스마트 워치의 건강 관련 체력 수준

그는 인구를 연구합니다. 신체 활동 습관과 체력 특성에 따라 4 개의 별개의 그룹으로 분류 된 건강한 성인 개인으로 구성됩니다. 이 그룹에는 다음이 포함됩니다.

에어로식으로 훈련 된 개인

참가자들은 적어도 2 년 동안 호기성 운동 훈련 (예 : 달리기, 자전거 타기, 수영)에 적극적으로 참여했습니다.

다른 그룹에 비해 심혈관 체력과 지구력 수준이 높을 수 있습니다.

강도 훈련 된 개인

참가자들은 정기적 인 웨이트 트레이닝 또는 저항 운동에 적극적으로 참여했습니다.

더 높은 수준의 근력 및 비대를 나타낼 것으로 예상됩니다. 비 훈련 개인

정기적 인 유산소 또는 웨이트 트레이닝 연습에 참여하지 않는 참가자.

전형적인 좌식 또는 최소한의 활성 생활 양식을 가진 기준 또는 대조군을 나타냅니다.

매우 유연한 개인

참가자는 훈련 상태에 관계없이 유연성 평가에서 높은 점수를 얻음으로써 확인되었습니다.

더 큰 관절 범위의 MOT를 가질 것으로 예상됩니다

포함 기준 :

그룹 1 (호기성 훈련)

• 20-60 세
• 지난 2 년 동안 적극적으로 훈련하거나 경쟁합니다
• 최소 1500 만 충족 된 최소 1500 명 또는 7 일의 보행, 중등도 또는 활발한 강렬한 활동의 ​​조합을 최소 3000 MEN MEN/WEEK를 달성하는 3 일 이상의 활발한 활동

그룹 2 (강도 훈련)

• 20-60 세
• 지난 2 년 동안 적극적으로 훈련하거나 경쟁합니다
• 10 명 중 약 5의 강도에서 근육 강화 운동 3 일 이상

그룹 3 (적극적으로 훈련하지 않음)

• 20-60 세
• 지난 2 년 동안 적극적으로 훈련하거나 경쟁합니다
• 10 명 중 약 5의 강도에서 근육 강화 운동 3 일 이상

그룹 5 (높은 유연성)

• 20-60 세
• 싯 앤 리치 공연은 미국 스포츠 의학 대학의 싯 앤 리치 평가 기준을 기반으로 "매우 우수한"것으로 분류되거나 우수합니다 (ACSM의 운동 테스트 및 처방전 9 판에 대한 ACSM 지침의 표 4.16).

제외 기준 :

제외 기준은 모든 그룹에 대해 동일합니다.

• 심혈관 질환의 병력 (심장, 말초 혈관 또는 뇌 혈관 질환)
• 안정적이거나 불안정한 협심증의 역사
• 심장 이상 부정맥의 병력 증상 또는 혈역학 적 결과를 유발합니다
• 비대성 심근 병증의 역사
• 심장 판막 질환의 병력 (예 : 대동맥 협착증)
• 폐 질환의 병력 (만성 폐쇄성 폐 질환, 천식, 간질 폐 질환 또는 낭포 성 섬유증)
• 폐색전의 역사
• 의심되거나 알려진 동맥류의 역사
• 대사 질환의 병력 (당뇨병 (I 형 또는 II), 갑상선 장애, 신장 또는 간 질환
• 신장 질환의 역사
• 신경 모터, 근골격계 또는 운동에 의해 악화되는 류마티스 장애의 병력
• 열과 신체 통증이 동반되는 현재 급성 전신 감염.
• 가슴, 목, 턱, 팔 또는 심근 허혈로 인한 기타 부위의 통증 또는 불편 함 (적절한 순환 부족)
• 휴식, 일상 활동 중 또는 가벼운 운동 중에 숨을 쉬는 부족
• 현기증 또는 진정 (기절)
• 정통 (똑바로 위치하지 않을 때 불편 함) 또는 발작성 야행성 호흡 곤란 (밤에 호흡 중단)
• 발목 부종 (부종)
• 촉진 (심장의 비정상적인 빠른 박동) 또는 빈맥 (빠른 심장 박동)
• 간헐적 인 claudication (근육에 부적절한 혈액 공급으로 인해 걷는 동안 다리, 특히 송아지의 경련 통증과 약점)
• 알려진 심장 무르미르 (구조적 또는 기능적 이상을 나타내는 비정형 심장 소리)
• 비정상적이거나 설명 할 수없는 피로
• 휴식시 중증 동맥 고혈압 (즉,> 200 mm Hg의 수축기 혈압 및/또는 이완기 혈압> 110 mm Hg).