세트 간 스트레칭이 근육 성능에 미치는 영향
2025년 1월 22일 업데이트: Luca Di Bartolo, University of Palermo
매주 수행되는 정적 수동 근육 스트레칭은 근육 유연성과 운동 범위를 증가시킬 수 있습니다.
일반적으로 정적 스트레칭은 특정 운동을 시작하기 전이나 운동이 끝날 때 수행됩니다.
그러나 세트 중에 수행할 때 정적 수동 스트레칭의 효과는 성능 측면에서 아직 완전히 명확하지 않습니다.
본 연구는 세트 간 스트레칭이 근육 성능에 미치는 영향을 평가하는 것을 목표로 합니다.
연구 개요
상세 설명
이 프로젝트의 목적은 스트레칭 운동이 근육 성능에 미치는 잠재적 효과를 평가하는 것입니다.
특히, 우리는 벤치 프레스 수행 세트 사이에 수동적 정적 스트레칭을 실시하는 것을 목표로 합니다.
이 프로젝트 내에서 우리는 참가자들이 두 가지 조건과 하나의 제어 세션에 대해 테스트되는 크로스오버 설계 프로젝트를 수행할 것입니다.
주요 프로토콜은 1RM의 70%로 5세트의 벤치 프레스를 수행하는 것으로 구성됩니다.
1-RM은 표준화되고 검증된 접근 방식을 통해 데이터 수집 절차가 시작되기 전에 계산됩니다.
실험 세션은 두 가지 개입으로 구성됩니다.
첫 번째 개입은 벤치 프레스 수행과 관련된 주동근(가슴 근육)에 스트레칭 프로토콜을 적용하는 것입니다.
두 번째 개입은 벤치 프레스 수행과 관련된 길항근(등 근육)에 스트레칭 프로토콜을 적용하는 것입니다.
제어 세션 내에서 참가자는 세트 간 스트레칭을 수행하지 않습니다.
세 개의 팔은 무작위로 지정됩니다.
결과 변수로서 주요 결과는 각 작용제, 길항제 및 대조 세션의 총 볼륨을 비교하는 것입니다.
평가할 2차 결과는 근력, 파워, 속도 및 볼륨입니다.
연구 유형
중재적
등록 (추정된)
40
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 연락처
- 이름: Luca Di Bartolo
- 전화번호: +393206435580
- 이메일: luca.dibartolo01@unipa.it
연구 장소
-
-
-
Palermo, 이탈리아, 90133
- 모집하지 않고 적극적으로
- University of Palermo
-
Palermo, 이탈리아, 90133
- 모병
- University of Palermo
-
연락하다:
- Luca Di Bartolo
- 전화번호: +393206435580
- 이메일: luca.dibartolo01@unipa.it
-
-
참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
- 고령자
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
예
설명
포함 기준:
- 18 세 이상의 건강한 남성.
- 최소 6개월간 저항 훈련 경험이 있어야 합니다.
- 연구 전 6개월 동안 근골격계 부상이 없는 사람은 모집되지 않습니다.
제외 기준:
- 연구 전 6개월 이내에 부상을 입은 참가자 및/또는 근골격계에 영향을 미치는 병리학적 상태가 있는 참가자는 모집되지 않습니다.
- 여성 참가자
- 18 년 미만의 참가자.
- 모든 포함 기준과 일치하지만 하나 이상의 작용제/길항제 스트레칭 세션에 참석하지 못한 참가자도 제외됩니다.
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 다른
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 크로스오버 할당
- 마스킹: 없음(오픈 라벨)
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 안
참가자는 세트 사이의 길항제 근육 (등 근육)의 수동 정적 스트레칭을 수행합니다.
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중재는 세트 사이의 작용제 또는 길항제 근육의 수동 정적 스트레칭으로 구성됩니다.
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실험적: AG
참가자는 세트 사이에 주동근(가슴 근육)의 수동적 정적 스트레칭을 수행합니다.
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중재는 세트 사이의 작용제 또는 길항제 근육의 수동 정적 스트레칭으로 구성됩니다.
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간섭 없음: CG
참가자는 세트간에 스트레칭을 수행하지 않습니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
|---|---|---|
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근육 성능
기간: 등록부터 치료 종료까지 2주
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각 작용제, 길항제 및 제어 세션의 총 부피
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등록부터 치료 종료까지 2주
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
|---|---|---|
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힘
기간: 등록에서 2 주에 치료 종료까지
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Newtons로 측정 된 강도는 동심 및 편심 운동 단계에서 강도를 포함한 주요 생체 역학적 매개 변수를 기록하고 수집하는 'T-Force'장치를 사용하여 평가됩니다.
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등록에서 2 주에 치료 종료까지
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힘
기간: 등록부터 치료 종료까지 2주
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와트(Watt)로 측정되는 파워는 동심 및 편심 운동 단계에서 파워를 포함한 주요 생체역학적 매개변수를 기록하고 수집하는 'T-Force' 장치를 사용하여 평가됩니다.
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등록부터 치료 종료까지 2주
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속도
기간: 등록부터 치료 종료까지 2주
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초당 미터로 측정 된 속도는 동심 및 편심 단계에서 속도를 포함한 주요 생체 역학적 매개 변수를 기록하고 수집하는 'T-Force'장치를 사용하여 평가됩니다.
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등록부터 치료 종료까지 2주
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
2024년 11월 2일
기본 완료 (실제)
2024년 12월 18일
연구 완료 (추정된)
2025년 7월 31일
연구 등록 날짜
최초 제출
2025년 1월 16일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2025년 1월 22일
처음 게시됨 (실제)
2025년 3월 25일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
2025년 3월 25일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2025년 1월 22일
마지막으로 확인됨
2025년 1월 1일
추가 정보
이 연구와 관련된 용어
기타 연구 ID 번호
- 150/2023
- University of Palermo (기타 식별자: University of Palermo)
개별 참가자 데이터(IPD) 계획
개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?
아니요
IPD 계획 설명
해당 작성자의 합당한 요청이 있을 경우 데이터를 사용할 수 있습니다.
약물 및 장치 정보, 연구 문서
미국 FDA 규제 의약품 연구
아니
미국 FDA 규제 기기 제품 연구
아니
미국에서 제조되어 미국에서 수출되는 제품
아니
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