisella ja kolmannella käynnillä sama prosessi toistetaan, mutta toimenpide alkaa 1 tunti tavallista nukkumaanmenoaikaa aikaisemmin. 45 min hieronta tai valehieronta suoritetaan osallistujan talossa.

Tilastollinen analyysi Tilastollinen analyysi suoritetaan käyttämällä IBM SPSS Statistics -versiota 29.0 (IBM Corporation, Armonk NY, USA). Riippumattoman näyte-t-testin avulla arvioidaan merkittäviä eroja perusominaisuuksissa mies- ja naispuolisten osallistujien välillä. Yleistä lineaarista mallia -toistettuja mittauksia käytetään sen selvittämiseen, onko uniparametreissa ja unipäiväkirjan tiedoissa merkittäviä eroja kolmen istunnon välillä. Normaaliuden arvioimiseksi Shapiro-Wilk-testiä käytetään graafisten esitysten rinnalla, mukaan lukien Normaali Q-Q-kaavio, Detrended Normal Q-Q -kaavio ja Box Plot. Merkitystasoksi on asetettu 5 %. Merkittävyystestauksen (p-arvon) lisäksi vaikutuksen suuruuden arvioinnissa otetaan huomioon myös vaikutuksen koko.

Tehoanalyysi Näytteen kokolaskelmat suoritettiin G*Power 3.1:llä.[36] Tehoanalyysissä käytettiin post-hoc "GLM: Toistetut toimenpiteet, tekijöiden sisällä" -menetelmää. Odotetun keskivaikutuksen koon 0,25 (Cohenin f), merkitsevyystason α = 0,05 ja halutun tehon (1-β) 0,82 (82 %) perusteella laskettiin, että vaadittava vähimmäisotoskoko on 20 osallistujaa. . Kriittinen F-arvo oli 3,16 (Ndf) = 2 ja (Ddf) = 54.